УПРАЖНЕНИЯ для ГРУДНОГО отдела за 5 МИН

Если вы чувствуете, что при выполнении упражнения немеет рука - уменьшите амплитуду движения и делайте перерывы.

Если чувствуете болевые ощущения - не продолжайте выполнение упражнения, оно может не подходить персонально вам.
_____________________
#сутулость #осанка #груднойотдел

[MarinaKostrova]

Друзья, моему каналу нужна ваша поддержка! Если вам понравился ролик, поставьте 👍 и оставьте комментарий. Алгоритмы Ютуб обращают внимание на активность под видео, каждое ваше действие поможет показать полезное видео бОльшему количеству людей.

[YanaS]

Спасибо за упражнения! Действительно когда раньше тянула руку от стены, ощущения были только в плече теперь почувствовала разницу! Хочется полноценный комплекс на грудной и шейный отдел. Всю жизнь боли в шейном отделе.

[pptelno]

Вы лучшая!!! Спасибо за труд) пусть вам вернётся все сторицей ))))

[oxygenia]

Совершенно новый подход в физкультуре для меня, но очень интересный, с удовольствием вникаю 👍

[I__am__here]

Какая лёгкость сразу) вы - чудо)) выполняя ваши комплексы я так сильно продвинулась в работе над осанкой. Всего месяц, а вы так много сделали для меня) благодарю, что вы есть. Всего наилучшего 💛

[natalyasavenkova]

Клаааасс! Обожаю, когда в видео есть объяснения как это вообще работает в теле.❤️

[xvexpll]

Хочется благодарить вас после каждого комплекса снова и снова ! Спасибо огромное за выбранную вами профессию! Спасибо за продевание нашей молодости!❤❤❤

[izyumitelnaiya_yoga]

Огромное спасибо за прекрасный комплекс и Оооочень доходчивые разъяснения!

[uvxsuqy]

Марина, спасибо! Очень помогают эти упражнения! Буду очень рада и признательна, если предложите ещё полезные упражнения.🌷🌷🌷

[vhqgcgr]

Спасибо, спасибо. Очень нужная информация и упражнения. Правая рука более не менее, а левая мурашки по всей руке.

[SOlga-iuzf]

Гениально👍👍👍никто ещё так не объяснял💣💣💣

[jevudor]

Благодарю за упражнения! Мне очень нужны такие эффективные и простые упражнения. Именно для грудного отдела позвоночника.

[qijoezb]

Марина, благодарю! 🎉 Тема актуальная. Посмотрела Ваше видео про руки и поняла что сначала надо поправить осанку. Хотелось бы составить комплекс упражнений для всего тела с учетом проблемных мест.❤😊

[wmrebed]

Марина, благодарю за эти упражнения. Всех благ и счастья тебе, милая, за твои щедрые знания и помощь людям. Сделала по 5 раз, а ощущения такие, что у меня сама спина по себе стала выпрямляться, я ее не заставляю. В плечах приятное тепло разливается. Вообщем, просто огонь.

[nadya]

Спасибо большое Вам, будем тренироваться

[lanaford]

Вау! Супер! Спасибо огромное! То, что нужно. Оказалось, я вообще деревянная в грудном отделе, развернуться не могу вообще. Буду заниматься. Ещё раз благодарю!🙂

[kqfmzij]

Спасибо за это видео! Сижу я немного, но я сутулюсь и проблема затекания рук во сне мне очень знакома. С удовольствием посмотрю и буду применять еще больше полезных упражнений для грудного отдела.
Буду ждать новые видео!!!!

[tschirktschirk]

Добавила эти упражнения к тем, которые Вы уже давали. Получился полноценный комплекс для грудного отдела на короткую тренировку в течение дня. Клянусь, это потрясающе эффективно. Спасибо 🎉.

[mzqjspq]

Марина, спасибо за упражнение! Да, тема грудного отдела очень актуальна, особенно много проблем с его напряжением, искривлением и затеканием: хотелось бы видео с подборкой упражнений для снятия напряжения в плечах, надплечьях, между лопатками. Буду очень ждать вашей новой тренировки.

[oggirfy]

Упражнения очень нужны и очень полезны ❤❤❤😊