Как перестать есть сладкое. Упражнение контроля зависимости

А вы знали что "Синдром ночного заедания" - это медицинский термин, для которого существуют конкретные методики контроля зависимости. Про одно из таких - методы отвлечения, мы сегодня поговорим. Чтобы вы не остались один на один с проблемой, и понимали что синдром ночного заедания - это не страшно, просто нужно учиться контролировать порывы съесть сладкое перед сном. Как не есть сладкое, как перестать есть на ночь и многое другое, вы поймете в этом видео.

Попробуйте и обязательно пишите свои ощущения от результатов упражнения.

Записаться на персональную программу "Здоровое питание PRO" с моим личным кураторством:

#Питание #Здоровье

[Artyom_V]

Крутой совет, спасибо. Я сегодня очень захотел конфет, напрягся, отвлёкся и съел торт. Я горжусь собой😂

[Mamasit]

Да, я могу отвлечься, но желание съесть конфетку вернётся позже.

[oghsilw]

Неделю назад у меня был скачок давления. После чего поднялся сахар, почти в два раза. Мне берут анализ крови из вены на сахар за предыдущие 3месяца. Ставят диагноз диабет (при этом непонятно какой тип ), назначают Митформин Что я сделала.. Таблетки я не купила (решила дождаться ответ крови), перечитала всех эндокринологов, диетологов, села на диету диабетика. При этом начала делать гимнастику, начиная с постели, танцевать, больше гулять. У меня энергия появилась на 3день. Сахар не употребляю вообще ни в каком виде. Достаточно фруктов (кстати их тоже умерила), орешков. Прихожу на приговор по анализу. А у меня он просто чудесный!!! Значит была ошибка глюкометр а(из пальца был первоначальный). Так вот эта ошибка привела меня к тому образу жизни, что я теперь не представляю утро без гимнастики и поехали дальше в том же духе. Напугали? Да... Но я им за этот испуг очень благодарна. Энергия, как у молодухи... Мне 59лет. Главное светятся глазки!!!! Всем

[VotreClub]

Первые 4 минуты видео можно промотать)
А метод хороший, спасибо

[kubgmpo]

Спасибо доктор!!! Вы замечательная, красивая, вам веришь.мне 76я сбросила за 2года 20кг.сейчас я чувствую себя очень хорошо! Минск.

[tjcsued]

Вот, как в кошмарном сне, наелась сгущёнки, лежу переживаю, зачем я её ела, ведь совсем не хотела есть

[uupzygu]

Спасибо, до просмотра этого видео я это практиковала не осознанно и это реально работает, а теперь я узнаю, что это один из методов, который называется отвлечь внимание 👍 Спасибо большое, Вы крутая!!!

[hvjleic]

К этому методу я пришла интуитивно.Как только хочется что-нибудь сладенького, нахожу себе работу или, , проблему, , . Задаю себе вопрос, кто управляет моей жизнью??? Когда справилась, когда победила, хвалю себя. Я МОЛОДЕЦ!!!

[inpuqod]

Да, и даже если это осознать, не многие себя могут остановить в 23, 24 часа ночи. Нужна очень сильная мотивация сбросить вес. Если ее нет. Все бесполезно.

[angelalil.]

Не знаю кому как, мне очень помог этот совет! Вы молодец! Спасибо вам, очень полезное видео!😊💗

[gxlufzm]

Я много раз отвлекалась, но спустя некоторое время, желание возвращается с наибольшей силой, и я ей конечно повинуюсь и иду к сладкому.В любое время суток, даже ночью.

[sergeykhardikov]

По этому же принципу отвлечения/ переключения внимания бросил курить. Уже 10 лет назад.

[gnmrlqc]

Я заметила, что не хочу сладкое 5, 5 лет. 6 лет назад я бросила есть сладкое и выпечку. Полгода я просто терпела. А потом я поняла, что мне и не хочется.

[bkpgmjr]

Комментарии, конечно, те еще) Люди хотят волшебную кнопку, чтоб раз- и они не хотят сладкого.. Когда дневной рацион сбалансирован, то физической тяги и нет особо. Конечно, когда ешь что и когда придется, слалкое это самый быстрый способ получить энергию.. Так же и в эмоциональном плане, сладкое - самый быстрый и лёгкий способ получить гормоны радости, на короткое время.. Если человека устраивает его образ жизни, он ничего не хочет менять, то это видео не изменит мысли.. А вот если человек понял, что что-то надо в жизни менять, а не знает как, то это для него.. Работа с изменением мышления, образа жизни это всегда не быстро, не сразу.. Но если ты хочешь, всё получится. Все советы рабочие. Начать хотя бы со снижения количества сладкого.. Перестать держать сладкое дома в открытом доступе. Не пить после еды чай со сладким.. А когда сладкое редко в рационе, то меняются вкусовые ощущения. Оказывается, многое уже и не так вкусно. А если и ешь, то хватает совсем маленького кусочка. У каждого свое дно, когла он решает менять свою жизнь.. Но, очень часто, людям проще умереть, чем изменить свой образ жизни)

[ponoixk]

Если я даже в чем то с вами не согласно, все равно вас приятно слушать и интересно и на вас удовольствие смотреть, желаю вам здоровья

[mwnwcyf]

Какие у нас гениальные доктора.Любят себя показать и нас отвлечь.( от сладкого)!😂

[elenapopova]

Нормально так, в ресторане тебя манит витрина со сладостями, ты Бах на полушпагат😂

[No_nickname_eve]

Я так и держусь на отвлечении внимания, все равно желание снова и снова возникает и становиться все сильнее, появляются навязчивые мысли о еде, а ты держишься изо всех сил и даже радуешься иногда, когда получается не думать о еде хотя бы часа 1.5.

[kattykaterina]

Спасибо ❤️ вы сделали большое дело записав такое видео👍🏼

[Hello-----]

Эти советы помогают мне дердаться весь день, утро начинаю с полезной пищи и после 21ч приходи ко мне "ночная жрица" и приказывает мне сожрать все что утром я себе не позволяла и если вдруг дома ничего не оказалось и вредчтины ю, то она берет меня за руку и тащит в магнит, он находится в 50м от дома, вот если б хотябы в 500метрах находился, то "ночная жрица" оставалась бы голодная.
Мораль покупайте квартиру по дальше от магазинов и не скачивайте приложение доставки еды😅