Inteligencia Emocional • Cómo Controlar las Emociones

Inspirado en La Inteligencia Emocional de Daniel Goleman • ¿Te gustaría saber cómo controlar la ira, cómo controlar los nervios, cómo combatir la depresión y en general cómo controlar las emociones? La clave está en desarrollar tu inteligencia emocional. La inteligencia emocional es la capacidad que tienes de manejar las emociones. Si estas interesado en aprender más sobre el tema te recomiendo mucho leer el libro pero por ahora, te presentaré las ideas más importantes que te ayudarán a saber como desarrollar la inteligencia emocional y controlar las emociones negativas para que puedas seguir dedicado a tu desarrollo personal sin sufrir de “secuestros emocionales”.

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Music by Tobu

[FlizzyCr]

Ojalá todos viniéramos por la escuela y no por problemas emocionales:')❤️

[warnerabreup.]

Todos comentando que vienen por la escuela, yo vengo porque en realidad lo necesito :(

[jose.-.]

(Datos importantes hablados en el video por si alguien los necesita)
•Cada uno tiene dos tipos de mente en su cerebro
-Lado Izquierdo: Mente racional
-Lado Derecho: Mente emocional
•La mente emocional es más importante para una vida exitosa
•Somos muy impulsivos por nuestros ancestros no pensaban antes de tomar una acción
-Eso no puede llevar a hacer actos sin sentido
•La inteligencia emocional se puede desarrollar de dos manera
1-Estar consiente de nuestras propias emociones
2-Regulando tus propias emociones
•Si tienes el control de tu emisiones actuarás de una forma más lógica.
•Mayor inteligencia emocional es igual a mejores habilidades sociales
• Al trabajar en tus emociones También desarrollaras mas la Persistencia y auto motivación
-Si fallas no hay problema, solo sigues adelante y aprende de tus errores.
•En el siglo XX era más importante el coeficiente intelectual
Las emociones se pueden usar a nuestro favor
-Úsalas ser guías
-Motivarnos

[fabianacardozo]

Yo vengo por qué me interesa lo que es controlar las emociones, y así mejorar mis estados emocionales.

[yuliw]

Pasos:
1. identificar tus propias emociones y etiquetarlas (ejemplo: reconocer cuando tú estas bravos)
2. conocer que tpu puedes controlarla tú emoción
3. respirar 1 hasta 5

[karlahernandez]

Honestamente esto es sumamente necesario. Ayer me paso algo q en realidad no era tan grave pero ese sentimiento de frustración no me dejó cumplir con otro compromiso que tenia y ahora con más calma reflexiono en que no puedo dejar que mis emociones controlen mi estado de ánimo y mi vida.

[miajimenez]

1.- Reconocer tus emociones y etiquetalas.
2.- Regular tus emociones, antes de actuar detente a pensar y respira (del 1 al 5)
"Fallar está muy bien, significa que estás más cerca de conseguir tus objetivos"

[edygames]

Cuando escuché
"Te vuelves más optimista y te motivas tu sólo"
Me emocioné de inmediato y dije esto es verdad 😆

[ericsg]

En mi universidad lleve la materia de inteligencia emocional, y valla que no puedo creer que en un vídeo de 6 minutos aprendí mas que todo el curso completo, ni siquiera entendía el concepto de inteligencia emocional...

[moisesbaxinhernandez]

En realidad es genial el saber el por qué de las emociones para poder utilizarlas a favor.
El cerebro es más complejo que sólo "hemisferio izquierdo o derecho", las emociones no sólo se dan en una parte del cerebro, también afectan el cerebelo, tálamo e incluso los lóbulos frontales y el neocortex, en realidad una comparación más correcta que en el libro de Goleman El cual ya leí y es increíble sería "Las emociones son como un caballo en cuanto a fuerza, la lógica y el análisis profundo son como una pequeña rata en fuerza".
En realidad las emociones son estímulos primitivos desarrollados para proteger al individuo, los animales también tienen emociones, ellos carecen de él neocortex que nosotros tenemos que nos da el pensamiento abstracto que poseemos, ellos son por ende más emocionales que racionales, aún así nosotros podríamos compararnos en un 80% emocionales y un 20% racionales, como ven, las emociones son una parte intrínseca del humano, es por ello que en vez de pelearnos con el caballo, por que no aprendemos a montarlo para sacarle provecho a su fuerza?, de esto se trata la inteligencia emocional, saber que las emociones no son más que reacciones que pueden ser dirigidas con un buen autoconocimiento y autodominio, sin duda hay personas que son mucho más racionales que otras y hay otras que son más emocionales.. Los llamados "Sentimentales y los fríos". En realidad entre qué saben controlar sus emociones, una serie de creencias y diferencias en personalidades son los que dictan estas pautas, así que bueno. El chiste es que las emociones no son un problema, son una herramienta, como lo es el cuerpo total y la mente, y como toda herramienta debes aprender a manejarla y sacarle provecho, o lo dejas de usar o por el contrario te pegas tu solo con el martillo.

[jurgenf.veraud]

Coach,
Volví a ver este vídeo después de varios años y definitivamente es un gran vídeo es atemporal y ya mostraba su gran sentido de síntesis que nos a deleitado por varios años
Larga vida a full perception

[ayrelamisa]

No importa cuantos videos veas sobre "como superarte" o algo asi, todo depende del contacto verbal humano, ya que no es lo mismo que te enseñen virtual a que te enseñen en la escuela son 2 cosas diferentes.

[alejandrovidal]

Este video me recordó varias cosas que vinculan a otras, fue como una pieza en un rompecabezas, aún sin terminar. Gracias

[kevp]

yo siempre fui inteligente “racionalmente” pero comencé a decaer poco a poco por no saber dominar mis emociones en situaciones complicadas. mi carencia de inteligencia “emocional” me quitó toda capacidad. aún estoy aprendiendo y es que me educaron toda mi infancia y adolescencia a solo ser “racional” y me dejaron sin poder controlar mis emociones

[NODO]

Tengo 28 y me parece muy bueno que empiezen a enseñar este tipo de temas en el colegio, me hubiese ahorrado muchos problemas en lo personal ojalá me hubiera tocado esa materia en el Cole. Exitos para los estudiantes.

[luispalacios]

Descargué en WhatsApp el link de este vídeo y lo escucho diario varias veces y si que me ha ayudado mucho por qué cada conductor que no respetaba le mentaba ¢€@#$ y las consecuencias eran vergüenza, culpa y hasta pagar por le que hacía, me seguiré educando al siglo 21. Muchas gracias.

[felipeaguila]

Excelente video, muchas gracias por la aportación, y las gráficas, he visto otros videos y éste tiene unos excelentes cuadros que resumen las ideas. Gracias por el tiempo dedicado y compartirlo para quienes buscamos mejorar diariamente.

[adrianaramos]

Para los que tienen tareas con pregúntas
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[carlaleon]

tengo una pareja sin inteligencia emocional y es un caos, es inmadura me culpa por todo hasta de lo que elige sentir... le envíe este video ojala le ayude.

[essielmedina]

Buenísimo, sin saber del vídeo, he estado practicando esto de hace como 2 años ya y es lo mejor. Cuando aprendes a controlar y regular tus emociones, eres mejor ser humano. Las emociones son buenas pero todo en exceso es incontrolable y nos puede afectar. Hay que saber reconocer lo que nos hace bien y lo que no. La comunicación es clave!!!