Одно из лучших упражнений на пресс- скручивания

Одно из лучших упражнений на пресс- скручивания. Тренировки пресса в домашних условиях без тренажеров и другого дополнительного оборудования.

[TyomeeMelody]

самое простое и точное объяснение, без лишнего блаблабла! респект

[риззисват]

Коротко и ясно .Спасибо за вашу работу

[denistrestyan]

@your fit спасибо за все видео уроки все четко грамотно без воды а главное мотивирует!!! 💪🏽

[yourfit]

Одно из лучших упражнений на пресс- скручивания. Тренировки пресса в домашних условиях без тренажеров и другого дополнительного оборудования.

[МигельЭлькуколдо]

красава хорошие видосы снимаеш очень помогает!

[VIZOR-MAN]

А у меня к вам вопрос. Есть ли такое, что организм может уставать от одного и того же упражнения, то есть от способа.
Я делал скручивание 2-х видов, обычные, клал спину до конца, и без.
Устал от 1, не получая нагревание в прессе и от 2.

[SmileFace]

Подскажите пожалуйста. Это нормально что я вообще не чувствую тяжесть? Я делаю долго и повторяю в точности за видео. Также я не скручиваюсь каждый день чтобы пресс привык для формы. Помогите пожалуйсто

[Олег-пп]

Согласен.Без нагрузки на поясницу.Поясница стабильна.

[Ivan]

А не лучше ноги полусогнутыми на весу держать при этом?
По мне так это еще больше напрягает пресс. Не давая ему расслабляться в подходе.

[ЮрийВолков-щи]

Добрый день!Александр вот я уже посмотрел очень много коротеньких роликов выпущенных вами в последнее время, все они конечно полезные но вот не пора ли собрать их в разные комплексы что бы я например мог использовать их для своих тренировок в трен зале! А ещё лучше сделать отдельные комплексы для тех кто тренируется дома и для тех кто в зале спс!!!

[АндрейУваров-ют]

Кто нибудь объяснит мне. Почему когда делаю скручивание, у меня начинает болеть затылок. Руки при скручивание держу не на затылке, а у виска. 3-4 подхода по 50 раз. Жжение наступает в самом конце упражнения. И в тот же момент начинает болеть затылок. Что не так???

[moker_]

Как называется 1 упражнение в конце где он ноги разводит в разные стороны скажите пожалуйста

[EnErGyBeatBoxer]

Регулярно делаю скручивания, сверху пресс прорисован а снизу вобще его нет, хотя саи худой, 179-66 кг, подьемы ног наверное стоит добавить?

[seerius]

Покажите как делать скручивания с отягощением

[december]

При выполнении упражнения начинают болеть поясничные мышцы, всё вроде делаю правильно.

[lavrstar]

А если по 200 раз делать за 1 подход то будет результат?

[zamir]

Не могу больше 8 раз сделать. Жжжение. Просто до потери сознания пытаюсь бороться боль тело просто отключат мозг и замирает 😢

[ddff-kcyw]

не получается упражнение я ничего не чувствую

[НихуяСебе-хч]

Самое тупое что я видел не кто, обсолютно не кто, не хочет покащывать как делает это новечек и показать на нем, как надо делать вообще не кто не думал, вот, вот, вот, так, так, такто такто делайте не опускайте, а самим лень показать как делает это новечок лять я не могу поднять корпус как вы и то подять как вы можно токо с руками и не более ( руками держась заноги) вот был бы 1 человек правильный всебы нормально качались, а не на себе показывали ( якобы они делают правильно да они делают я не спорю но вы профи, а мы новечки и syk@ новечки почему вы не мож4те показать на человеке не опотного в этом аааааа объясните) я не хейтер но это бесит ведь как обясняют понятно но $¥К@ не возможно сделать.

[НИнаПетровна-уя]

Надо разгибатьсЯ до пола, чуть касаясь пола, тогда мышца живота растягивается, становится длиннее