V. Completa. Agilidad emocional: un entrenamiento para vivir mejor. Susan David, psicóloga

Vivimos en una “tiranía de la positividad”, asegura la psicóloga estadounidense Susan David: “La sociedad exige que los enfermos se mantengan optimistas, que las mujeres no muestren ira y que los hombres no lloren”, señala. Según sus investigaciones, la mayor parte de las personas se juzgan a sí mismas por tener emociones “negativas”, como el enfado, la decepción o la tristeza. Pero reprimir o negar estas emociones las hace más fuertes, y nos conduce al bloqueo.

Doctora en psicología y profesora de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, para ella la clave está en la llamada ‘Agilidad emocional’: “Ser emocionalmente ágiles significa aprender a convivir con nuestras emociones, pensamientos y recuerdos de forma saludable. Siendo, además, coherentes con nuestros valores”, explica.

Susan David es una de las psicólogas estadounidenses de mayor reconocimiento en el campo de la gestión emocional y la psicología del bienestar. Sus trabajos de investigación sobre ‘Agilidad emocional’ irrumpieron con fuerza en el campo de la psicología a nivel mundial. Es cofundadora del Instituto de Coaching del ‘McLean Hospital’ (Massachusetts) y también autora de varios títulos, entre los que destacan el ‘Manual de Oxford para la felicidad’ (2014) y ‘Agilidad emocional: despegar, abrazar el cambio y prosperar en el trabajo y la vida’ (2016).

#AprendemosJuntos

[angelicamariamendioroz]

Soy afortunada de haber escuchado esta charla.
“La agilidad emocional es la capacidad de vivir con nuestros pensamientos; conectarnos con nosotros mismos. Avanzamos con nuestros valores. Ser compasivos con nosotros mismos”
Un concepto que me impactó: sabiduría interior.
La inteligencia emocional es solucionar y manejar las emociones. No trata de valores.
Gracias

[lunamila]

Increíble... excelente información, he llevado a mi hija de 15 a terapia por casi un año y ella y yo hemos aprendido más viendo estos videos y aplicando las técnicas que se mencionan ...mi niña está mejor con su depresión . Gracias 🙏

[retrozgaming]

Soy difìcil de impresionar, pero debo reconocer que esta mujer ha hecho un trabajo impresionante, ese video, considero importante verlo varias veces y prestarle la mayor atenciòn posible.

[yudimarcelaabrilhernandez]

1. Exteriorizar
2. Alejarse
3. Preguntarse el que y porqué
4. Avanzar
Es increíble lo que podemos aprender día a día con este canal, nuestra agilidad emocional es determinante para conseguir mejores habilidades.

[BrookeRamos]

Este es uno de mejores canales de YouTube. Aprendo mucho. Gracias.

[JD]

Me encanta este programa del bbva, he aprendido mucho y ne he motivado mucho mas a tal punto que me volvere psicologo y me hare famoso con mi idea de deportividad emocional.

[AnyelaCasavilcaanyi]

Este canal me ha hecho pasar la mejor cuarentena, es increíble todo lo que he aprendido, por cierto toda la cuarentena me la pasé sola y apesar de lo que ocurre afuera yo he logrado plenitud tranquilidad paz y felicidad

[camilolopezcatano]

2:59 que es agilidad emocional
5:07 que es la rigidez emocional
8:02 dif. entre agilidad emocional e intelingencia emocional
10:17 amplificacion
11:25 dos maneras de lidiar con las emciones,
1.EMBOTELLAR
2. INCUBAR
16:44 como romper el ciclo de embotellar e incubar emociones
21:33 tecnica importante " escribir tus emociones"
27:06 el potencial de disposicion
30:10 el mundo es bello y fragil
30:36 no podemos elegir tener solo buenas experiencias
31:44 la Frase del dia " debajo de las emociones que mas nos cuestan, hay signos de cosas que mas nos importan".
32:45 cada emocion dificil tiene un valor que lleva empaquetado debajo
33:22 el cambio
34:42 FRASE DEL DIA
" El malestar es el precio a pagar para poder tener una vida plena".
36:13 emociones en los niños
38:11 falsa positividad
41:31 las habilidades  de agilidad emocional son:
1. exteriosizar nuestras emociones y aceptar lo que sentimos, ser amables con nosotros
2. hacer que los niños nuestren sus emociones
3.alejarse -ejm- cuando escribes o cuando vemos de una forma mas obejtiva oas emociones
4.etiquetar las emociones
5. preguntarte tus porques porque te lleva hacia tus valores
6. identificar  cuando hacerlo
53:32 tu no eres tus emociones
TUS EMOCIONES SON DATOS, NO SON ORDENES

[paolasamanthacanosotomayor]

🇲🇽😉 Finalmente se está Integrando lo Espiritual, Emocional, Físico y Mental y justo en este orden...Generaciones completas tuvieron que pasar, pero estoy FELIZ al REAFIRMAR que no fui REBELDE por proponer otra visión, toda esta Información la he puesto en marcha obviamente en mi vida personal y en colectivo. Creo también que NO se trata de continuar Etiquetando sino de "Definir" y "Detallar" dado a que precisamente las Emociones, Sentimientos y Sensaciones se matizan dependiendo de la percepción que es subjetiva. Excelente Entrevista! Enhorabuena por esta vinculación y presentación de información.

[eduardodejesuslararuiz]

Genial, siento como si hubiera descubierto una mina de oro. Gracias por dejar que el gran público tenga acceso a este tipo de materiales.

[davidascanio]

Es un video extraordinario porque no solamente expone su tesis sobre la "Agilidad Mental" sino que nos da verdaderas herramientas para conectarnos más con la realidad y con uno mismo: como decía el gran Filósofo Español Ortega y Gasset: "Yo y mis circunstancias". Las circunstancias van cambiando en la vida, a veces, mucho más rápida y dramáticamente que el cambio en nosotros, que también es bastante intenso debido a factores externos e internos. Encontrar ese sitio en uno desde donde somos capaces de tomarnos un momento para reflexionar, breve o menos brevemente, pero reflexionar, es de suma importancia. Esta psicóloga, la Dra. Susan David, nos brinda una verdadera LUZ para ayudarnos a encontrar ese espacio. Mil felicitaciones por ese trabajo al que ella llamó "Agilidad Mental". Es una manera más eficiente y más acorde a la realidad para vivir este privilegio llamado VIDA. ¡Mil gracias a todos los que hicieron posible este video! ¡Saludos desde Caracas, Venezuela! David Ascanio

[alejandraherdez]

No soy psicóloga pero también ya había llegado a esa conclusión la felicidad no es pura positividad. Me encantó lo de los niños me doy cuenta que no estoy mal como guía de una familia. Una gran científica está Sra.

[pablomartinez]

Epifania de informacion, deberia ser una materia en todo los niveles de educacion. Excelente y gracias.

[mixturaoriginal]

Sumamente enriquecedor!!!...es la segunda vez que lo escucho, y vuelvo a extraer contenido nuevo detalles que son perlitas, gracias por ayudarme a aprender!!!

[maurasi_maurano]

"Estoy triste" o "estoy enfadado", es lo mismo que decir "noto que estoy triste". En ingles solo se puede decir "I am sad", pero el español tiene esa grandeza de diferenciar los estados transitorios de la personalidad de una persona. No es lo mismo "estar triste" que "ser triste". O "estar borracho", de "ser un borracho". El verbo estar da esa transitoriedad que proporciona ese distanciamiento con las emociones.

[jenisleezurita]

Que hermosas charlas!! Cuando estoy triste recurro a escucharlas para recordar el valor y seguir avanzando. Ya me siento mejor, por fin pude dejar salir unas lágrimas y ser capaz de decir. Noto que me siento cabisbaja. Y lo que decida hacer después, será refrescante para mí. Gracias por sus charlas!!

[chamelalicordoba]

Este canal lo único que quiere es enseñarnos sin sacar un provecho alguno, no tiene ningún tipo de publicidad, amo esto 😁

[dbdp]

Tener la posibilidad de ver este video es totalmente gratitud pura.
Agradazco su difusión💕

[maritorrence]

La felicidad no es estar rodeada de gente y situaciones que me agraden, sino saber gestionar las emociones dentro de un marcó de equilibrio aceptacion y armonía con nosotros mismos

[mariamartinez]

Realmente enriquecedor este canal. No hay disculpa para ser cada vez mejor ser humano.🙏💗😺❤💕