RUTINA DE PIERNAS | Cómo hacerlas crecer.

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Комментарии
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Gracias! No tienes idea del impacto que tienen tus consejos en nosotros, cada vez que tengo dudas con algún ejercicio o tengo ganas de probar uno nuevo, entro a tu canal, excelente trabajo, por eso estás donde estás. 👏🏽

diegomaciel
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Gracias por la rutina bro, me la guardo 👌

rodrigofernandez
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Gracias amigo excelente rutinas de ejercicios pero no tengo esas máquinas como podré hacer gracias.. Bendiciones infinitas 🙏🙏🙏👍👍

rositamontes
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Y si no hay máquina para aductores cual hago

monnyhernandez
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Una vez que encuentras la rutina perfecta para piernas empiezas amar el día de piernas! Ya dije piernas??? 😂❤

johnathan
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Si quiero es ganar volumen o masa, esta bien hacer 4 *20? O es mejor menos repeticiones con mayor peso, me podrias guiar por favor, es q soy muy baja de peso y no quiero hacer mal los ejercicios 😊

Andrea-jzfr
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Gracias!

Podrías poner el grupo muscular que más trabaja mayoritariamente en cada ejercicio. Ej.

CURL FEMORAL SENTADO
4 sets 12-15 reps
(Femorales)

Denuevo, gracias por el short

misterj
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Podrías hacer una rutina en casa por favor 🙏

braylefelix
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Para hacer la sentadilla número 3 necesitas usar protección por una hernia?

cristofferruiz
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En vez de la pendulo se puede hacer hack?

harryngui
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Mi gimnasio no tiene el péndulo esquat algún sustituiente?

Wiisekingg
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Gracias... Hoy me toca pierna, soy algo novato, las sentadillas las haré sin peso, porque me da miedo aún.

MrJulioZazueta
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Tan efectivo qué hasta el short cambio de morado a verde 😂👍🏾👍🏾

cristhiansh
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que ejercicio es bueno para el interior de la pierna?

ohko
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Siempre en todos tus videos inflas los cachetes no se puede sostener la respiración sin inflarlos?

newslifer
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Mi gimnasio no tiene ninguna de esas maquinas 😢

alejandropinzaortega
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No sé quién eres pero sigue entrenando las piernas llevan tiempo, ánimo!

wallandro
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Stoy confundida los desplantes hacia atrás q parte de la pierna se trabaja tenía entendido q era glúteo y femoral estoy equivocada 🙈❤

jesireyes
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En mi rutina solo hago 3 de tus 6 ejercicio algo es algo😅😊

lilianamontoya
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Lo de entrenar ahora descalzo todo el mundo, a qué viene?.

robertomunozbuenache