ESCOLIOSE - Exercícios para fazer em casa

Aqui você encontra exercícios para correção da escoliose que pode fazer em casa.
A escoliose é um desvio lateral da coluna e esses exercícios são indicados para deixar a coluna na posição correta, quando o desvio é leve.

Para avaliar o grau e a gravidade da escoliose é preciso realizar um exame de raio-x e em alguns casos pode ser recomendada da cirurgia, mas em todo caso a fisioterapia é indicada. Estes são apenas alguns exemplos de exercícios, e o seu fisioterapeuta poderá indicar outros exercícios mais indicados para cada situação.

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[YESHUA_.]

Em nome de JESUS vou me curar !!😊☺️💖🙏🙌 Gente ! Vim aqui contar graças a DEUS minha escoliose melhorou só tá torto perto do ombro para o pescoço eu fiz raio x e tá muito mais alinhada mais eu não fiz esses exercícios eu faço exercícios físicos em casa há dois anos então acredito que graças a DEUS eles me ajudaram mais vou ficar fazendo agora esse exercício JESUS é bom demais obgda SENHOR a vitória é nossa !🙌🙌🙌🙌♥️♥️♥️🙏🙏

[vitoriarossiii]

Para todos que sofrem com escoliose, eu tenho 21 anos e descobri minha escoliose com 12 anos me olhando no espelho percebi que estava com o ombro desnivelado, meus pais entraram em choque, foram meses indo a médicos, todos diziam a mesma coisa: " só com cirurgia".
Mas meus pais e eu não queriamos fazer por eu ser muito nova, e ter muitos riscos. Procuramos outras opções de tratamento com Osteopatia, por 6 meses eu e minha família viajavamos toda quinta feira, quase 3 horas de viajem para que eu pudesse ter minhas sessões de osteopatia, foi cansativo, ainda mais eu que era adolescente e não queria de jeito nenhum ir. Mas foi muito bom, depois foi indicado pilates, comecei odiando! Nossa como era chato, eu reclamava a aula toda, não queria estar ali. Mas com o tempo foi se tornando uma paixão, melhorei demais em todos os sentidos, fiz muitos amigos ( eu era a mais nova da turma então era mimada por todos kkkk), tive a oportunidade de conhecer pessoas que tinham o mesmo problema que eu, alguns mais graves ainda, aprendi muito!
Em 4 anos de pilates foram 10° diminuídos com muita paciência, força de vontade e determinação. Minha coluna nunca mais voltou a piorar mesmo depois de quase 3 anos sem fazer pilates mas Com a quarentena eu passei muito tempo deitada ou sentada de mal jeito, agora sinto muita dor e desconforto, pretendo voltar a fazer aulas o mais rápido possível.
Não é só sobre estética, é sobre bem estar!
Só quem passa por isso sabe como é horrível você querer usar uma roupa e se sentir exposta, ouvir comentários desnecessários sobre sua coluna, perguntas sem noção. Eu tive vergonha do meu corpo por muito tempo, usava só roupas largas e moletom. As pessoas são malvadas, acham que não temos sentimentos, que não temos espelho em casa para se olhar e ver nossos defeitos.
Eu uni o útil ao agradável e hoje estou na metade da faculdade de Fisioterapia, pretendo trabalhar com pilates focado em postura e gestantes. Quero ajudar o máximo de pessoas possíveis a enxergarem a beleza em si.
O mundo precisa de empatia com pessoas diferentes, não queremos ter escoliose, não foi escolha, assim como outras pessoas nascem cegas, surdas, com alguma deficiência física, mental... ninguém escolhe. Vamos lutar pelo respeito e empatia.

[abraaojunior]

Obrigado!!! Estava todo torto e fiz os exercícios e melhorou 90% Deus abençoe sua vida e família!!!

[helissalmamariabezerradagr]

Vou fazer, estou com escoliose mais tenho fé em Jesus que vou me curar, e pra quem tá com escoliose igual a mim, Deus abençoe e nos vamos sair dessa! Obrigada moça, Deus abençoe sempre!

[tatif]

Adorei. Eu tenho escoliose e não sabia o que fazer. Nem sabia que dava para colocar a coluna no lugar de novo.

[AndersonFerreira-eyqs]

Eu tenho escoliose, n fazia nem um tipo de exercício, hj eu faço a 4 meses, já da pra perceber q diferença, eu tinha vergonha MT hj com minha escoliose melhorando eu n tenho MT vergonha, tenha fé faça os exercício pedi tanto a Deus pra me curar hj estou vendo os resultados, no começo n da pra perceber mais n desista assim como Deus está me curando ele tbm pode curar vc mais tbm faça sua parte.... faça os exercício tenha fé, eu tenho fé pois estou vendo os resultados, Deus é com nosco amém 🙏

[clemin.]

Sou professor de Educação Física e sempre estamos fazendo esse tipo de exercício nas nossas aulas de ginástica de conscientização corporal.

[gislaynexavie]

Estava com dor por conta da escoliose, comecei a fazer esses exercícios 3x por dia, melhorei 90% daí parei kkkk ainda fiquei uns dois meses sem dor, agora voltou a dor, voltei a fazer e ja sinto melhora, agora não vou parar será parte do meu dia

[tia_sami]

Eu tenho escoliose... sinto vergonhar de sair de casa ou usar roupas colada, ja tentei ir no médico mais meus pais não deixaram e tou tentando fazer tratamento sozinha em casa, espero que um dia Deus me cure 🙏

[franciscoedson]

Já usei até aparelho mas não foi por muito tempo Eu pratiquei exercícios por conta própria ninguém me ensinou nada minha escoliose era grave mas consegui driblar esse problema estou bem vocês também podem acreditem em você Deus e com nosco amém

[ayu-kihs]

Tenho 14 anos e minha escoliose passou pra fase cirúrgica, acho que vou fazer daqui um ano e meio, de acordo com o médico. Eu venho pesquisando sobre experiências e estou com muito medo. Quem me conhece bem sabe que eu amo dançar, é uma coisa assim, que não só me faz bem, é uma coisa que eu realmente amo de paixão, e fiquei muito triste quando o médico disse que depois da cirurgia eu não poderia mais fazer, sem contar que de acordo com outras pessoas que já fizeram, o processo dos dias recentes após a cirurgia é realmente doloroso. Mas eu tenho completa consciência de que se eu não fizer, vai ser pior, o problema, é que eu eu realmente não me vejo sem a dança. Não sei se é só uma fase, se vai passar, se eu vou me acostumar, mas acho que isso sempre vai me fazer falta. Fiquei feliz e esperançosa quando vi casos de pessoas fazendo exercícios normalmente nas academias, claro, depois de muitos meses de recuperação. Então eu espero muito que eu consiga me recuperar e voltar a dançar. Sei que não vou voltar 100%, mas pelo menos não vou parar. Dizem que varia de pessoa pra pessoa, e quando eu ouvi isso, eu pensei: "Eu vou ser uma das pessoas que conseguiram superar e voltar a ser o que eram, não importa como."

[IsabellavieirahJesuseminhaluz]

Essa doutora é ótima estou fazendo essas atividades com minha filha que está com pequeno desvio, eu creio que ela vai ficar bem em nome de Jesus Cristo.

[pedrowilliam]

Por incrível que pareça eu fazia alguns desses movimentos instintivamente e realmente alivia minhas costas. Agora que descobri que tenho escoliose vou acrescentar os outros exercícios do vídeo pra ter um alívio ainda melhor! ❤

[nilzab]

Olá, quero agradecer
Tenho 53 anos e tinha vergonha de algumas rpupas q mostravam minhas costas
Agora pareço outra pessoa
Faço exercícios a 2 semanas apenas e ja me sinto mais alinhada, gratidão 🥰🥰🥰❤❤❤

[DoceteFabiana]

Eu tenho escoliose e é em s, já fiz minha cirurgia, mas não mudou muita coisa, ainda sinto dores. Mas meu médico disse que ou ficava do jeito que ficou ou eu iria ficar de cadeira de rodas. Então ele não conseguiu deixá-la reta, apenas deu uma diminuída e disse que com fisioterapia ficaria melhor com o tempo.
Obrigada pelo vídeo, eu queria muito saber alguns exercícios pra fazer em casa, e alguns q você passou a minha fisioterapeuta também me manda fazer na clínica, obrigada mesmo!

[pablopadilha]

Alivou minhas dores nas costas. Minha escoliose não é tão severa, mas tem apresentado mais dores com o tempo. Esses exercícios me deixaram ativo novamente, obrigado!

[danone]

Tenho 17 anos e descobri que tenho escoliose, fui a medico e ele me recomendou natação, não sei nadar então as coisas vão ser mais difíceis do que pensei, vou tentar fazer esses exercício tds os dias e daqui ums 6 meses vou bater outro raio pra ver como vai estar, se vai ter melhorado ( obviamente vou ver se eu vou conseguir ter resultados alto avaliando ) juro que vou voltar e dizer.... Até la... Boa sorte pra nois ♥️👌



Edit : não estou conseguindo fazer os exercício, tem sentido uma desmotivação tremenda, to passando um momento difícil, mas se DEUS quiser vo superar isso ♥️🙏

Edit 2 : Dps de ter ido no ortopedista pela primeira vez ( logo quando fiz esse comentário ) eu não voltei mais lá fiz natação por bastante tempo mas parei, pretendo voltar ( no ortopedista ) pra ver como está, se piorou ou algo tipo, eu sinto dores direto e isso me incomoda mas sei que vou me sobressair e espero que vcs tbm ! Quando eu ir lá eu volto aqui e conto como estou e oque farei

[sininhopaiva]

Estava a uma semana com uma dor irritante. Tenho escoliose. Fiz os exercícios e o alívio foi imediato.

[anacarolinamoraes]

Eu fazia pilates, rpg, acupuntura, tudo pelo meu plano de saúde, mas como eu perdi o plano, comecei a fazer em casa esses exercícios, só que eu não era disciplinada. Até que eu criei a disciplina de fazer todos os dias. E a melhora é grande.

[casalrm]

Esse exercício de barriga pra cima e puxar os joelhos salvou minha vida, eu estava a 6 meses com o nervo ciático inflamado a base de tandrilax, depois do seu exercício, tô zerado. Obrigado ❤️