Cuantas REPETICIONES se deben hacer para aumentar MASA MUSCULAR | Según la CIENCIA

Entrenas en casa, en gimnasio o en las barras? Este video es para ti!

[comeralomaldito]

Porque 2 Anthonis son mejor que uno . Estuvo chevere la introoo 🤙🏼

[srtrollrefrito]

Resumen:

Concéntrate en la calidad del ejercicio en lugar de afanarse con las repeticiones

[alejandrosalvatierra]

Creo que lo que dice es que en realidad no importa tanto cuantas repeticiones hagamos sino que mas bien siempre busquemos llegar a las repeticiones efectivas que son las ultimas 5 antes de llegar al fallo

[mickeycabrera]

Exactamente mejor calidad de movimiento, que cantidad de repeticiones, Es lo que te va hacer el cambio.

[jorgellerena]

Excelente explicación, Anthoni!! Saludos desde Cartagena, Colombia!🙏🏽✌🏾💪🏾🏋🏾

[dariocarmona]

Gracias por entrenarme mediante videos eres el mejor

[victorcampre]

Como dice la gente no cuentes repeticiones has que las repeticiones cuenten calidad sobre cantidad

[TheJlpjunior]

Hay unos que dicen que es importante llegar al fallo y otros no, otros dicen que hay que ir aumentando las repeticiones y otros que lo mejor es de 12 a 15, no entiendo

[angelm.a]

Y cuántos ejercicios debería hacer para cada músculo para que mi rutina sea efectiva?, por ejemplo cuántos ejercicios para bíceps. Solamente deseo saber cuántos ejercicios no series o repeticiones

[javierguzmanmiranda]

Me acorde de la película de Pedro Infante “Los tres huastecos”

[davidrojasrivas]

de verdad necesitaba este video, eso siempre me pone en duda

[shadiralexandramonzonvarga]

Por fin temprano jeje para aumentar la masa muscular es mejor primero hacerlo perdiendo grasa corporal? Ayuda Anthony 🙏

[marcelotorres]

gracias por tus consejos
consideras fallo.cuando la repeticion que quisieras hacer compromete la ejecucion correcta del ejercicio? ( lo digo por que yo entreno en casa y no cuento con compañero de ejercicios . por suerte si con elementos _ banco discos barras etc _
gracias

[jorgearboledacali]

Yo últimamente bombeo hasta sentir quemado el músculo con 5kg series de 1 min. 3 repeticiones y a partir de allí hago repeticiones con pesos más altos Max 3 lo más cerca del fallo. Así con todo los músculos.

[gemelobaneadoporomega]

Por fin un entrenador que me entiende.. y decifra lo que ce pero no sé explicarlo

[ricardolandeta]

Cuántas repeticiones hago para gastroinemio de las pantorrillas?

[grc]

Entonces da igual las repeticiones si llegas al falló con buena técnica?

[SebastianMartinez-ulln]

osea dijo Cris que hagamos minimo 5 repeticiones con buena tecnica y al 80% de nuestro maximo peso ?

[zenitsu_agatsuma]

Y si le subo peso bajo las repeticiones en los biceps ?

[emechito]

Hola Anthony, como estás, una pregunta, cuantas series de ejercicios se deben de hacer al día, es correcto hacer 4 series de 10 repeticiones 3 veces al día o sólo es 1 serie de 10 repeticiones al día? Gracias