20 Minutos De Exercícios Para Fazer Em Casa Todos Os Dias

Você pode se exercitar por 20 minutos todos os dias? Então você vai adorar o treino de hoje!

Este treino é um conjunto de exercícios, para o corpo inteiro, que garante a queima do excesso de gordura corporal ao ser realizado diariamente em casa. Os exercícios são fáceis, mas alguns têm maior intensidade, garantindo a combinação perfeita entre diversão e desafio!

Tenho certeza de que você gostará de fazer este treino! Lembre-se de manter uma dieta saudável também, pois esse é um dos principais ingredientes para o sucesso na perda de peso. Boa sorte e vamos treinar!!❤️💪

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[isaa_belly]

Começei hj, dia 22/01/2024, curti pra mim voltar e falar o resultado!

[Kel_Rudi_pt]

Começando hoje 05/06/2024.
Curtam para eu voltar com resultado ❤

[adriananascimento]

Comecei mês passado, pensei que não mudaria nada, só comecei a fazer os exercícios porque estava sedentária e entediada em casa, fui me pesar ontem e perdi 5kg, tô muito feliz 🥰🥰🥰

[alinevieira]

Comecei hoje esse exercício 08/04/2024 curtem meu comentário gente ate mesmo pra mim ver minha evolução e comentar com vocês... O primeiro dia senti muito bem pq parece que não vamos sentir nada mas sentimos sim e vou dar seguimento pq nos últimos meses engordei de forma extrema da qual nunca tinha acontecido antes, preciso con urgência emagrecer pq a gordura esta me fazendo mal, alto estima está baixíssima e sou muito sedentária pq não gosto de fazer exercício nenhum kkkk e a minha ansiedade está cada dia maior então creio que isso ira me ajudar na ansiedade também 🙏🏽

[yasminmelz]

Estou no terceiro dia com esses exercícios! Deixem o like pra eu receber a notificação e daqui a um mês dizer se adiantou alguma coisa!!! ✨

[rendaextragratis]

Não acredito q terminei de completar os exercícios tô mto grata e orgulhosa de mim mesma, ameii/ mesmo muito cansada vou tomar um surper banho e amanhã volto... dnv!

[SamHenry]

Comecei 20/05/2024 por recomendação da psicóloga pra ajudar na minha depressão, ansiedade e sedentarismo não curto fazer exercícios mas acho que vai me ajudar sim. E eu comecei quase morrendo mas passando bem

[nathalysantos]

Vou começar a fazer hj estou muito a cima do peso

Tenho 14 anos,
tô com 100kg😔 mais se Deus quiser vou ter muita força e vou emagrecer😔🙏

[anneoliver]

Comecei hoje, quase morri mais sobrevivi kkk vou continuar com certeza.

[iromarferreira]

Eu e minha esposa estamos praticando esses exercícios regularmente e estamos gostando muito. Principalmente nesse período de academias fechadas. É excelente para manter a boa forma física. Parabéns! Os exercícios são ótimos!

[taissahellen]

Gente esses exercícios são ótimos comecei o primeiro dia e meu corpo começou a sentir a pressão do treino, já estou no segundo dia, e já vi diferença. Estou amando

[jussaraesdras]

eu tô fazendo exercícios físicos quase todos os dias e eu já estou sentindo diferenças eu tô pesando 87 kg mad eu já foi sentindo algumas diferenças e eu tbm estou fazendo dieta hoje eu fiz essas exercicio na metade pq já vou fazer na minha escola aí fiz só na metade para mim ñ ficar cansada, forças aí galera!!deixa like para mim voltar e falar se eu emagreci mesmo❤

[CamilaSilva-ewnq]

No começo pensei, só 20min. É mole depois que terminei agradeci a Deus por estar viva ainda

[jujubritto]

Eu usando pra sair da ansiedade e mudar minha rotina pra ver se não tenho mas crises

[carolinasantos]

estou no quarto dia fazendo esse exercício!! é realmente muito bom!!

[jhonjhonx]

Aguentei só 7 minutos mas eh o primeiro dia, senti dificuldade no agachamento, minhas coxas doeram bastante, mas foi ótimo!

[cirlenemiranda]

Muito bom.Nao consegui fazer tudo porque estou me recuperando da covid.Mas vou conseguir!!!

[claudiadantas]

Amoooo e excelentes exercícios sem bla bla blá perdi 30 kgs com acompanhamento médico e fazendo o ROBERTAS gratidão faz parte da minha rotina e compartilho

[heloise.]

Num sei vcs mas eu fiz exercício no banheiro e ainda bebi agua da torneira isso q é

[jhennyferquintas]

Começando hoje, cansada de começar e procrastinar e continuar me sentindo mal comigo mesma.. 😔espero que eu consiga persistir e não parar 🙌🏼