💰10 ALIMENTOS BARATOS RICOS EM PROTEÍNA | Saúde na Pobreza #3 💸

ERRATA: Gente, na dúvida, consultem sempre a Tabela TACO. Vi que a quantidade de proteína da lentilha que falamos é da lentilha crua, e não cozida. Ela é mesmo uma ótima fonte de proteína mas tem um pouco menos de proteína. Lentilha cozida tem cerca de 6g (a cada 100g).

Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.

#SaudeNaRotina #ProteinasBaratas

[filipenauan]

1ovo
2atum
3sardinha
4feijão
5peito de frango
6limão
7presunto magro
8leite
9aveia
10 lentinha

[SaudenaRotina]

ERRATA: Gente, na dúvida, consultem sempre a Tabela TACO. Vi que a quantidade de proteína da lentilha que falamos é da lentilha crua, e não cozida. Ela é mesmo uma ótima fonte de proteína mas tem um pouco menos de proteína. Lentilha cozida tem cerca de 6g (a cada 100g) :)

[moedascenter]

30 G de Whey: 24G de Proteína
4 OVOS cozidos : 24 G de proteína
30 G de Whey: 6 reais
4 OVOS: 1, 20.

[marcelafisiot]

grão de bico é campeão aqui em casa, junto com aveia e lentilha. Compro a granel e sai bem mais barato que no mercado e ajuda muito pra quem tá tentando diminuir consumo de carne)

[Mari.t.e]

Tiras de fígado com tiras de pimentão e cebola. Deixa os legumes tenros e não frita demais o fígado. Dá uma boa temperada com pimenta, açafrão, páprica e limão ou vinagre... Huuumm. Junta com um arrozinho e uma salada de agrião. Pronto! É show de bola. Pode experimentar.

[BrunnaNunes]

PTS, a famosa proteína texturizada de soja é muito barata, em casas de granel etc, e tem uma concentração bem.alta de proteínas tbm, além de ser vegan 💙 melhor canal, já jantei minha saladinha de couve com homus e abóbora e logo tô indo treinar, obrigada pela força goiabaaaasss

[samuel_do_prado]

Parabéns, ótimo canal, tenho 14 anos e treino basquete a dois anos, comecei a seguir o canal para aumentar meu desenvolvimento no treino e na vida

[glauciaendrizzi]

Amo mingau de aveia com canela e banana picadinha por cima!!! 😋😎

[jonathanabel]

Sim carne moída ( acém ou músculo ou patinho a de sua preferência e condições financeiras ) o grande coringa da cozinha da pra fazermos almôndegas, hambúrguer, bolo de carne com legumes, refogada, enfim uma série de variações pra enriquecer a dieta ou servir também como variações de lanches ao decorrer do dia.

[alexiaroche]

Aprendi com a minha avó a deixar o fígado de molho no leite por umas duas horas antes do preparo. Fica bem mais macio, e com um gosto mais suave. Depois tempero normalmente. 😉

[charlesdaconceicao]

É muito legal vocês dois juntos fazendo o programa. Obrigado pelo conteúdo.

[trizmedeiros]

Meu casal favorito no YouTube! 💕
Quero um bonéééé!!!

[CezarMarcelo]

Casal mais lindo e simpático. Estou aprendendo muito com vcs. Apesar de não ser vegetariano, achei muito bonito a consideração de vocês pelo público veget /vegano. Você estão de Parabéns!!!!

[lidiagomes]

1-ovo
2-atum
3-sardinha
4-feijao
5-peito frango
6-figado de boi
7-presunto
8-leite desnatado
9-aveia
10-lentilha

[maximianosousa]

Querer o boné eu quero, mas como tô vendo o vídeo do quadro "saúde na pobreza", já sabe né :v

[marinaaaaaaluz]

Vocês são lindos juntos! Obrigada por todas as dicas ! Feliz 2019 para vocês!!!

[DCAlves]

UE, esqueceram do figado de galinha e da moela. Na promoção levo 1kg de figado de galinha por R$3, 00 e 1kg de moela de galinha por R$5, 00. Este mês só deu pra comprar 1kg de peito de frango, o resto é só nos miúdos mesmo.

[celiadamascenomaia]

Eu agradeço esse vídeo que vocês fizeram.

[deiagregy]

Casal maravilhoso, amando os vídeos 😍😍

[natanmendesjunior]

Vídeos explicativos e excelentes. Parabéns!!!! Vcs são massa. Abraço de Belo Horizonte