Как быстро набрать вес девушке? / Сколько приёмов пищи должно быть в день?

Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях

Всем привет! С вами Ксения Чёрная

Как увеличить массу тела?
Каким должен быть режим питания для набора веса?
Почему пропадает аппетит?

Об этих вопросах мы поговорим в видео и также разберем, как могут появиться проблемы с ЖКТ, которые являются следствием низкого веса.

Например, снижение аппетита может возникать из-за повышенного адреналина и кортизола, так как возникает стресс, или вы едите неправильную пищу. Стресс и желудок неразрывно связаны.

Правильное питание может вам помочь в наборе веса, но не забывайте, что режим сна и другие факторы также играют роль.

0:00 - Вступление
0:41 - Факторы, способствующие набору веса
0:54 - Стресс при наборе веса
1:44 - ЖКТ
4:46 - Горечи
5:21 - Сколько приёмов пищи должно быть?
7:58 - Нормализация сна
9:01 - Подводим итоги
9:27 - Заключение

Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.

#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог

🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️

🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍

🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"

🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"

🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"

Для коммерческих запросов писать на почту
Сделано командой студии YouTube-продвижения Николая Велижанина
🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина"
🎦 Для коммерческих запросов писать на почту

"🎦 Продвижение Ютуб каналов ""YouTube студия Велижанина""

🎦 Создание и продвижение Ютуб каналов «YouTube студия Велижанина»

[_Leonova]

у меня стресс только от того что я не могу потолстеть..

[ozbpjht]

Запишите пожалуйста видео с примерным меню на день для набора массы 🙏🏻 очень нужно

[SvitLana]

Все по полочкам! И бесплатно! Лучший канал😍

[dedHasan-]

Как же мне нравится как вы всё объясняете Просто и доступно👍

[iqwnwgh]

Благодарю Ксению и всю ее команду. Все рассказано четко, понятно. Только действуй. Благодаря Ксении у нас появилась возможность быть здоровыми.

[liubov]

Ужас когда ты набираешь месяц вес и за дня два три скидываешь 😓😓😓

[jdncpjw]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏Благодарю: сложно сейчас найти грамотный подход как набрать 90% роликов как похудеть((((

[xwepwjg]

Спасибо за видео, очень много полезной информации! И спасибо за ваше терпение, потому что читаешь комментарии и удивляешься сколько ленивых людей, которые вроде бы посмотрели видео и тут же спрашивают то что было озвучено или не приложив никаких усилий хотят результат. Обычно, читая комментарии хочется чего то еще узнать, расширить тему так сказать, что возможно не до конца было раскрыто, а здесь только время теряешь..

[PushaOK]

Спасибо большое за видео... вроде все знаю, но не соблюдаю... Такие видео очень вдохновляют не опускать руки и опять браться за себя

[nfifzeg]

Ксения спасибо Вам огромное за эту тему. Она на самом деле актуальна для многих! Всё грамотно и доступно рассказали. Сама многое лет с дефицитом веса и только недавно смогла отказаться от добавленного сахара, кофе следующее на очереди))) Стресс попробуем минимизировать хотя это самое сложное из этого списка. Ещё раз благодарю вас за вашу работу и побольше таких тем по набору веса, рецепты блюд для набора веса, например😉

[rflvsps]

Супер, я неожидала, что молодой врач может так грамотно и точно обьяснить причину похудения, молодая девушка но уже классный специалист в своём деле

[wkfikkv]

Ну, спасибо!Наконец, человек по полочкам разложил систему восстановления здоровья для набора веса.Подробно и понятно.Благодарю, Ксения!

[galia_]

Спасибо большое 🙏. Впервые слышу такой подробный, грамотный, всесторонний обзор проблемы. Респект!

[aishatina]

Грамотно и обоснованно разьяснили, огромное спасибо! Раньше игнорировала такие советы, а сейчас поняла что по другому никак, хочешь быть здоровым, берись за дело грамотно. Всем здоровья 👍🏻

[PRO_Zdorovie]

На какие темы вы хотели бы поговорить в следующих видео?

[ymrieep]

Материал подаётся отлично, все понятно, подробноспасибо

[juliasearcher]

Спасибо! Важная информация, притом кратко и без воды! Молодчинка!

[fcfrkio]

Ну какая умница, Ксения, сколько людей получают помощь от ваших советов!!Спасибо большое и всех благ вам!!❤

[zmhzgqx]

Ксения, благодарю за полезную информацию

[elenabelous]

Благодарю вас за видео. Для меня огромное открытие про необходимость исключить глютен, молочные продукты. Я всегда наоборот пыталась этими продуктами набрать вес. Я месяц как исключила их в целях детокса, но видимо стоит продолжить эту диету. Спасибо, что подумали о тех, кто хочет набрать ❤