ESSES ALIMENTOS SÃO SAUDÁVEIS | produtos industrializados e práticos que eu consumo e amo!!!

Oi gente 💜
Trouxe um conteúdo diferente para vocês: COMPARTILHEI 10 OPÇÕES DE ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS E SAUDÁVEIS DE FÁCIL ACESSO!
Sei que muita gente, principalmente no início da reeducação alimentar, fica na dúvida na hora de escolher os produtos no mercado. Então dei algumas dicas que eu aprendi com profissionais da área. (Lembrando que não sou nutricionista e essas são as minhas experiências pessoais.)

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[milenaaparecida]

1. Pão de forma integral
2. Bolacha de arroz
3. Creme de ricota light
4. Geleia de fruta diet
5. Iogurte natural 2 ingredientes
6. Aveia (preferência ao farelo de aveia)
7. Molho de tomate
8. Atum enlatado (preferência sólido ou em pedaços)
9. Água com gás (experimente com limão + gelo)
10. Barrinha de proteína

[martamedeiros]

Minha nutri me indicou optar pelo atum em óleo, com o descarte do óleo para o consumo. Em água, segundo ela, há a chance de algum componente (minério) da lata ser absorvido pelo atum, o que não ocorre quando está em óleo.

[jamillialexandre]

Tenho feito mudanças nos meus hábitos, inclusive alimentar, vou fazer 40 anos e senti mudanças significativas no meu corpo, saúde é o nosso maior tesouro

[christianexavier]

Fiquei feliz de ver que não se demonizou produtos que podemos comprar pronto já.

[laradias]

Estou chocada que TUDO que ela listou está na minha lista de compras de mercado, me sentindo no caminho certo 🥰🙏🏼

[Acasinhadaeliof]

Todos esses são tops, incluiria o Rap 10 e os congelados tipo brócolis, couve-flor e algumas seletas... amo seus vídeos tem me ajudado muito ❤❤

[soulmates]

Boas dicas! Sou adepta de boa parte dos alimentos que mencionou também. Sobre o atum, duas questões que vale frisar, segundo aulas que tive com o prof. e neurocientista Pedro Calabrez, da Neurovox: 1. deve ser consumido com certa moderação, pois o atum é um peixe de topo de cadeia alimentar, e por isso pode haver concentração de mercúrio na carne acima do que seria admissível para a saúde humana - uma opção interessante é alternar com a sardinha; 2. A questão quanto ao atum (ou sardinha) em óleo tem a ver com a qualidade do óleo vegetal em que usualmente esses alimentos estão embebidos - a recomendação é que, se for comprar em óleo, se busque os conservados em azeite. Porém, confesso que não costumo achar no azeite.

[wesleyesp]

Excelente vídeo Giovana! Continue fazendo vídeos assim! Praticidade é tudo na vida e se ainda for saudável, melhor ainda!

[leticiafirmino]

Gi, a melhor opção do atum em óleo, pois ele absorve os metais pesados, já em água não.
Adorei as dicas ❤

[serenamuller]

Conheci seu canal agora e to adorando!
Sobre o atum: depende do seu objetivo.
O em óleo é um pouco mais saudavel (retem melhor o omega 3), já o em água é bem menos calorico.
Então pra quem está em uma dieta com deficit, melhor em água.
Pra quem não tem problemas com calorias e só quer manter uma alimentação saudável, em óleo.

[jalinelima]

Amei o videio, eu era viciada em refrigerante, agora cortei de vez, a minha dica e colocar um sache de cha dentro da garrafa com agua com gas, fica uma delicia, tem de varios sabores ❤

[jessikapedrosa]

Oi Gi. Sou nova no seu canal e estou AMANDO cada vídeo seu. Era o que eu buscava de dicas de alimentação saudável no dia a dia pra não ficar naquela rotina maçante. Não sou de comentar em vídeos de YouTube mais tem me ajudado bastante, então achei válido. Seus vídeos estão fazendo parte do meu dia a dia. Obrigada por compartilhar seus conhecimentos. Tem me dado a motivação que eu preciso. Sucesso pra vc!!!

[liasantos]

Me inscrevi, pretendo mudar minha alimentação, ir pra academia e ter uma vida saudável, em nome de Jesus.
Obg pelas dicas sucesso 🙏🙏.

[cristinapini]

Adorei o vídeo, muitas dicas boas e práticas! Você já tentou fazer seu yogurte em casa?Usa só um litro de leite e um yogurte natural, é fácil de fazer e rende muito!Se tiver interesse busque a receita no internet!bjossss❤❤

[elainelessa]

Muito bom, já consumo todos esses alimentos, inclusive o atum só compro ao óleo indicação da minha irmã que é nutri ❤️, agora essas barrinhas que vc indicou são caríssimas...😮

[valeriabarbosa]

Que mulher linda, adorei as dicas, bom saber que estou no caminho consumo quase todos essas C mudinhas e amo.❤

[mariamarquesadm]

Amei. Parabéns pelo conteúdo. Vou ver aqui na Hungria o q eu consigo comprar de alimentos industrializados saudáveis tbm.

[sheylalima]

4:53 não sei se tô certa, mas eu gosto muito de iogurte natural com semente de chia e um fio de melado de cana.. nunca achei que eu fosse gostar, mas tô amando

[patriciacristina]

Sou nova aqui, estou gostando muito das dicas de alimentação, tem uma nutricionista que disse, que é melhor usar atum em óleo pq o óleo absorve o alumínio da lata achei muito interessante o que ela disse beijos 😘

[cristinaoliveira]

Oi, sobre o atum tem essa questão de que a versão em oleo protege dos metais pesados, mas sinceramente, pensando em todos os químicos que consumimos (mesmo tentando ser mais naturebas), não faz tanta diferença assim, segundo a minha nutri. E ao natural tem uma quantidade calórica menor, pois a carne do peixe também absorve o óleo, mesmo quando lavamos em água corrente. Bjs.