7 Exercícios para acabar com as Dores na Coluna

A dor lombar ou “lombalgia” é considerada um problema de saúde que gera grande impacto na qualidade de vida e produtividade da população. É a segunda causa mais frequente na procura por atendimento médico. A prevalência de dor lombar anual chega a 65% da população, sendo 11,9% da população mundial.

Como está sua dor lombar? E a sua postura nesse exato momento? Existem tensões ou desconfortos musculares? Caso esteja sentindo algum incômodo, então o vídeo de hoje é para você! Confira 7 exercícios para acabar com as dores na coluna!

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[MarcosPaixão-bd]

Quem é jovem como eu 25 anos e já tem dores na coluna, curti aqui pra eu saber que n estou sozinho nessa. E que Deus restaure a nossa saúde rapaziada❤

[manzambilubela]

Comecei hoje, já me sinto aliviado
Muito obrigado Senhora Mariana

Eu sou de Angola 🇦🇴

[keziacruz]

Me ajudou bastante com as dores que eu estava sentido. Sempre volto nesse vídeo 😊

[amandatomaz]

Que alívio instantâneo! Meu Deus, depois de um plantão de 12h minha coluna agradece tanto...

[amadeu]

Os exercícios são bem simples. Mas o resultado é maravilhoso. Estou fazendo todos os dias pela manhã. A dor na minha coluna começou no domingo, comecei a fazer os exercícios na segunda, e hoje na quinta pela manhã estou me sentindo bem melhor. Graças a Deus 😊😊

[carlosrobertoportela]

Tenho 68 anos e tenho sofrido muito com dores na lombar, fiz a sequência hoje pela primeira vez e já senti um alívio impressionante.
Deus te abençoe grandemente.

[AparecidaEtelvinaRodriguesCoim]

Gratidão princesa de Deus! Quê Deus te abençoe profundamente!❤❤❤❤❤

[EduardoSabinoSommelier]

Tem um tal de Dr. Fausto que cobra caro ora ensinar esses exercícios ai. Vc é um anjo. Um belíssimo anjo.

[adrianesantos]

Comecei hj não aguento mais de dor, já passei até por um procedimento na coluna desbloqueio do nervo mas não adiantou, tomara a Deus com seus exercícios vai melhorar. 🙏🏻🙏🏻❤️

[andreaterapeutatrg]

Comecei a seguir você, agora, hj (18.02.2025), já fiz os exercícios, daqui um mês eu volto para dar o meu relato 😊 Vou ver outros vídeos seus agora. Gratidão, amei, me relaxou e alonguei bastante, amei ❤

[CanaldoNacionalino]

Tenho 39 anos. E venho sentindo essas dores que vai da lombar até as pernas. Irei fazer esses exercícios pra ver se melhora.

[CatiaVAlves]

Muito, muito obrigado mesmo por sua explicaçao, fiz exatamente como vc explicou no vídeo, ei tenho hérnia de disco L4, L5 meu Deus como estou me sentindo melhor, até minha respiração melhorou depois dos exercícios 🙌❤. Eu dei início hoje dia 22 de maio de 2024 e todos os dias vou fazer, pq preciso melhorar e tenho certeza que vou melhorar . Só peço a Deus que lhe abençoe por vc tirar um tempinho seu pra fazer o bem a quem realmente precisa de ajuda como eu, eu preciso melhorar se não terei que passar por cirurgia e eu não quero mais sofrer com cirurgias, tenho fé em Deus que esses exercícios vai me ajudar e muito . Muito obrigado

[adrianomunslinger]

Sem dúvida uma ótima aula de exercícios simples mas que faz toda a diferença, obrigado .❤❤❤

[sirleidenunes]

Muito obrigada por essa aula e acredite essa aula por vídeo me ajudou mais que as aulas de pilates presencial. Gratidão

[MARCOSANTONIO-czjz]

Acabei de fazer primeira vez, fui abaixar aqui de manhã cedo e deu um estralo acima do quadril

[rosemererosa-mgfl]

hoje em dia temos o poder de encontrar videos maravilhosos que ajuda todos nós gratidão.

[PNmaxseven]

Tenho dois dias fazendo e estou muito melhor 😮 obrigada querida por dividir seu conhecimento, Deus te abençoe ❤

[alessandrocorreaferreira]

Exercício maravilhoso! Me sinto ate mais leve

[SilvanaAmaral-fh]

Obg minha querida que Deus abençoe! Uma ótima profissional!! Vc tá ajudando muitas pessoas, continue assim ❤❤❤

[dn]

Vontade de dar like todos os dias.
❤
Deus te abençoe
Obrigada