5 alimentos MAIS SAUDÁVEIS para comer todos os dias.

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👉 Existem alguns alimentos que deveriam ser consumidos diariamente. Eles são saudáveis e protegem o nosso organismo de várias doenças.

Já sabemos que é melhor comer alimentos naturais do que os industrializados, principalmente os ultraprocessados, por todos os malefícios que podem trazer para nossa saúde. No entanto, mesmo entre os alimentos naturais existem aqueles que proporcionam mais proteção à doenças, dentre elas o câncer.

Preparara um prato colorido, rico em verduras, legumes e grãos e a forma mais fácil de garantir o aporte de todos os nutrientes necessários para uma vida saudável. A ingestão de frutas, complementa essa refeição.

Dentre todos os alimentos quais seriam os alimentos mais saudáveis? E se você não tiver acesso à esses alimentos ou mesmo se não gostar deles, por quais poderia substituir? Nesse vídeo trago os 5 alimentos mais saudáveis, o que eles podem proporcionar para nosso corpo e quais as substituições, inteligentes, que podem ser feitas.

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Antes de fazer exercício, consulte um médico para ter certeza que está bem de saúde e se existe alguma restrição.
Não existe exercício milagroso, os resultados demoram e quando feitos sem a supervisão de um Profissional de Educação Física, podem causar lesões. Seja cuidadoso, paciente e gentil com seu corpo! Na dúvida consulte um professor.