Quais os exercícios que mais ativam bíceps? | Dicas do Laércio

Você já se perguntou sobre quais exercícios mais ativam determinado grupamento muscular? O personal trainer Laércio Refundini (Cref 095569-G/SP) irá sanar suas dúvidas com essa nova série do Dicas do Laércio! Confira o primeiro episódio, que aborda o bíceps.

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[willsilva]

Tá aí um profissional de qualidade, que sabe passar os exercícios e explicar delicadamente cada informação sobre o tema! Não precisa ser arrogante, não precisa ser metido, não precisa bancar o fodao sabe tudo!
Show de humildade e dedicação ao trabalho! Obg por toda essa educação e dedicação ao seu trabalho, tmj!
O que eu achei sobre o vídeo?
Nem tem o que falar! Muito top e bem editado, com uma imagem e áudio pft!
Obs: o cara é grande e não precisa bancar o marrento!

[tl]

1° Rosca direta na barra W
2° Rosca alternada
3° Rosca scott
4° Rosca concentrada
comecei treinar vai fazer dois meses e suas dicas são foda obrigada

[sacidavoadora]

Deveria ter um Laercio em todas as academias.

[lucasverlinde]

Exercício pro bigode ficar assim, vai sair quando?

[lucianogarnica]

cara vc gente boa, fala linguagem da sociedade sem grito, paciência, conhecimento e humanidade .
parabéns por ser um ser humano educado e gente boa .

[HumbertoVForte]

Esses 16 deslike aí são os que não tem coragem de levantar a bunda da cadeira pra fazer exercícios...Cara desde dos 12 quando ganhei meu skate ...até hoje com meus 38 anos prático esportes...é muito bom bicho..!
Parabéns pelas dicas pra galera!

[rfsalgueiro]

Comentei no ginásio as dicas do Laércio pensando que estava a dar alguma novidade para os meus amigos e fiquei surpreso com a quantidade de pessoas que acompanha este canal. De Lisboa para o todo o Brasil ....um grande abraço!

[matheuscampanha]

Sempre que tem vídeo do Laércio, venho conferir. Dicas excelentes, bastante aplicáveis nos treinos, com foco na qualidade das execuções e em mitigar riscos de lesões. Fora isso, o cara ainda é humilde... Você vai longe parceiro!

[leticiaferreira]

Não havia achado um vídeo tão explicativo. Muito bom, parabéns!

[JrrX]

Parabéns Laercio, seus vídeos são tão bons, tão interessantes, e agregam tanto conhecimento, que a gente nem bem começa a assistir e já acabou! Esse foi mais um que foi incrível! Obrigado.

[thicoas]

Como sempre seus vídeos são top👏
Acompanho alguns professores e VC, mesmo com todo esse tamanho é simplesmente elegante ao explicar passo a passo ...
Parabéns, continue assim humilde, sem ser ogro e nem bobão como são a maioria dos YouTuber deste segmento!!!

[godron]

Esse video é mt bom, explica de um jeito prático e ainda explica a parte teórica, de como o músculo funciona, de uma forma mt simples. Parabéns 🙂

[odairmarim]

já comecei a treinar em casa e realmente eu estava fazendo exercícios de forma erada suas dicas foram ótimas.

[Peeo]

Excelente! Muita coisa que os professores nas academias, mesmo vendo não explicam. Me tirou muitas dúvidas.

[joaopaulorodrigues]

De todos os vídeos que vi por aqui, esse foi o melhor conceituado, esclareceu tudo da melhor forma!

[kaylonferraz]

Perfeito professor!! Comecei a seguir o canal a pouco tempo e aprendi muitas técnicas!! Parabéns!!

[natanoliveira]

8:13, neste exercício Scott, eu inverti o banco. Faço do lado reto, assim a tensão será constante do início ao fim do movimento. Melhorei muito meu braço depois desse detalhe.

[victorhugo-wcnn]

um cara humilde, e excelente instrutor

[rodrigomonteiro]

Eu acredito que nunca tenha comentado em um video, mas sinceramente que profissional, acompanho alguns a um tempo, mas disparado esse é o melhor video que eu ja vi sobre musculação .
simples, sério, objtivo e perfeito .
parabéns, pqp !!!

[carlosleony]

Mais um vídeo com excelentes dicas, parabéns pelo canal e pelo seu comprometimento.
Abs