день 11 | месяц йоги с Наной | йога для расслабления и гармонии

приветствую вас )

это день 11. практика на расслабление и вытяжение, пропитанная спокойствием и заботой к себе.

здесь вы можете полностью выдохнуть, заземлиться и освободиться от всего, что вам мешает чувствовать жизнь внутри. это практика, которая дарит новое дыхание.

это свидание с собой, возможность услышать свои настоящие чувства и отпустить то, что уже давно не служит вам. обнаружите больше пространства для новых людей, идей, свершений и обстоятельств.

тотальное обновление энергоструктуры.

практика заканчивается шавасаной для более глубинного проникновения во внутренние слои вашей души.

можно выполнять вечером и даже перед сном.

напомним, что вас ждет целых 30 видео, которые будут выходить на ежедневной основе в 6:00 и погружать глубже в практиках. они разделены на 4 аспекта: сила, гибкость, раслабление и погружение. прекрасная возможность и вызов себе для повышения своего уровня, но самое главное - для обретения гармонии и спокойствия внутри.

попробуйте выполнять эти практики каждый день, просто доверьтесь и посмотрите, что произойдет с вами через месяц. мы уже в предвкушении ваших результатов 🙏🏻

и несколько дополнений:
- вы сможете комбинировать видео между собой, например, выполнив флоу, будет отлично дополнить его спокойным дыханием из блока погружения или медитацией. тут вы творец своей практики - экспериментируйте 🙂
- если в каком-то видео вам покажется не достаточно нагрузки/включения/интенсивности, вы всегда можете сделать несколько кругов.

будем так же благодарны за ваш отклик и если вы поделитесь с друзьями.
и в первую очередь, мы благодарны, за ваше желание заниматься собой.

подписывайтесь, чтобы не пропустить!

-

приглашаем в закрытую онлайн-группу, если есть запрос практиковать чаще и на постоянной основе. в группе есть более 140 практик с Наной в записи. разной длительности и уровня. и две прямых трансляции еженедельно.
приобретая доступ к группе, вы так же имеете возможность добавиться в телеграм-чат, где мы делимся полезной информацией о йоге и общаемся с участниками 🙂

закрытая онлайн-группа с Наной:

- более 140 сохраненных практик по которым вы можете заниматься;
- в течении месяца проводится 8 прямых эфиров (продолжительностью 1 час);
- телеграмм канал в котором вы найдете и поймете, что такое йога;
- групповые голосовые чаты с лекциями о разных аспектах йоги.

для записи в закрытую онлайн-группу пишите сюда (телеграм): @NanaVladysenko

Стоимость: 20€ (в месяц)

-

поддержать и поблагодарить наше творчество можно тут 👇👇👇

-

Внимание! Все видео созданы для самостоятельных занятий, и автор контента не несёт ответственности за качество выполнения упражнений занимающимися.
Занятия подходят для здоровых людей. Поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям, и если Вы не уверены в состоянии своего здоровья и возможности выполнения представленных упражнений и асан, то обратитесь к врачу. Если во время практики почувствуете негативные ощущения, прекратите занятия и также посетите врача.
Верю, эти практики принесут Вам только пользу и состояние йоги.
Будьте здоровы и осознаны. Приятного погружения!

-

йога инструктор - Нана Владисенко

видеограф/монтажер - Валерий Быченко

будьте здесь и сейчас.
#йога #медитация #йогаупражнения #йогапрактика

[Изобилие-жб]

Благодарю 🙏🏻 Благодарю 🙏🏻 Благодарю 🙏🏻

[pacha]

благо вам и вашему каналу, низкий поклон ❤

[КаринаХристенко-юи]

Нана, благодарю! Великолепные практики и ощущения 🤩🥰

[vikkii_iam]

Мне была необходима гармония и расслабление, поэтому выбрала эту практику! Наночка, она волшебна!! Я прочувствовала мышцы без напряжения! Боже, это шикарно! Почти 30 минут пролетели незаметно! Бесконечная любовь к Вам и вашим практикам! Безмерно благодарю ❤️

[ЕленаКлимова-жч]

Благо дарю за эту глубокую и эффективную практику! Намасте! Жду новых практик!

[-tv.]

Благодарю Вас за прекрасную практику!
Эти полчаса протелели незаметно и умиротворяюще ❤

[irinajanka]

Спасибо большое за практику! И огромная благодарность за апрель - это такой подарок нам! ❤

[Ggggggg]

Очень спокойная практика. После интенсивной прям самое то сделать

[dashasboard]

Нана, спасибо за ваш труд! Очень энергетически сильная практика, в конце ощутила свое тело совершенно по-новому и пошли слезы💔
Лежа в шавасане почувствовала, что такое именно быть внутри тела, это очень интересное состояние!

[irinakurs]

Волшебная практика!! Особенно подходит в конце дня! Невероятное наслаждение! Нана, Бла6одарю 🙏🙏🙏

[ТатьянаШишкина-пк]

Спасибо! Почти полчаса прошли незаметно ☺
Очень классные ощущения спокойствия, замедления. Супер 👍

[ЕкатеринаЯкимкина]

Сказочкая практика, улыбка на лице появилась не произвольно!! Спасибо огромное, Нана!!!❤

[lapsho]

Большое спасибо! Замечательная расслабляющая практика)

[nadjasemkiv]

Дякую! Умиротворення, спокій і розслаблення.Щиро вдячна Нана❤❤❤

[СветланаЗавадникова]

Вижу перемены в теле❤спасибо за возможность, которую вы мне дали ❤

[anastasiaseeso]

Нана, благодарю за такую Божественно прекрасную, восхитительную практику 😍😍😍 столько глубины, женственности, раскрепощенности и расслабления 🤤 вы Роскошны 🐈‍⬛✨

[nastyahennessy]

Благодарю Вас Нана!
Это было прекрасно ❤❤❤

[marynamachuhina]

Практика просто кайф, спасибо тебе большое ❤

[vasilisaagafon_]

Нана, благодарю вас за практику! Помогли вернуться к себе!

[ЕленаЗубань-ме]

Благодарю🙏🏻 отличное расслабление 🙌🏻✨🙏🏻