Πως να χάσω λίπος από τα μπράτσα εύκολα και γρήγορα

Ακόμα ένα βίντεο με ασκήσεις που θα μας δείξουν " πως να χάσω λίπος "από τα χέρια(εννοειται σε συνδιασμό με σωστή διατροδή). Εφάσρμωσε τις ασκήσεις καθημερινά με συνέπεια,ισορρόπησε την διατροφή σου ταυτόχρονα και θα δεις τα χερια σου να αλλάζουν.

👉ΚΑΙ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ? ΜΑΘΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΔΙΚΟ ΣΟΥ ΚΑΝΑΛΙ.ΜΑΘΕ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΛΙΓΟΙ ΞΕΡΟΥΝ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ.TΣΕΚΑΡΕ ΤΟ link
ΑΠΟ ΚΑΤΩ ΚΑΙ ΠΑΡΕ ΕΚΠΤΩΣΗ 20% ΓΡΑΦΩΝΤΑΣ Gabriela.

Αποποίηση ευθυνών τραυματισμού.
Κάποια βίντεο μπορεί να μην περιλαμβάνουν προθέρμανση.Γι'αυτό το λόγο,πριν κάνετε τις ασκήσεις των βίντεο βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει το κατάλληλο ζέσταμα για να αποφυγή τραυματισμών.Κατά την εκτέλεση οποιασδίποτε άσκησης υπάρχει πιθανότητα πόνου που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό.Πριν επιλέξετε μόνοι σας το πρόγραμμα-ασκήσεις που θα κάνετε πρέπει να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας για να σας καθοδηγήσει για το τι είδους άσκησης είναι κατάλληλη για εσάς και αν ενδείκνυται αυτή που ήδη έχετε επιλέξει να κάνετε.Αν έχετε κάποια πάθηση,τραυματισμό(νέο ή παλιό), πόνο,πρόσφατη ή παλιά εγχείρηση, ή οτιδίποτε σχετίζετε με ΠΟΝΟ και επιλέξετε να συνεχίσετε την άσκηση,αποδέχεστε πλήρως τον κίνδυνο και προχωράτε με δική σας ευθύνη.

❤️Follow me on Instagram: @gabykostoff
❤️Follow me on Facebook: Gabriella Kostoff H Oikonomou

[flexyfitbygabykostoff]

*Γράψε μου τι και πώς ένιωσες. Είναι πολύ σημαντικό στο τέλος να νιώθουμε ευχάριστα*

[ΧριστιναΡηγοπουλου]

Είχα κάνει 5λεπτο ζέσταμα πριν κάνω τις ασκήσεις σου.Πραγματικα ένιωσα κάψιμο στα μπρατσα.Εχω να γυμναστω εδώ κ 4 χρόνια καθώς είχα 2 εγκυμοσύνες κ θηλασμό.Ειμαι 60 κιλά όμως έχω χαλάρωση στο δικέφαλο κ στη κοιλια.Ελπιζω με έναν καλο συνδυασμό βίντεο να σφιξω.

[ioannapna]

Το εκανα πρώτη φορά και μου άρεσε πολύ!! Θα προσπαθήσω να το κάνω κάθε μέρα!

[Giannis_ks]

Τα κατάφερα στο περίπου, δυσκολευτικα στις μπουνιές στο ταβάνι και πίσω χέρια Πάντος σε ευχαριστώ με το βίντεο που έκανες

[thomaiv]

δε πιστεψα οτι ιδρωσα κ ενιωθα τα χερια μου πιασμενα και ζεστα. Χιλια μπραβο!!!!

[ΑισσεΣοφτα]

Εισαι υπέροχη.Σε ευχαριστώ πολυ, είδη νιώθω διαφορα στα χέρια μου μέσα σε 1.5 εβδομάδα.Θα συνεχίσω, μου αρέσει το αποτέλεσμαΟμως για κάποιο λογο στην επανάληψη με δυσκολεύουν οι μπουνιές προς το ταβάνι 😭😭😀😀😆.Θα πετύχω Παλι σε ευχαριστω.

[ΒΙΚΥΛΑΜΠΡΟΠΟΥΛΟΥ]

Με αυτές τις ασκήσεις βλέπεις γράμμωση στα δικέφαλα και τα τρικέφαλα ;; Είσαι υπέροχη !! 😍😍😍

[Sofia-ejdg]

Καλημέρα!με αρκετή χαλάρωση στο εσωτερικό των μπάτσων από αύξηση κ μείωση κιλών πιστεύετε θα έχει κάποιο αποτέλεσμα?

[αλεξάνδραανδρεάκη]

Είσαι πολύ καλή! Πρώτη μέρα σήμερα, ελπίζω να δω διαφορετικά τά μπράτσα μου.... αλήθεια με καθημερινή άσκηση πόσο χρονικό διάστημα θέλει να αλλάξει κάτι;;;

[Δεσποιναφατεσιδου]

Εισαιυπεροχηελπιζω να καταφερω το στόχο μου!!!

[nickthesailorman]

Geia sou Gabi with your great videos.❤💯

[zazen-dp]

Ευχαριστούμε πολύ! Έκανα εγγραφή και σας ακολουθώ. Μια μικρή παρατήρηση: την ώρα που μιλάτε, η μουσική είναι αρκετά δυνατά και είναι ενοχλητική.

[evakiiikiou]

Μπορώ να κάνω τις ασκήσεις με βαρακια αγαπημένη?
Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

[katrineuche]

Θα τις προσθεσω μαζι με κατι αλλες δικες σου παλι για τα μπρατσα στην απογευματινη μου γυμναστικη ρουτινα..τελικα η μση ωρα περπατημα και 10λεπτα στρετσινγκ εγινε 50λεπτα ...το πρωι και 50το απογευμα...

[ΚωνσταντιναΑυγεροπουλου]

Να ρωτήσω κάτι. Έχω έχω μεγάλα μπράτσα. Ενώ στα κιλα γενικά είμαι μια χαρά. Δεν ξέρω πως γίνεται να έχει συσσωρευτεί το λίπος στα μπράτσα μου. Θα ήθελα να μάθω πως μπορώ να χάσω πρώτα και μετά να σφίξω γιατί αν σφίξω εκεί μετά δεν θα μπορώ να χάσω λίπος από εκεί . Ευχαριστω❤️

[eirinipagi]

Σε ευχαριστούμε πολύ! Ασκήσεις για διόρθωση κυφωσης θα μας δείξεις αν σου είναι εύκολο; 💋

[marthn]

Πολύ όμορφο βίντεο!! Ευχαριστούμε για τις ασκήσεις!!
Αν κάνω καθημερινά τις συγκεκριμένες ασκήσεις πότε θα δω διαφορά;

[stellastella]

Π. Πω τα φτυσα. Αλλά σχεδόν της έβγαλα. Μπορείς να βγάλεις ασκήσεις που να Για την περιοχή σβέρκου μπράτσων και στήθους. Έχω θέμα σε αυτά τα σημεία εκεί έχει συσσωρευτεί όλο το λιπος και η χαλάρωση...

[anastasiadr]

Ισχυει ότι όταν κάνουμε ασκήσεις με βαρακια στα χέρια δεν χάνουμε λίπος αλλά απλά σφίγγει? Δλδ αν στις ίδιες ασκήσεις προσθέσουμε βαρακια τα χέρια αντί να λεπτυνουν θα αποκτήσουν περισσότερο όγκο?

[marystamatopoulou]

Ευχάριστα «απαιτητικές» οι ασκήσεις που προτείνετε. Ίδρωσα και τα μπρατσα έκαψαν. Για εμφανή αποτελέσματα, προτείνετε 7•7 να τις κάνουμε ή μερα παρα μερα;