Месяц Движения - 10 день - Фитнес-йога стоя. Координация и баланс

Месяц Движения - то, что мы с вами еще не делали, но очень бы хотели. Это серия видео, в которой вы встретите множество упражнений на укрепление пресса, движений для здорового позвоночника, хорошего лимфатического тока, снятия напряжения и уменьшение хронической боли. Целый месяц, день за днем, мы будем с вами не пропускать ни дня и прогрессировать ни смотря ни на что.

День 10! В этом занятии вас ждёт фитнес-йога стоя, направленная на развитие координации и баланса. Напряжем мышцы статикой, улучшим осанку и настроим баланс и внутреннюю гармонию через плавные движения. Отличный способ зарядиться энергией и сосредоточиться на своих возможностях. Присоединяйтесь и двигайтесь вместе с нами!

***
🤍Инстаграм:
❤️Мои программы.
🤍Ссылка на целый плейлист:

***
#анастасиявидрук #месяцдвижения #мотивация #снижениестресса #мобильность #разминка #подвижность #растяжка #сидячаяработа #гибкость #физическаяактивность #здоровыйпозвоночник #фитнесйога #баланс

[Veronika_Braun]

Спасибо за вертикальные упражнения ❤❤❤

[ЕленаСелюкова-фс]

Спасибо!! Очень мне нравятся ваши тренировки, особенно вертикальные!!😊

[ОльгаМ-жв]

Настя, это прямо в кайф! Хочется еще и еще!! Великолепно!
было такое ужасное настроение сделала вместе с Вами этот комплекс и ожила!!
Благодарю от всего сердца и с нетерпением жду продолжения!💓

[НеллиДжабраилова]

Какая вы умница! Очень необычно, приятно! Спасибо!

[Dilyara]

Очень нравятся тренировки на баланс! С удовольствием позанималась. Сохранила себе.

[Tigrushka]

Выполнила тренировку, очень здорово. Спасибо! Вчера повторила тренировку 6 дня для спины.

[Lika]

Спасибо, я с Вами ❤ очень приятная разминка 😊

[tatyanapigareva]

Последние 3 тренировки особенно классные👍

[ОльгаРуденкова-рю]

Настя, обалденный комплекс, огромное спасибо!

[МираславаРоусь]

БлагоДарим! Как здорово, что тренировка вертикальная.

[ЕленаВалерьевна-ъф]

Все еще держусь и делаю регулярно! Шикарные потягушки.

[lidiafedorova]

Очень приятные практики! Ощущения после - как сходила на массаж 😃😊

[Gap_lor]

Отличная зарядка! Обожаю элементы йоги. 10 день кстати я тут)

[ЮлияАшмарова-ую]

Спасибо за радостные тренировки:сделала 9 и 10 день вместе, зарядилась позитивом вдвойне!!! Очень терапевтичные упражнения!!!!

[СветланаМаляревская-ые]

Спасибо, Настя!❤ Уже и 10-й эпизод есть! Координация страдает, но не сдаёмся💪 Идём дальше!!!

[НатальяВолкова-мк]

Выполнено❤ хорошее ощущение от упражнений хоть и не каждый день выполняю (это не лень, а по возможности)

[ZoyaStrand-fijr]

Спасибо ❤. Выполнила. Хорошая растяжка для спины во всех направлениях. Завтра утром повторю, чтобы лучше запомнить эти упражнения

[Irinas_desserts]

Моя 10 тренировка - 15 января ✨ Почти вас догнала 🙌🏻🤩

[надеждакороткова-ъп]

Очень понравилось! С равновесием у меня не очень ладно, но растяжка очень приятная. Спасибо большое, Настенька!

[iren]

Здравствуйте. После долгого перерыва сделала тренировку на все тело и вашу на галифе. 2-ой день ноги так болят, ужас. Скажите, пожалуйста, нужно ли переждать в таком случае, или продолжить тренировку (не представляю как) с минимальной нагрузкой?