¿Qué TAN FUERTE DEBES ENTRENAR para GANARA MÚSCULO? - Cuántas REPETICIONES HACER

🦾PROGRAMA COMPLETO DE ENTRENAMIENTO EN CASA SIN IMPLEMENTOS

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💪En este video te muestro la correcta manera en la que DEBES ENTRENAR para poder lograr GANAR MAS MUSCULAR y no PERDER EL TIEMPO entrenando #músculo #dieta #perdergrasa #encasa #gymshark #flexiones
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Musica:
EpidemicSound
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Descargo de responsabilidad: Felipe Bejarano no es un doctor o medico profesional. Siempre consulta a un doctor antes de empezar una dieta o plan de entrenamiento. Usa esta información bajo tu propia responsabilidad. Felipe Bejarano no asumirá ninguna responsabilidad sobre perdidas o daños directos o indirectos que resulten del uso de la información contenida en este video, incluyendo y no limitando a perdidas económicas, lesiones, o cualquier tipo de enfermedad.

[Picassito]

Muy bien. Es consistente con lo encontrado en la literatura especializada y de hecho, en recomendaciones de entrenadores capacitados y hasta en otros canales que he consultado. Felicito su cilp y en general su canal. Trata los temas con seriedad y puntualidad.

[ricardoporras]

Hola, me llamo Ricardo, te escribo desde. Peru, para decirte que tus videos son muy buenos y nos orientan, chevere 👍, gracias, cuando nos brindas más?

[felipesossabenitez]

BejaranoFIT muchas gracias por tu dedicación esto es de admirar

[JORGELOPEZ-wtpk]

A mi me ha funcionado entrenar fullbody 2 veces por semana 6 ejercicios por rutina, 2 de tirón 2 de empujón y 2 de pierna haciendo 2 series de 5 repeticiones, me da mejores resultados no me agoto tengo energía para el siguiente entrenamiento, pero definitivamente es relativo lo que le funcione a cada persona eso lo aprendí con mucha práctica y experiencia.

[jesusveron]

Explicado a la perfección...eres de muchísima ayuda para todos!! Te felicito y sigue siempre así!!

[lucasyong]

gracias. me lees la mente hasta argentina. Justo estaba necesitando esto del fallo. aveces me desanimo no rendir a lo beastmode. pero luego entro en razón y me calmo.

[SUV_]

Gracias bro son muy claras tus explicaciones 💪🏾🔥

[CVF-hf]

Viejo excelentes videos has uno acerca del estancamiento muscular un abrazo

[charlesdegaulle]

Tienes razón en cuanto al punto en que no se crece más. Yo considero personalmente que el crecimiento muscular depende de muchos factores; entre ellos la genética (eso es algo que no se puede cambiar) existen individuos que entrenan solo 1 hora en la semana y tienen buenos resultados, etcétera. Yo recomiendo leer el libro de Mike Mentzer (q.e.p.d) llamado “Heavy duty” y este individuo explica de manera detallada y con soporte científico del por qué NO es bueno entrenar todos los días. Además, menciona lo importante que es el descanso en el proceso de crecimiento. Esto es interesante aunque a los tíos de los gimnasios no se les puede mencionar porque según ellos la forma de crecer es uniforme para todos, cuando en realidad no es así. Por otro lado y hablo por mí, creo que como lo menciona Mike en su libro llegar al fallo es lo correcto, de esa manera tu cuerpo y en especial tus fibras musculares se recuperan y fortalecen pensando en situaciones de mayor presión.. es justo en ese punto en que se debe descansar muy bien; el cuerpo necesita tiempo de recuperación.. sobra mencionar que es preciso alimentarse bien. Yo entreno 3 días por semana y a mi me ha funcionado...Gracias Mike. Es mi opinión personal y no necesariamente funciona para todos pero les aconsejo leer el libro.

[NzPrimeO]

5:05 Un like por lograr esa técnica de clonación

[brianzuluagaalban]

Sos el mejor, excelente video, algún día como vos!

[carlitosguay]

Otro video verdaderamente bien explicado, como siempre, sigue así .

[gabrielvillaji]

Lo que realmente es fundamental es la alimentación no sirve de nada realizar más repeticiones o al fallo..lo que realmente importa es la alimentación..

[skanparkone]

Excelente video amigo 👍gracias por la información tan interesante, saludos desde Perú 🇵🇪

[fulllomosrestaurante]

Bien man tus consejos nos ayudan mucho

[hebervelazquez]

Hola muchísimas gracias por hacer este vídeo, Saludos de Argentina .

[mr.elliott]

Buen día BejaranoFit podría hacer un video para los que estamos más interesados en ganar fuerza física sobre volumen muscular, como uno puedo ir progresando en alzar cada día más peso. También otro video puede ser sobre las personas que inician tarde alzar pesas por encima de los 35 años.

[davideaguirre]

Excelente como siempre, gracias por la información👍

[PabloCatalan]

4:25 jajaja qué risa todos hemos hecho esto alguna vez 🤣

[con-ciencia]

Muy bien explicado y completo, gracias h o. Sigue así que vas bien