Результат отказа от сахара #сахар #врач #докторзубарева #здоровье #натальязубарева

✅ Переходите на мой основной YouTube канал и узнайте много нового о питании → @Natalya_Zubareva

#shorts
#здоровье
#кишечник
#докторзубарева

[ZubarevaShorts]

Переходи по ссылке в шапке профиля и *узнайте всё о здоровом ЖКТ:*
*Telegram*
- t.me/doctor_zubareva

[leva]

Спасибо за совет. Не стал мелочится и сразу отказался от всей еды, и стал сверх человеком больше не испытываю потребностей ни в чем :)

[Lia-Moonlight]

Пора бы всех псевдоврачей уже к уголовной ответственности привлечь

[rzgqcmq]

Покажите девочку до и после. На словах не верю.

[pncgkoe]

Один врач дерматолог мне сказал что поставили бы памятник тому кто вылечил псориаз

[Dmitriymuaa]

Не ем сахар уже 4 месяца, отказался в августе после просмотра фильма "Сахар" (в том числе от скрытого сахара, который сейчас везде, даже в хлебе). В целом было интересно понять, что изменится и могу сказать, что ничего не изменилось, так как до этого я относительно мало употреблял сахар, обычно добавлял в каши на завтрак и в сырники на ужин, иногда позволял себе сладости, но не часто, конечно были периоды когда я пил сладкие газировонные напитки и ел много сладостей, но они были непродолжительными. Что тогда, что сейчас у меня есть высыпания на коже лица, так что проблема может быть и не в сахаре. Проблему с лишнем весом я решил ранее за счет 3-х разового и осознанного питания, старался есть в меру, до этого всегда переедал отсюда и был лишний вес (похудел за 1 год на 14 кг мне 26 лет и я с виду не был полным, но был чуть так сказать заплывшим, рыхлым).
Думаю, что очень важно соблюдать меру во всем, а не ограничивать тот или иной продукт, подходите к выбору продуктов с умом, во время приема пищи фокусируйтесь на еде, а не на смартфоне или телевизоре (это поможет не переедать). Со временем привыкнув кушать меньше чем требует организм ваш желудок сузится, желание постоянно что-то скушать пройдет, вес пойдёт вниз и в дальнейшем если вдруг у вас будет затяжной срыв, организм уже не будет так реагировать на смену питания, вы не наберите те условные 10-20кг которые сбросили за считанные недели.
Еще по себе заметил, когда не ешь сахар, а так же мучные изделия, в моем случае хлеб (булочные и кондитерские изделия я до диеты употреблял очень редко), в организме будто не задерживается жидкость, т.е. тело становится более сухим и вес уходит действительно быстрее. Сейчас я ем хлеб (без сахара), больше чем раньше, с января планирую вернуть сахар, мой вес уже как пол года одинаковый, колебания в районе 1-1.5кг. А раньше всегда были качели.

Запомните, что диета - это осознанное питание и образ жизни, а не подготовка к лету с помощью диеты со строгими запретами.
На полном отказе от сахара, хлебе, употреблял только вареные грудки с гречкой вы далеко не уйдёте, а только заработаете тревожные расстройства. Нравится сладкое, ешьте на здоровье, но мера - это залог успеха.

[cqygrrk]

Не ем вообще сахар и сахаросодержащие продукты, нет энергии, нет сил, не памяти😅

[Cornix-xorw]

Ну, протоколы, ведь это не только еда. Это ещё куча бадов. Не надо говорить, что без единой таблетки.

[edrzbih]

Не употребляю сахар уже год. Память как была как у рыбки так и осталась😂

[NataliNNVM]

"и это - далеко не все, что я могу придумать" 😂😂😂😂 "мне еще дохренищща пласттки надо оплатить". 😂😂😂😂

[uxryydr]

У моего ребенка в период грудного вскармливания было подозрение на аллергию, поэтому мне пришлось сесть на жёсткую диету на 3 месяца. За это время я сильно похудела, моя кожа стала идеальной: исчезла экзема, ни одного прыща на лице, кожа стала нормальной и гладкой, никаких высыпаний. Все замечали, что я стала выглядеть намного лучше. Но сидеть на диете очень сложно. Всю жизнь сидеть на диете для меня кажется невозможным. Через 3 месяца я вернулась к обычному питанию: поправилась, даже набрала ещё больше, чем до диеты, опять беспокоит экзема. Диета работает, но это сколько выдержки и самоконтроля нужно, чтобы не сорваться.

[Koshkae]

Согласна, убрала сахар, картофель, мучное ( иногда кусочек гренки чёрного хлеба или маленькую булочку несладкую), убрала крупы, все кроме гречки раз в месяц . Оставила рыбу, мясо, морепродукты, овощи, некоторые фрукты ( мандарины, апельсины), кисломолочку и сыры . За 4 месяца с 58 размера до 52 😊😊😊😊И я не девочка, мне 48 лет и эдокринный диагноз гипотериоз. Но худеть можно без всяких " умных тетенек с протоколами" 😂😂😂Просто надо понять одну вещь- Ты не похудеешь, если ты сама этого сама не захочешь!!! И не надо садится на диету, надо менять полностью систему питания, и если не сразу получается скинуть килограммы, то все равно надо идти вперёд! 🎉😊Всё получится !!! Главное захотеть !! Ну или обосраться, как я начинают отказывать ноги, оттекать, и ты еле сползаешь с дивана 😢😢😢😢😢Разожраться очень легко, помните !!!!

[Gol]

Год вообще сахар ни ела, вес не ушел, все как было до так и осталось. Так что не всем помогает отказ от сахара, каждый чел индивидуален

[ev]

Да ладно)) не ем сахар года три.... ничего особо не меняется

[User.]

Очень хочется послушать, но каждый раз лицо не вселяет доверие…Такое ощущение, что сама здоровьем не пышет 😶

[ebqisnw]

Завтрак моего мужа... Кофе сладкий плюс сгущёнка, бутерброд с колбасой, обязательно кусочек сала, и ещё конфета. Я не шучу, так всю жизнь. Сахар у него 4, 5 вес 63. Несколько раз на перекус чай с печеньем, маслом конфетами. Меня. Овсянка с подсолнечное, маслом, ржаной хлеб кофе без сахара. Перекус фрукты... Лишний вес, повышенный сахар... И это правда. Без... Б.

[Ksana]

Да сахар и пальма страшная вещь. Муж отказался от сладкого, ходит по 10 км в день, похудел, жировой гепатоз ушел, энергия появилась

[jxjkono]

Не ем сахар в чистом виде очень много лет. Отказывалась полностью от сахаросодержащих продуктов. Уходит вес, появляться бодрость, а недели через две начинает кружиться. И пока не ем сладкое, каждый наклон, резкое движение, головокружение. Фрукты никак не заменяют. В итоге сделала вывод, что совсем без сладкого мне нельзя, 🤷‍♀️, полуобморочное состояние.

[Sabinasabina]

А у самой овал лица плывет ! Сестра моя лучше выглядит в ее возрасте

[mvlfygi]

Глюкоза очень важна для мозга, надо в меру просто сахар употреблять, отказываться не нужно.