EXERCÍCIOS SIMPLES para MELHORAR a CIRCULAÇÃO das PERNAS - Dr. Alex Vascular

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======== DESCRIÇÃO ========

Neste vídeo, o médico vascular Dr. Alex Dornelles mostra dois exercícios fáceis de fazer em casa para fortalecer a musculatura da panturrilha, prevenindo o surgimento de varizes e melhorando a circulação sanguínea nas pernas.

Os exercícios são simples e podem ser feitos por pessoas de todas as idades e níveis de aptidão física.

Assistir a este vídeo e praticar esses exercícios regularmente pode ser uma medida importante para prevenir problemas circulatórios nas pernas, como varizes e inchaço. Além disso, a prática desses exercícios pode ser uma forma eficaz de melhorar a aparência estética das pernas.

Se você está procurando maneiras simples e eficazes de melhorar a circulação sanguínea e prevenir varizes, este vídeo é para você. Não perca tempo e comece a cuidar da sua saúde vascular hoje mesmo!

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[poetisamariamarques]

Chegou na hora certa, doutor. Tenho 91 anos, e desde criança tenho má circulação. Um defeito congênito no tornozelo, que só tomei conhecimento sobre a gravidade, aos vinte e quatro anos, o ortopedista, ficou admirado, como eu ficava de pé e caminhava com aquela deficiência. Mas doía muito, e eu não podia calçar os pés, nem caminhar. Era simplesmente doloroso, porque acrescia o fato de má circulação. Ele me disse que os portadores dessa deficiência, devem ser operados até os oitos anos de idade, se não jamais caminharão, eu não pude me dar ao luxo de ficar sem caminhar, mas o preço é alto, e ainda caminho com andador, mas a circulação é muito comprometida, estou com dermatite ocre, e apesar de enfrentar tudo sem tratamento, sem medicação, sem exercício, fico de pé e ando, mas perseguida pelo desequilíbrio, que é muito inconveniente. Vou fazer os exercícios, com fé, e darei notícias. Fico sentada o dia todo escrevendo e isto é prejudicial eu sei, mas circunstancialmente tenho que suportar, mas vou melhorar agora com os exercícios tenho certeza. Muito grata. Que Deus lhe abençoe.

[abadiapereiradealmeida]

Adorei esse vídeo. Esse exercício em pé eu já fazia mas aprendi da forma errada, eu encostava o calcanhar no chão e n colocava força no dedão. E esse sentada eu não conhecia. Excelente. Gratidão🙏

[mariadelourdes]

Eu fiz o exercício e no mesmo dia eu parei de sentir dor e queimação nos pés e nas pernas, eu não estava nem conseguindo dormir direito por conta disso. Exercício abençoado. Não deixo mais de fazer.

[djaniramendonca]

Obrigada meu Deus! Porque sei que depois dessa vou ficar bem melhor das varizes, cirurgia fis mas voltou tudo pior e crendo que Deus é o médico dos médicos, este médico está mesmo sendo estrumento de Deus. Para quem sofri dese mal terrível.

[rosemaryaraujo]

Nunca dei valor à esse exercício mas estou vendo que é muito importante é o nosso segundo coração ❤

[ivanetearaujo]

Tenho 75 anos. Trabalho muito em pé. Adorei o vídeo

[renatodesouzapatriciopatri]

E quem já tem mar circulação esse exercício também ajuda 👍

[darilenealvesteixeira]

Eu caí de paraquedas nesse canal, Estou precisando muito de cuidar da circulação! Gratidão Dr, vou começar uma rotina de exercícios!🙌🙏🏼

[lindinalvabarbosa]

Esse é que uma medico referência, além de consultar ainda dar orientação da importância da panturrilha 👏🏻👏🏻👏🏻🔥🔥🔥

[Antoniasantostwr]

Agradeço dr sofro muito já fiz cirurgia quem fala é minha mãe Antônia

[denisedefreitas]

Faço esses exercícios, ANTES, ou APÓS a caminhada ?

[zildadosreis]

Oi Dr me escrevi agora no seu canal, muito obrigado e Deus te abençoe grandemente, vou passa pra família o glória

[marinicecerqueira]

Bom dia, Dr. Caí aqui no seu canal pela graça de Deus. Gratidão! ❤

[janiceevalopes]

Dr: Alex tenho muita varicoses.
Trabalhei muito tempo em pé.
Estou com 57 anos.
Meu peço é 58kg
E altura 1, 56
Comecei a fazer academia.
Gostaria de sua opinião, sobre o que posso fazer de exercícios para não prejudicar essas varicoses.

[elianagomes]

Vou fazer todos os dias, minhas panturrilhas e joelhos doem muito quando subo e desço escadas ...gratidão

[MarleneAparecidaBatista-ctse]

Obrigada doutor pelo ensinamento

[gecildaqueiroz]

Dr Alex gratidão por esses exercícios. Deus te abençoe grandemente sempre poderosamente

[JoseCarlos-uj]

Bom dia eu estou com essa dor quase não consigo caminhar vou fazer sim muito obrigada❤

[alicelima]

Minha irmã me compartilhou este video ontem, E HOJE já começei a exercitar e vou fazer quase todos os dias, obrigada DR !

[balbinacdeoliveira]

Bom dia eu já operei duas vezes voltou td de novo agora estou fazendo tratamento pra operar a carótida porque a veia es entupida 70 por cento tomo todos remédio sertinho vou fazer en são paulo aqui onde moro não fas o que o senhor acha é perigoso tenho 77 anos mais estou boa obrigado hoje que vi e já comecei fazer