BENEFICIOS emocionales y FÍSICOS de la meditación mindfulness

Es posible que meditar pueda contrarrestar algunos efectos de la edad y el estrés en tu cerebro.

Las cuatro apps que probé, gratuitas son:

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[CinthiaReyes]

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[javiermoreno]

Agradezco su enfoque acerca de la salud mental, tan tomada a la ligera en estos tiempos, ¡¡Gracias!!

[patricialorenasalazarflore]

Desde que la conocí a través de su vídeo sobre el Teflón, me encantó y lo he compartido con el equipo de mi negocio.
Un cordial saludo desde Lima, PERÚ! ❤

[hanhernandez]

Siempre he discutido con los budistas sobre la relación entre la compasión y la serenidad y capacidad de concentración.
Yo soy una persona muy compasiva, realmente me duele el sufrimiento de los demás como si fuera mío. He Sido voluntaria en asociaciones para la defensa de los animales no humanos y he participado en activismo por los derechos humanos.
En cambio, no soy una persona serena, sufro depresión y ansiedad. Mi capacidad de compasión empeora mi depresión y mi ansiedad.
Muchas personas que conozco que sí tienen mucha serenidad me han dicho que evitan pensar en el sufrimiento de los demás y mejor se enfocan en "lo positivo". Yo encuentro esto contrario a la compasión.
De igual manera, los psicópatas no sienten emociones fuertes. Eso les da serenidad y capacidad de concentración que les permite planear bien las cosas y salirse con la suya.
En resumen, es un mito que ser compasivo y buena persona esté relacionado con ser sereno, con capacidad de concentración y buen humor. Este mito debería de ser mejor estudiado y analizado.

[MaryE_]

Wow súper info como siempre :3 que padre está el video 😊

[miguelangelsenillosa]

Gracias Cintia. No sabes que agradecido que estoy con tus contenidos, siempre te recomiendo, (ciencia dura y pura😊), sos didáctica, agradable, simpatíca, perfecta para explicar ....esa clase de creadores de contenido que una termina queriendo en el mejor de sus conceptos, muchas gracias, tu trabajo es genial y siempre lo comparto con mi amigos y familia, desde Mar del plata, argentina, un abrazo

[ramonbustamante]

Muy buena explicacion. Saludos desde Hermosillo Sonora.

[miguelangelsenillosa]

Tengo muy pocas campanitas activadas en Youtube, (aunque sigo muchos canales) la tuya siempre por supuesto

[Frenoshiperventilados]

segundo, La Doctora va a reventar las

[hanhernandez]

Hola Cinthia.
Leí tu post, aunque ya no lo encuentro.
Yo tampoco tengo un perfil de negocios ni para tratar con gente. Cómo tú, necesito información clara y apertura para poder también ser clara.
También observo que la gente evita ser clara.
Y también observo que les cae bien la gente que no es clara y no les caemos bien quienes sí lo somos.
Mi hipótesis es que no son claros para ejercer poder y manipular pero...¿También les agrada ser manipulados y que ejerzan poder sobre ellos?
Y si haces un vídeo sobre este tema?
Saludos!

[carmenguerrac]

Gracias por tu tiempo y la informacion, tengo una pregunta ¿lLa meditacion tambien esta relacionada con la Glándula Pineal?

[PeroProfe]

Interesante información!! Sin embargo, creo que en el mundo científico actual hay mucho interés por publicar y poco pensamiento crítico respecto de este tipo de prácticas. Cómo operacionalizamos el componente espiritual que tienen el yoga, mindfulness, etc?? Qué los hace diferentes de simplemente ejercicios de relajación??

[FrutasyPlantasExoticas]

En eso no estoy de acuerdo, el descanso y dormir es mejor y más productivo que perder el tiempo meditando, es solo una práctica cultural, es mejor la sensualidad también, pues por fracciones de segundos el cerebro no puede pensar al mismo tiempo que sentir por eso el masaje o el piojito sirve más, no lo digo en mala onda.

[Italiavariadita]

Cuando uno está entretenido con el teléfono viendo YouTube no puede contar como meditación?