2 лучших упражнения для пресса в домашних условиях

Показать описание

Обязательно заходи 👆👆👆
-------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
2 лучших упражнения для пресса в домашних условиях. Как накачать пресс в домашних условиях. Тренировка пресса дома, лучшие упражнения.

Рекомендации по теме

Комментарии

Обязательно заходи 👆👆👆

yourfit

Делаю планку полгода и так хорошо ну а с ногами вообще супер Респект и уважуха автору!!!

uebcuss

Аргументировано, просто, без рисовки на камеру! Мужик! Большинство блогеров снимают видео, чтобы себя показать, а не о чём-то толково рассказать. Конечно лайк!

essuogx

Мне так нравится ваша манера преподнесения информации, однозначно лайк!)

pantopol

Отлично! Всё очень грамотно и без лишнего!

obsxeeu

Нравится как ты говоришь. Коротко, по делу и наглядно.

SketchTurnerZero

Очень хорошее видео! Тоже считаю что делать очень много упражнений совсем не обязательно, прям годно, спасибо!

zeffir

Коротко, информативно и все по делу. Спасибо

vladimirivanov

Хоть поздно увидел это, но мужик классно и доступно рассказал👍👍👍

yevjsyt

На подъёмах угробил себе шею. Вот вам и упражнения для новичка по приложениям. А тут все ясно коротко понятно и упражнения простые. Спасибо большое Вам

vtkycyx

Спасибо за все советы в видео!
Ты очень хороший мужик.

jacobs

Классный канал у Вас!)
Хочу поделиться своим опытом!
Мне 44года. 6 сентября я весил 90кг. при росте 189см. Был такой небольшой животик, в принципе только он меня и беспокоил!
Что я делал:
1) Я начал по утрам делать планку, не мог стоять даже 5 сек. Сейчас стою по минуте! Да больше и не надо... я так думаю)
Ну о зарядке я и не говорю и раньше её делал, кстати начинаю её делать ещё лёжа в кровати и т.д. в общем все сустава кручу))
2) Перестал употреблять печеньки разные ну прочяя стрепня, хлеб только 2сорт и не много!
3) Так как начал делать планку мышцы живота начали работать и поджимать желудок, далее я уменьшил объем потребляемой пищи за приём!
Раньше мог съесть 5-6 бананов сейчас почти из не ем!
4) Употребляю:
Яблоки, овощи, зелень, слайсы вместо печенек, мясо не ем майнезы, йогурты и прочая химия!
Вобщем балансирую!))
Да, ещё кстати начал принимать тмин черный утром и вечером либо масло одну чайную ложку или пол.чай. семян! Он снижает аппетит и даёт жизненную энергию!
Ну конечно пью воду и т.д.
Сейчас временно не работаю, чаще дома нахожусь и придерживаясь вот такого режима я с кинул... с 6 сентября 2017 по 31.01.2018...
9, 5 кг!!! Живота ноль!!!))) Даже чуть кубики видать!)
Вот такая классная планка, спасибо ей!)))
Ну и Вам спасибо тоже, буду делать подпрыгивающую...))
Удачи и здоровья! Пока!!!)

xblunxo