Боль в пояснице после упражнений стоя. #fitness #yoga #здоровье

preview_player
Показать описание

📒Консультации: +380973939334 (Telegram, WhatsApp, Viber)

💸Донат или благодарность:

💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII

  1. Александр Сахний
  2. Боль в пояснице
  3. Упражнения сахний
  4. Остеохондроз
  5. Боль в спине
  6. Лордоз
Рекомендации по теме
Упражнения от боли 0:04:40

Упражнения от боли в пояснице

Болит ПОЯСНИЦА? Как 0:03:41

Болит ПОЯСНИЦА? Как УБРАТЬ БОЛЬ за 2 минуты! ВСЕГО 2 упражнения!...

Сорвал поясницу на 0:05:08

Сорвал поясницу на тренировке, потянул мышцы. Как избавиться от боли и правильно тренироваться...

5 упражнений на 0:06:17

5 упражнений на растяжку при боли в пояснице. Как облегчить боль в спине?...

Как УБРАТЬ боль 0:00:36

Как УБРАТЬ боль в пояснице за 1 минуту? #боль #поясница #упражнение...

5 упражнений от 0:06:58

5 упражнений от боли в пояснице

Упражнения от боли 0:02:56

Упражнения от боли в пояснице, если она возникает при ходьбе...

Лайфхак! как избавиться 0:01:01

Лайфхак! как избавиться от боли в пояснице

Утро ❤️ Цигун 1:15:20

Утро ❤️ Цигун Тайцзи ! Зимняя группа !!!

ПОЧЕМУ БОЛИТ ПОЯСНИЦА? 0:09:45

ПОЧЕМУ БОЛИТ ПОЯСНИЦА? МЫШЕЧНАЯ БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ (часть 1)...

Сделай ЭТО и 0:01:00

Сделай ЭТО и боль в пояснице МГНОВЕННО пройдет! #упражнение #лфк #поясница...

Что делать при 0:04:26

Что делать при боли в спине? Лежать или двигаться? / Доктор Виктор...

Упражнения, которые СНИМУТ 0:00:45

Упражнения, которые СНИМУТ боль в пояснице! #упражнение #поясница #спина #позвоночник...

После этого упражнения 0:00:58

После этого упражнения боль в пояснице пройдет #Shorts

ЭТО УБИВАЕТ ТВОЙ 0:09:01

ЭТО УБИВАЕТ ТВОЙ ПОЗВОНОЧНИК! ПОЧЕМУ БОЛИТ ПОЯСНИЦА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК!...

От боли в 0:00:58

От боли в пояснице! Супер эффект!!!

Боли в пояснице 0:01:21

Боли в пояснице после поднятия тяжестей

Гимнастика от боли 0:00:43

Гимнастика от боли в пояснице. смотрите полное видео на канале #здоровье #докторшишонин #поясница...

2 СУПЕР упражнения 0:10:33

2 СУПЕР упражнения от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ и середине СПИНЫ : быстрое лечение, метод «ПИРС»....

Болит поясница слева 0:00:12

Болит поясница слева или справа - упражнения

Безопасная растяжка от 0:00:53

Безопасная растяжка от боли в пояснице на каждый день

ТОП-4 ПРИЧИН БОЛИ 0:08:50

ТОП-4 ПРИЧИН БОЛИ В СПИНЕ. Как самому определить, что болит в пояснице?...

Надоела БОЛЬ в 0:07:16

Надоела БОЛЬ в пояснице? Есть решение! / Пару упражнений и боль УЙДЕТ!...

Эти 3 упражнения 0:05:20

Эти 3 упражнения можно выполнять ПОЖИЛЫМ людям при болях в пояснице. ЛФК для пожилых...

Комментарии
Автор

Благодарю Вас Александр. Здоровья вам
И долгих лет жизни

АлександраКлеева-щэ
Автор

Обожаю упражнения с палкой и ничего не болит.Благодарю Вас!Ви профи своего дела.

yana
Автор

Большое вам спасибо, делаю ваши упражнения. Вы такой умничка❤❤❤

ИринаРоманова-хх
Автор

Да, у меня после двух месяцев зарядки для шеи, появились проблемы с поясницей, вроде и старалась таз вперёд.

Благодать-Благодатная
Автор

Александр, благодарю за ваши видео уроки, несложно и эффективно,

ВЛАДИМИРКузьмин-ьх
Автор

Да, это правда! В обычное время мне лучше от этих упражнений, но в обострение поясницы я просто не могла их делать. Пришлось на время отложить.

Но вообще, очень классные упражнения! Спасибо вам! ❤

masterklep
Автор

Расскажите, пожалуйста, как укрепить и включить мышцы пресса, особенно глубокие, когда есть проблемы с поясницей и есть уже неправильный паттерн, когда поясница забирает нагрузку с пресса, даже в упражнениях лёжа на спине (не говоря уже о бытовых движениях)?
Как выполнять и какие упражнения на пресс, чтобы включить целевые мышцы?

masterklep
Автор

Все правильно. навіть в положенні лежачи на килимку важко робити вправи для плечей.
дуже допомагають Ваші комплекси для плечей і попереку! Вони дійсно найкращі!

halynaostapenko
Автор

Подумала что у меня сломался звук в телефоне!)) 🤦

ElenaMah-lu
Автор

Мне очень нравятся занятия с палкой и ничего не болит, а наоборот- я летаю

ЛюбвьФедорова-ох