Мой топ 3 упражнений для огромной спины🦍

[aslandeniz]

Продолжай снимать и не останавливайся 💪🏼
Коллаборации с другом тоже залетают

[КартенДжерими]

Что вместо тяги штанги в наклоне посоветуете?

[chechen__]

а тягу горизонтальной блока не нужна держат спину вертикально и не качаться туда суда?

[ИльяПетряков-вз]

Эх, щас бы упражнения "на толщину"

[Kolyan-d]

А сколько подходов подтягиваний, скажите пожалуйста

[goblingg]

А можно упражнения на низ спины, кроме становой тяги?

[makaew]

Подскажите, пожалуйста, чем можно заменить тягу штанги в наклоне при больной пояснице?

[nickdavydkin]

После становой не могу делать тягу штанги в наклоне, ибо на поясницу слишком давит. Тяга т-грифа с упором грудью подойдёт как замена?

[Madagascar-qebn]

ребят можно совет я когда делаю второе упражнение у меня плечи забиваються почему тт быстрее, может вес брать по больше? И сколько надо подходов и повторений

[nachisto]

зачем делать травмоопасную тягу в наклоне, когда можно горизонталку сделать

[KirYa]

У меня немного не равномерно расьут мышцы спины. Левая сторона меньше и я не знаю, что делать

[thomasvironblog]

Я больше всего чувствую спину в паралельном хвате на турнике, а не широком.

[Miiazzma]

Бля мужики, не сказать, что спина слабая, но лопатки торчат и дико бесит, вроде за это ромбовидная отвечает, подскажите пожалуйста, как накачать мясо на лопатках, чтобы не торчали(
Я не совсем новичок, вот некоторые мом показатели:
Жим 90/4
Бицепс 50/5
Становая 140 на раз
Верхняя тяга в хамере(что то типо того, что в видео, только блины вешаются):
По 60 кг на каждую сторону
Брусья + 40кг 8 раз
Рост 180, вес 75
Тяга штанги в наклоне не подходит, позвоночник как будто на пополам ломается, а последнее упражнение как будто чуть-чуть не то, что мне нужно

[siddrr]

А есть какие-то аналогичные упражнения, но с гантелями?

[ramilabsalyamov]

Как подтягиваться больше 5-6 раз за подход? Гравитрон вряд ли научит подтягиваться

[Huipoimi]

А на горизонтальной тяге качается, как будто в лодке плывет

[Darkistor]

Ты когда делаешь тягу горизонтально ты не раскачивайся

[АлексейСуслов-жп]

Широкий хват на кривой переаладине, подбородок выше турника. Нихрена не легче, а напротив. Плечевые почемуто нагружаются еще.

[Valiazerdes]

Мужик, ты че угараешь, какое упражнение на толщину. По твоему мышца при росте не прибавляет в диаметре?

[dobrojelatel]

Упражнения для огромной спины это Энонтат или пропик через день