Cómo comer bien con el ‘plato del bien comer’ según una nutrióloga | Dosis de Salud

En el segundo episodio de Dosis de Salud, el podcast de Salud180 y Hospital Angeles, hablamos con la licenciada Natalia Bernardo, sobre “el Plato del Bien Comer”, una herramienta que nació en 1960 y que tuvo su última actualización en mayo de 2023, para cubrir las necesidades de la población mexicana.

[palafunk]

Buena información !! sólo digánle al que edita que cheque bien los volumenes del los micrófonos.

[ElviraEncinas-ig]

Otros nutriólogos dicen que primero la proteína en la del bien comer, el orden es lo de menos, que podemos vivir sin verdura y fruta pero jamás sin proteína.

[poncho]

Esa nutriologa tiene varios herrores, los carbohidratos son muy malos por que estan en la fructuosa de la fruta y es glucosa que produce higado graso y diabetes, los cereales granos trigo y tuberculos igualmente son carbohidratos y son glucosa pura el pan la tortilla son carbohidratos igual es glucosa, el verdadero buen comer seria : verduras y vegetales verdes, la fruta dw bajo indice glucemico serian los frutos rojos, el aguacate, el jitomate en porciones moderadas, la grasa para cocinar unicamente la manteca de puerco, el aceite vegetal para cocinar es malicimo para el cuerpo tapa las arterias, la proteina es unicamente de origen animal seria : pollo, pescado y puerco y la carne roja seria en menor veces a la semana es mas dificil de digerir por el contenido de purinas y puede provocar inflamacion celular, la idratacion seria unicamente agua natural y bebidas energetizantes y depurantes seria : agua natural con uno poquito de sal del himalaya o sal de mar y unas cucharadas de vinagre de manzana organico un poco de jugo de limon y mucho hielo eso seria para uso como bebida energetizante y depurante como si fuera el electrolito o suero es refrescante es saludable en lugsr de agua fresca o en lugar de refresco te tomas tu electrolito saludable, esta dieta o alimentacion si es saludable, mejora y repara la flora intestinal, baja la glucosa en el cuerpo, evita los infartos al miocardio o cuogulos en cerebro evita el cancer y tumores por que el cancer se alimenta de la glucosa de los carbohidratos y la fructuosa de la fruta que es glucosa que el higado no lo puede procesar y lo convierte en higado graso, esta alimentacion saludable se llama : ketogenico perfecto diseñada por el doctor colombiano se llama : doctor baiten tiene su canal en todas las redes sociales lo recomiendo al 1000 %.

[mariogalancarranza]

Todos los días debes comer los 4 naturales ( carne, huevos, pescado y lácteo )los cereales y frutas disparan la glucosa. Las verduras son estacionales y los tubérculos también.Reducir el consumo de carne roja solo lleva a la reducción del cerebro. Aparten el azúcar de sus vidas y verán la diferencia.