Как накачать спину. Тяга штанги к поясу в наклоне #фитнес #спорт

[AzFits]

Все верно сказал, почти.
Не понятно как связано упражнение для широчайших и сведение лопаток.
Функция широчайших-разгибание плеча. Сводить лопатки нет большого смысла. Лопатки сводит ромбовидная и трапецевидная мышцы и на них есть отдельные упражнения.

[СергейНикитин-учп]

Сегодня пробовал прямым хватом делать и честно говоря не понял технику. По ощущениям это упражнение физически устроено под обратный хват, надо попробовать.

[play-vhdn]

Все что я делал это подтягивался и теперь имею очень накачаную спину

[lemmykilmister]

с нормальным весом ты никогда лопатки не сведешь.

[mirai]

Есть ли принципиальная разница, прямым хватом делать или обратным?

[kachporuski]

привет, бицепс так можно порвать или нет? просто разгибать руку полностью как то страхово😅 подскажи

[Lazer-iqny]

Впервые вас вижу. Контент качественный: всё упражнение понятно объяснено, вопросов вообще, всё понятно!
Как дополнение можно добавить какое нибудь маленький квадратик в каком нибудь углу, где показывается работа мышц)
Удачи вам!

[-_-.DEN.-_-]

Привет. У меня проблема. Попробовал сделать это упражнение с грифом на технику. Почему-то даже после того как сделал с таким маленьким весом начала болеть поясница и болит уже неделю

[rambltv]

А в чём разница между обратным и прямым хватом? Какой эффективнее?

[djplywood]

нужно ли прогибать поясницу?посмотрел много видосов и все говорят по-разному

[АнатолийЗахаров-цк]

Положение кистей слишком травмоопасно ибо это не правильное положение, прямой хват должен быть, а так почти все верно

[QYLEK]

Вы заметили как ему удобно микрофон цеплять?😏

[SuleimanK]

Как всегда видос имба, кстати как насчёт добавлять юмор в видосы? например добавлять в начале человека с неправильной техникой и делать это все в шуточной форме (преувеличение эмоций, добавлять разные звуки или просто сделать смешное выражение лица и т.п.)

[Cute-hungry-cat]

Так если сводить лопатки - касается трапеция

[Maximusrus]

Извините, но вы чуть чуть похожи на игрового персонажа . Из фар края пятого, на Иоана Сида

[ЧернявскийДмитрий]

Ага...поработай в такой позе с соточкой (а меньше - бесполезно) - посмотрим, как ты будешь держать "спину ровно" 😂😂😂

[danyblackgm]

Какой смысл в этом упражнении, если подтягивания будут намного ефективнее?

[ТимохаГрин]

Будет ли результат от этого упражнения с гирей (16 кг), тренируюсь дома

[SmikeVision]

Арнольд не выгибал поясницу и видно как его спина в негативной фазе растягивалась. У тебя этого не видать.

[Марсель]

С такой причёской ты никогда не найдёшь девушку