КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС? Лучшие упражнения и тренировка! | neofit 30

Всем привет! Сегодня мы разберем основные принципы, необходимые для достижения рельефного пресса, а также я покажу самое эффективное упражнение и полноценную тренировку на пресс. Обязательно делайте разминку и тренируйтесь с умом, друзья!

Два главных фактора, необходимые для рельефного пресса:
0:39 Низкий % подкожного жира
1:42 Размер мышц
2:53 Самое эффективное упражнение на пресс
7:28 Тренировка пресса
10:04 Итог

Жиросжигающие тренировки:

Музыка:
Black Red Gold - Kalimba Vibes

[travoltadjon]

Теперь я спокоен! У меня есть пресс, просто его не видно😎✌️

[IsaBeka]

Я люблю свой пресс настолько что решил защитить его слоем жира ...

[rikkotorikko]

Блин - это самый крутой фитнес блогер которого я знаю, а я между прочем прогер который вел фитнес марафоны)) Самая главная его крутость в том, что он не ВЫЁБЫВАЕТСЯ, уважение таким людям! В конце концов - тело, это личное дело каждого и следовать за модой в этом вопросе как по мне - ..., все люди прекрасны на столько на сколько они сами себя чувствуют. Арсений - еще раз спасибо, что делитесь инфой - процветания вам!

[KingZosh]

Самое толковое видео, которое я видел. Я и не знал, что есть такие люди как ты. Респект!

[tvdnsqv]

мне 37, и когда я вырасту, у меня тоже будет такой

[pigg]

Четкий парень следит за собой, подкачан, отличная дикция, всего ему хорошего

[wallrider]

Упражнения на коврике:
1) Крест 8:40
2) Диагональная складка 9:20
3)Русские скручивания 9:50
Все по 30 секунд, 3 подхода
Не обращайте выделил тайминги для себя

[yqmukuc]

Грамотно поставленная речь- приятно не только смотреть, но и слушать.

[angpe]

Да уж. Как я люблю свой рельефный прес, красивые мышцы и как я ненавижу свой жир, который всё это скрывает.
Молодец пацан и говорит правельно.

[hzovncu]

Ребят. Слушайте и вникайте в слова парня!!
Без обид, что "громко" пишу)
Мне 42 года и пресс как у автора! Именно подъём ног хорошо реагирует на косые и область живота. Естественно техника о многом говорит к минимум сводите задействуя спину, минимум чикинга
От себя ток добавлю: у пресса нету понятий " подходы, повторения" максимум это щёт после, как начинает жечь и до "не могу"!
Автору РЕСПЕКТ за хороше НАРОДНОЕ обяснение без лишних ненужных пафосов.
Всем добра!

[zwwibww]

Арсений спасибо!!! Начинаю работать над собой и твоё видео уроки оказались для меня самыми понятными и настолько доступными и без всяких словесных заморочек в объяснениях . Ты красавчик

[xuxrztn]

Всем тем, у кого спрятан пресс, хочу сказать, что любая физическая нагрузка это жирный плюс в вашу пользу! Так что занимайтесь везде, выполняйте любые упражнения, главное не останавливайтесь. И результат будет налицо. Главное начать. Можно начинать с приседаний и отжиманий, а дальше уже сами не поймете как полноценно спортом занялись. Всем успехов!

[bdveqgt]

Обогнал по грамотности разъяснения многих качков с ютуба 😁правильная речь. Это эволюция✋neofit это новый уровень 👏

[aiganyshmamatkadyrovna]

Спасибо добрый человек за то что призываешь к здоровому образу жизни!

[ibkyrrs]

Чуть ли ни единственный человек во всём ютубе, который говорит про дыхание!

[verazav]

Красиво! Люблю качественные упражнения без расхваливаний себя и утверждений, что это самые лучшие движения. Согласна, что в висе лучше нагрузка. Сидя я могу много раз наклоняться без усталости.

[qfjcisd]

Молодец парень, физически молодец и хорошая, грамотная речь.

[uzfzyfv]

00:52Если с вас содрать кожу вместе с жиром, то увидите пресс) спасибо : )

[adamxx]

Братан, ты супер. Я тебя так долго искал, твои советы бесценны. Продолжай))) Всего наилучшего тебе, а с меня лайк и подписка ))).

[ilyak]

Здорово, спасибо. Наконец-то нашел что-то нормальное, где все по делу, без лишних эмоций, буду смотреть другие видео. спасибо!