Quais os exercícios que mais ativam posterior de coxa? | Dicas do Laércio

Você já se perguntou sobre quais exercícios mais ativam determinado grupamento muscular? O personal trainer Laércio Refundini (Cref 095569-G/SP) retorna com a série "Melhores Exercícios" do Dicas do Laércio! Confira o terceiro episódio, que aborda o posterior de coxa.

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[wagnerlima]

O erro de muitos na mesa flexora é exagerar no peso, o que faz com que os glúteos levantem.

[Nantube]

Inveja é foda né, pq não há outra explicação pra dislike num videio desse nível... Parabéns Laércio e Iridium 😉👍🏻

[pauloalexandredemagalhaes]

Laércio já vi vários vídeos como esse do stiff....mas esse seu pelo amor de deus....muito mais profundo e explicativo... obrigado....e digo a vc com muito carinho é: Deus nos envia a esse mundo sempre com um don para ajudar ao próximo....e o seu é sem duvidas ser professor, ensinar, esclarecer aos outros....parabéns sucesso

[soccerney]

Eu vim atrás do movimento certo do STIFF e o Laércio foi o único que me mostrou a forma certa! Vários vídeos de atletas fazendo super errado e passando o treino errado para os iniciantes. Super recomendo galera!
Valeu pela dica Laércio 👊🏽💪🏽

[andressamaris]

Esse Laércio é de outro mundo... Pqp q didática 🥰

[laynaralima]

Ele explicando o terceiro exercício e eu olhando um rapaz lá atrás fazendo primeiro exercício errado kkkk
Parabéns eu amei as dicas e vou fazer hoje msm no meu treino 👏

[petroxx]

O mais bacana é que ele sempre dá um foco, em todos os vídeos, pra preservação da coluna. A saúde da coluna vale ouro. Sensacional este vídeo!

[edinaldomariano]

Laércio tu tiras ondas parabéns pelos os ensinamentos cara .

[danielamorim]

Laércio gostaria de dar meus parabéns para sua forma de explicação o que demonstra um total preparo com muita ética e profissionalismo.
Suas dicas são fantásticas e estarei divulgando para amigos e colegas que treinam.
Grande abraço Guerreiro!

[mariadosanjos]

Vídeo maravilhoso; sou fã desse professor 💪🏼 a cada dia, aprendendo mais 👍🏼

[walderezmaia]

Eu amo os vídeos do Laércio. Puro carisma e muita didática.

[raimundomadonatodesousanet]

Vc é um profissional excelente difícil de se encontrar hoje em dia extremamente detalhista.

[evihs]

flexao em pe unilateral : 4:00 mesa flexora : 6:00 stiff : 11:20

[lucianesantos]

Queria q o professor da academia explicasse assim 😓

[antonioinaciodasilvajunior]

Que Deus, em sua infinita bondade, lhe dê tudo de bom que você merece. Que você tenha muita alegria, paz, saúde e felicidade.Parabéns ao excelente trabalho. Antônio Inácio de Caruaru Pernambuco !!!!

[jeanpaim]

Cara... Parabéns pelo Tirou muito as minhas Treino há anos mais nunca ninguém me explicou dessa forma.👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[marciolucascolbeich]

Como pode ter deslikes em um vídeo explicativo top desses do Laércio?
Tem cada um que são do contra

[YOORNESS]

Mestre Lalá!!!!, Um dos melhores que acompanho a muito tempo!!! Muitas dicas de ouro!!!! Parabéns pelo vídeo!!!!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[DriPPedroso]

Adorei!! Vou adaptar pra fazer em casa, sem os aparelhos da academia, por causa da quarentena!

[lirdemello]

Laércio vc é demaiss, um professor explica com mta nitidez teus treinos, gratidão.