¿Cuántas repeticiones debo hacer en mi entrenamiento?

¿Cuántas repeticiones debo hacer en mi entrenamiento?

Cuando te preguntas cuantas repeticiones son las más optimas a la hora de realizar tu rutina debes de tener en cuenta varios factores, como la experiencia con el entrenamiento y tu objetivo:

• Fuerza
• Hipertrofia
• Perdida de grasa

Hoy aclararemos las dudas mas comunes sobre las repeticiones optimas

Espero que esta información sea de tu agrado cualquier inquietud deja un comentario.... saludos..
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[amandaasmr]

Me suscribo...porque estudias mucho ..tienes respeto al tema (sin gritar o hacer tonterias como otros entrenadores..en yotube)...y tu forma humilde de informarnos☺

[ezis]

Yo tengo sólo una barra y dos mancuernas con 60 kilos y me enfoco mucho en la alimentación para aprovechar al máximo lo que tengo en casa. Solo una vez en mi vida pude asistir a un gym pero nunca he dejado de entrenar

[julenmarin]

Uau!!uno de los mejores videos que e visto enserio, nunca me lo habian explicado tan bien!Porfavor sigue asi Oswal!!

[alejoferdi]

Soy suscriptor nuevo, solo decirte que eres increíble. Das una calidad informativa fuera de serie. Conceptos que desconocía, ejemplos claros y concisos, y solemnidad al hablar. Desde España Málaga, un abrazo y tremenda gratitud Oswal.

[leonardoguzman]

Esta excelente la explicación... yo le agregaria q para trabajar con la fuerza maxima y la hipertrofia es necesario realizar una etapa previa de trabajos en los musculos de la zona lumbar ya q es el eje de nuestro cuerpo cuidarlo de futuras lesiones por adelntarse y trabajar con fuerzas de hipertrofia habiendo descuidado los musculos q protegen toda la columna.
A su vez al principio si el entrenado no tiene experiencia trabajar con poco peso para q asimilar los gestos motores correctos a la hora de realizar un ejercicio... eso ará q el cuerpo asilile los gestos motores para cuando se trabaje con mucha carga el movimiento sea el correcto y no provocar lesiones...
Muy bueno el video👏👏👏

[arturoamador]

Disfruto mucho tus explicaciones, en especial los ejemplos. Muchas gracias por compartir tus conocimientos de gran sustento.

[paolarudas]

Me gustan todos tus videos, tienes dominio del tema, y sabes lo que realmente le hace bien al cuerpo, voy a implementar esas rutinas de ejercicios, después te cuento como me va, y los resultados... Exitos...

[yahshuabendavid]

GRACIAS OSWAL SIEMPRE TAN INTERESANTE. YO TENGO PROBLEMAS, TUVE UN ACCIDENTE DE AUTO Y ME DUELE MUCHO LA ESPALDA, LOS BRAZOS DORMIDOS ME DUELEN COMO UN DOLOR DE MUELA MAL.

[Andresg]

Tu canal es muy bueno, explicas muy bien . Gracias a ti se mucho respecto a mi cuerpo, alimentacion y sobre muchas otras cosas importantes para mi .

[estebansalcedoalvarez]

No hay persona que explique mejor que tú. Muchas gracias, infinitamente agradecido.

[miguelperedo]

Tienes buen contenido; a mi parecer, eres bastante humilde y objetivo

[esperanzagutierrezdelasola]

Eres un buen profesional . Explicas con claridad y sin tonterias . Mis felicitaciones 😊. Me sirve muchisimo tu informacion . Un saludo

[paulmoreno]

Oswald. Gracias por tu tiempo y dedicación a ayudar. Muy buena información tendré muy en cuenta esas tres repeticiones que no podría hacer.

[RIGELKANON]

Excelente
Muchos hablan de como ganar fuerza o hipertrofia pero tú lo has hecho a detalle y bien explicado

[izanortega]

Muy pocas personas lo explican tan bien! Muchas

[andytole]

Gracias! Tus videos son muy claros y especificos.. muy bien explicados! Me gustan mucho tus videos! Yo estoy empesando otra vez desp de casi 5 años sin hacer nada...ufff. Esta duro pero despues que empesas ya no paras.. jeje. Abraso!

[harolruiz]

Este tipo es excelente, muy profesional en las apreciaciones.

[danielzavala]

Como siempre Oswald, exelentes videos, mis mas sinceras felicitaciones y gracias por tan buen contenido.

[erinsondelana]

Gracias bro por querer ser claro en cada punto

[damivera]

Oswal candela ! Sos un capo me gustan mucho tus videos, te mando un saludo desde Argentina !