Как нейтрализовать вред сахара, мучного и других быстрых углеводов: способы, о которых вы не знали

Быстрые, простые или плохие углеводы – под этими названиями подразумевают продукты, которые очень быстро усваиваются, превращаются в глюкозу и резко повышают уровень сахара и инсулина в крови. Речь идёт обо всём, что содержит рафинированный сахар, белую муку и крахмал: кондитерские изделия, сладкая газировка, белый хлеб, выпечка, фастфуд.
Сегодня мы поделимся с вами самыми эффективными способами нейтрализации вреда от быстрых углеводов, которые позволят сохранить фигуру и здоровье, не отказываясь от любимых лакомств.
#сахар #углеводы #зож
Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.

С уважением,
редакция Здоровьесберегающего

[Appple]

Очень много полезной информации. Большое спасибо !

[koran_in_my_heart]

Для меня этот эфир станет справочником и настольной книгой👍

[koran_in_my_heart]

Добрый день! Спасибо каналу, очень познавательно и полезно

[nellimertes]

Благодарим сердечно всё так ясно и конкретно разложено по полочкам, Остаётся только подчиняться важной истине о питании

[НинаРудометкина-хи]

Спасибо за исчерпывающую информацию. Да, сладкого едим слишком много. Сахар добавляется всюду. Двигаемся мало. Отсюда - болезни. Будем придерживаться Ваших советов.

[EGMATV]

Спасибо за информацию все чётко объясняете... 🧒👍✌️🇦🇲

[olgakostychenko]

Какая полезная информация и так вовремя ❤. большое спасибо вам, надо срочно менять своё питание 😮

[Ira.]

Интересно, а придумали волшебную таблетку в которой все эти блокаторы? Чтоб выпил ее и пей себе чай с тортом без вреда😅

[jelenazoll]

Да, но какое количество этих продуктов нужно съедать в день чтобы получить хотя бы половину положительного эффекта?

[Наталья-гщю]

Непонятно с молочными продуктами : то в них много сахара, то употребляйте молочные продукты ????

[ГалинаКоржова-ьы]

Я поправилась на молочке и никак не похудею. Хотя не ем сахар, хлеб, картошку и макароны

[jetysu]

Запутался с терминами ...чего хочу, чего нет )))

[gamenparisien]

Недавно считалось, что тяга к сладкому и вообще к пище, нейтрализуется запахом ванили.
А также куркумой

[Psinaism]

Вот оно как у рыбы у нас оказывается сорта есть)

[EvgenijSuper]

Если сахар и продукты с его содержанием полностью заменить фруктозой или стевией-это положительно повлияет на здоровье и вреда для организма будет меньше?

[imadd]

Почти со всем согласен, но вот только белки вызывают всплеск инсулина. Особенно молочка. Доказывает это инсулиновый индекс который доступен в интернете. Не путайте с гликимическим индексом. Самый большой скачок инсулина вызывают обезжиренные белки. К примеру обезжиренный творог или жаренная куриная грудка.

[ТатьянаЛеонова-юж]

Простите за грубость:на кой хрен шлифуют и обдирают крупы? Вред нанести?
М наверное из-за "особой заботы" о здоровье населения, брокколи задрали в цене, не подступиться. Жаль что часть продуктов противопоказано приподагре.

[legroid]

я так понял в меню фастфудов идеальные пропорции. В противовес сладкой газировке, гамбургер с говядиной, содержащей липоевую кислоту. Все понятно, а то только и слышно про вред фастфуда.

[TetyanaDercho]

А не проще просто перестать есть сахар?

[РадмилаВеселова]

Вредная инфа, тк то что он советует, например шпинат и тд стоит на первом месте по содержанию пестицидов и неизвестно что хуже,
Живи в деревне и ешь органикв-это один выход на сегодня