Cómo Controlar Las Emociones y Desarrollar Inteligencia Emocional para Entenderlas y Canalizarlas

• • • • • • • • • • • • •
☰ RESUMEN:

¿Se te dificulta entender y manejar tus emociones? ¿Te es difícil sobrellevar el estrés, la ansiedad o la tristeza? ¿Alguna vez te has arrepentido de algo que dijiste al estar enojado?

Las emociones son poderosas. Tu estado de ánimo determina cómo interactúas con la gente, cómo gastas tu dinero, cómo inviertes tu tiempo y cómo enfrentas los desafíos.

Como puedes ver, tener más control sobre tus emociones te ayudará a desarrollar una mentalidad fuerte y a lograr mejores resultados en tus relaciones afectivas, en tu carrera profesional, o en tu negocio. Afortunadamente, el manejo efectivo de las emociones, es una habilidad que tú puedes desarrollar si te lo propones. Mira este vídeo completo porque vamos a explorar a continuación.

▸ 1. Amplía tu vocabulario emocional.
▸ 2. Identifica tus emociones de manera precisa.
▸ 3. Entiende y atiende tus emociones.
▸ 4. Desarrolla tu inteligencia emocional.
▸ 5. Procesa y expresa apropiadamente tus emociones.
▸ 6. Identifica y cambia lo que te hacen sentir mal.
▸ 7. Respira profundamente para transformar tus emociones.
▸ 8. Practica la autorregulación.
▸ 9. Crea un estado de ánimo positivo.
▸ 10. Presta atención a la sobrecarga emocional.

› Descarga la transcripción completa y el audio aquí:

☞ Referencias:

• • • • • • • • • • • • •

Some graphics in this video were Designed by Freepik:

★ No te pierdas los nuevos videos de Crecimiento Personal Práctico que estaremos publicando...

[chammelaranguren]

Ahora mismo pasó por una situación muy delicada con mi esposa. Gracias a mi acciones y respuestas impulsivas. Me pidió buscar ayuda y hoy empecé en ello. De verdad nunca me imaginé que este tema que desarrollas fueran tan interesante. Gracias por todos excelente consejos. Voy y estoy seguro que los pondré en práctica por mi y por mi familia. Desde Dallas -Texas

[esperancitamarquez]

Excelente, magnífico y valioso vídeo...mil gracias... bendiciones

[ClaudiaRodriguez-ewpu]

Muy completa la información, muchas gracias

[jennyf]

Bendiciones... claro y preciso el tema

[douglassolano]

Excelente videl de gran ayuda, ,,gracias VICTOR TOSCANO, 👍

[CarlosMartinez-qhol]

Muy buen video, muchas gracias y felicitaciones.

[reyesmguzman]

Estoy muy agradecido con ustedes, me ha ayudado

[olgasobeida.]

Excelente contenido, muy explícito. Utilizaré este video para trabajar sobre mis emociones. Gracias

[franciscoperezparra.]

Waooo!!!
Excelente video!!
Muchas gracias

[libardorubiano]

Excelente contenido y muy edificante información los felicito gracias Gracias gracias 🙏🙏🙏

[edgarsorianosanchez]

Gracias por es plicar lo de emociones estoy aprendiendo con música y escribo las canciones que escuchó y me ayuda aser más comprensivo con la gente que interactúa y con respeto una vez más te agradezco,

[jlvilla]

El primer paso es reconocer tus emociones y gestionar tu reacción ...así como saber que esta en tu ámbito de influencia y que no ...

[mariojimenezmontero]

Muy bueno, ayuda mucho a ordenar nuestras emociones, a soltarlas y liberarnos de ese peso acumulado

[lesliem]

Maravilloso contenido y valoro demasiado cuando colocan las referencias consultadas, gracias gracias.

[natdelcarmen]

Hace años debí haber aprendido a manejar mis emociones 😭😭😭😭😭😭 hoy reconozco que hice mucho daño, solo espero lo pueda enmendar 🙏♥️ infinitas gracias por su aporte

[claudiapenasoriano]

Excelente podcast, gracias por hacerlo. Quisé entrar al sitio web pero me marca que no existe. ¿Hay otra liga para visitar el sitio? Gracias

[albertovargas]

Surge un nuevo conocimiento que explica la condición más valiosa de los seres humanos : la inteligencia cíclica.
La inteligencia realmente es la fusión de las emociones y el conocimiento.
La inteligencia emocional realmente no es posible. Un ciclo permite la creación de las emociones y las interrelaciona con el conocimiento para lograr la comprensión.

[daisyinsua]

Tiene muy buen contenido porq a mi me cuesta mucho trabajo. Cuando alguien me hace una acción q no es de mi agrado al contrario porq pienso q no me considera yo soy muy observadora:y a lo mejor es un defecto mio y pierdo la confianza en esas personas

[anonimus]

excelente el video. gran contenido, digno de un libro. felicitaciones. sigue a si

[tayno]

Exelente video eso deveria ser lo primero en nuestra vida La Inteligencia Emocional