УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ХОРОШЕГО УТРА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ 💃 / 15 МИНУТ

Вот она - утренняя зарядка для хорошего утра на каждый день!🔥

Просто следуй всем рекомендациям нашей Вики! Быстрая утренняя разминка призвана прогреть твои мышцы, хорошенько растянуться, привести тело в тонус, размять твои косточки и задать заряд бодрости на весь день!

Эта легкая утренняя зарядка под музыку подходит мужчинам и женщинам, а также - детям (лучше тренироваться под наблюдением взрослых!). Эффективные упражнения зарядки помогут похудеть, обеспечат здоровую спину и позвоночник, разомнут суставы. Их можно выполнять в домашних условиях и без инвентаря!

Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥

❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!

Поехали! 🔥🔥🔥

0:00 Введение
0:06 Зарядка

[smstretching]

Доброе утро! Вика подготовила универсальную зарядку, которую можно и нужно делать каждый день😍 Ставь лайк и пиши в комментарии, если хочешь еще больше зарядок на нашем канале! 👍
---

[HH]

Обожаю ваши утренние и вечерние комплексы! Сегодняшний очередной фаворит. Благодарю 🙏!

[t]

Спасибо большое! Отличный заряд бодрости! 🎉

[ОльгаТрепалина-ып]

Отличное пробуждение с утра!!! 🙏🙏спасибо вам !!!

[marialeonova]

Вика супер, обожаю с ней утренние комплексы 🥰

[valentinaiki]

Отличная зарядка 👍 мне очень понравилось. Чувствуется бодрость и лёгкость в теле 🧚

[натальяковалева-чъ]

Вика, получила огромное удовольствие! Добавляю в свой плейлист. Большой плюс - чёткие комментарии. А то бывает снимают без них и приходится постоянно разглядывать, что там происходит. Спасибо!

[Prigoda]

Зарядка огонь 🔥🔥🔥 для меня прошла почти как тренировка

[Asoleminx]

Люблю включать ваши тренировки и делать на слух, но тут есть несколько упражнений, которые пришлось вставать подсмотреть, ибо она описывает непонятно что

[Катани-ыс]

Ну по мне так не очень, много болтовни и не пробуждающая а тренировочная зарядка . Больше не зайду