¿Cuántas REPETICIONES hago para AUMENTAR MASA MUSCULAR En Casa?

💉¡NO SIGAS HACIENDO 12 REPS POR SERIE!

🔥Hola Titanes, en este video veremos cual es el rango de repeticiones que debes hacer por cada serie para ganar masa muscular según la ciencia, yo en mis inicios pensaba que lo mejor era hacer siempre 12 repeticiones pero ESO NO ES CIERTO, tras mucho investigar y aprender de mis errores descubrí la mejor formula para conseguí de una vez por todas ganar musculo y tener un cuerpo mas estético

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💙Gracias por ver. SI llegaste AQUÍ significa que perteneces al 1% de las personas que lee las descripciones HASTA EL FINAL comenta ¨💪¨ y me harás MUY FELIZ.
Toda la GLORIA a Dios Salmos 107:21
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[luisalfonsobolivarmejias]

Exelente video muy instructivo y por demás edificante, primera vez que te veo y oigo, pero muy bueno. Felicitaciones!

[luisalbertoherrera]

Para lo que van al gym 4x15 con un peso con el que te sientas cómodo, para el fallo : 3x10 pesado con buena técnica

[keivinjosevargasbenites]

Para planchas 4x15 repeticiones 😎 y para vicep con 10 kilos 4x15 repeticiones tricep tambien 10 kilos 4x15 repeticiones y ala ultima serie puedes pasar unos 2 repeticiones o hasta que puedo y si nobpuedes esta bien sintiras tu musculo cuanto te duela 👌🏼💪🏼 ahi es en donde reventastes musculo 👍🏼 y para y cada ejercicios que termimes todo descnasa 3 minutos y en dondr estaa hcaiendo ejercicoso 3 segundos ariba y abajo 😎 puedo. Aunmentar tambien el peso y bjaar las repeticiones por ejemplo 10 kilos. De 15 otro 12 kilos por 12 otro 15 kilos por 10 repeticines 😎 l acosa de hacer bien el ejercicio tener un aposición 🙂 tambien no es bueno entrenar todos los dias pero y otra cuando uno trabajo de noche y duerme pocas hora igual te cuesta levantar masa muscular eso si hay que comer bien frutas ensaladas proteinas mm bastate agua 💧yo a caundo entreno cambie mi rutina lunes Pecho hombros y Tríceps martes bíceps espalda Abdomen y miercoles piernas va con gluteos todo eso y pantorrias ya saven cuádrices ustedes ya saven jueves pecho hombros y tríceps y viernes bíceps espalda Abdomen y sabado piernas gluteos cuádriceps pantrias ok y domingo descanso 😎

[ernestohernandez]

Esta bien lo que dices, llegar al falló, solo te faltó decir que el peso es importante en las repiticio es, eso es importante!!!

[arturoandrade]

Cada cuerpo responde diferente dependiendo del peso y número de repeticiones, lo importante es que vayas conociendo tu propio cuerpo y a partir de ahí puedas saber lo que te dará los mejores resultados.

[themanu]

Un grande Isaac ayudándonos a tener cuerpo de dios griego

[agustinprado]

Llevo casi dos semanas ejercitandome. Haciendo rutinas como dicen en internet. Me acerco al fallo y estoy viendo resultados. Con calidad y mancuernas en casa. Y después de una hora de ejercicio salgo a caminar una horita. Descanso todo el día y antes de dormir hago algunas pesas más y a dormir. Soy una persona flacla. No sé determinar mi cuerpo de como es. Pero mi genética me está ayudando a ganar músculos. De 56 kilos a 60 kilos en casi dos semanas. Mi meta 3 meses para ver resultados mayores. Seguire tus consejos y el de varios youtubers. Ojalá me siga llendo bien. Es mucho esfuerzo para mi

[linares]

Buenísimos tus vídeos Isaac, aunque ya sepa lo que dice el video siempre hay un dato que aprendo contigo, gracias

[leninrocha]

Bien !!! Lo que dices.. solo haslo... Empieza ya ahora!!!! Bien dicho

[sniper]

Gracias Chamaco.. Asi se habla y se entrena, un amigo mas… Saludame bro.!!

[alexanderagustinramirezgom]

Saludos hermano q buena información, eres una gran motivación ...

[Ferrr]

Resumen: hacer entre 10 a 12 repeticiones
Pero acercarse al fallo muscular y con buena técnica (puede ser con peso pero que te acerques al fallo y con buena técnica. Las repeticiones también pueden ser menos, la idea es acercarse al fallo)

[escuelaalvarez]

Podrias hacer un video de que ejercicios hacer para crear tu propia rutina para cada grupo muscula?

[Prietokuun]

En realidad cada cuerpo actúa diferente, hay que haciendo pocas repeticiones gana mucha masa muscular, pero hay gente que cuando hace pocas repeticiones no gana masa muscular, así que depende de tu cuerpo, lo de lo que diga un yotuber

[oscarrivera]

Creo que todo sirve, lo importante es la intensidad.

[eliquinones]

Te agradezco el consejo hermano muy útil video. Bendiciones desde Puerto Rico .

[gameplaysof]

buen vídeo isaac la verdad me has servido de mucha ayuda empezando mi camino fitness gracias . Osea que en teoría el vídeo trata de que no importa la cantidad de repeticiones que se estén haciendo si no lo que importa es la técnica para hacia poder llegar a nuestro limite por cada serie que se haga la verdad me hacia falta este gran consejo para seguir cada día aprendiendo mas y mejorando . nuevo suscriptor por cierto 😀💪

[misaelromero]

Waooo este es uno de lo mejores video que he visto

[tracksdealer]

Cada cuerpo es diferente no existe un rango de reps magico, importa mas la fase concentrica o excéntrica

[diamantinoz]

Yo al principio sólo hacía 10 reps para acostumbrarme al esfuerzo, luego conforme fui avanzando podía hacer más de 50 reps, de; flexiones, sentadillas, abdominales, entre otros