Simply Cut Abs Workout / Качаем Красивый Пресс

***********

***********

***********

***********

***********

***********

All The Workouts ( Все Тренировки По Разделам  )

Lower Body Routines ( Тренировки На Нижнюю Часть Тела ) -

Upper Body Routines ( Тренировки На Верхнюю Часть Тела ) -

Full Body Workouts ( Тренировки На Всё Тело ) -

***********

Facebook

Twitter

Track used in the video :

Electro Sketch

Double O

[kseniyadandelion]

Tanya ty idealna!!!! nikak ne mogu naradovatsya chto nashla tvoy kanal, prosto obojau tebya! <3 spasibo tebe za tvoy trud, chto pomogaesh nam stanovitsya krasiwee i stroynee!

[ГенералСпецифичный]

Спасибо большое за такой быстрый ответ! Успокоили на все 100% Добавил к тренировкам планки по вашей системе, теперь всё работает без лишнего имбиря) Чудесно, что есть такие хорошие и талантливые в своих делах люди, которые бескорыстно помогают другим, дай вам вселенная счастья!

[linata]

Шикарная тренировка!!! С нижним прессом всегда мне труднее справляться:) Спасибо, Танюша!!!

[alyonaburmistrova]

Супер, Танюшь, спасибо! я вчера наконецто сделала без перерыва 2 твои тренировки на пресс и 2 на бёдра !!! ураааа!!!

[lenchikm]

Spasibo Tatianna :) Tati mne Ochen, Ochen interessano Sto y tebja tam dyxowno proisoshlo, Budy shdat twojo Video s

[Zsukam]

Tati! I love this routine! Amazing workout! Thank you! <3

[MsQuantification]

OMG, I just did my 3 rounds. Took me 20 mins. You are so right, you make this look easy but the reality is far from it. I'm especially proud of myself cause I was unable to hold the extded leg up during the last exercise but I dug deep and pulled it off on the last round.

[MsQuantification]

Question, when you do the V splits, is it supposed to hurt where your legs meet your lower abdomen? Just want to make sure I was doing it right. Thank you for another great routine. Been with you aprx. two weeks now n' lovin' it!

[Tatiannamania]

Wow, good job! I'm glad you finished all 3 rounds)))

[vitallife]

Hi.... Im loving your workouts!! how many reps of each exercise???

[lizaalexandrovich]

Татьяна...спасибо большое за весь ваш труд...вы умничка!!! пусть благословит вас Господь!!! взахлеб слушаю и смотрю, Я много лет занимаюсь спортом, многое перепробовала....и многое уже могу. Уменя есть мечта быть фитнес инструктором.мне 30 лет. Скажите, пожалуйста, если можете, источниках знаний, которые вы сами получили каксательно физиологии организма, строении мышц, питании...где можно научится этому, самому почитать? может вам известны какие-то школы в Америке или Испании?

[IRISHASL]

Спасибо за тренировочку!Понравилось.(а лайки постоянно забываю ставить, и видя их кол-во, думаю не я одна такая :) )

[MegaSkuli]

You are the best and so Beautyful !
Thankes !

[classicofmusic]

Супер тренировка! Таня, я могу ошибаться, но на мой взгляд ты стала худее. Ты и до этого была всегда стройной, это безоговорочно. Но сейчас мне кажется ты стала чуть худее. Я могу ошибаться))) Спасибо за видео.

[kruasanna]

Отличные упражнения без веса! Каждый узнал новое и полезное для себя...а мне вот хочеться получить ваши рекоммендации по поводу кардио...кроме бега и прыжков какие упражнения?

[ГенералСпецифичный]

Танечка, здравствуйте, вы просто умница! Радостно, что с такой шикарной женщиной есть достойный мужчина ;) Очень меня волнует вопрос: начитался и насмотрелся я, что без чистки организма изнутри (а-ля всякие клизмы и закармливание себя красным имбирём) пресс не сделаешь, как ни старайся, будет только пузико со шлаками. Что вы об этом думаете, правда ли это? Очень уж мне не хочется проверять на себе всю эту муть, а пресс и здоровое тело хочется) Спасите от невроза.
Спасибо вам, добра и гармонии.

[Tatiannamania]

Hi Perla, thank you :)

I usually post the full break downs of each on my blog, this one will be in the Just Abs Section ( on the blog ).

[butlerunia]

Тань, по-русски не "зажимаете ваш пресс", а "напрягайте". Тренировка - супер!... и легинсы тоже!

[ВикторияНевмержицкая-бм]

Татьяна, здравствуйте. Скажите в планках мышцы рук и плеч тоже укрепляются и работают? Можно ли планки считать как упражнения не только на мышцы кора, но и на укрепление мышц рук и плеч? Заранее благодарю за ответ ! И Татьяна сделайте нам, пожалуйста, тренировку на нижнюю часть тела с акцентом на галифе, с локальной проработкой этих мест. Спасибо .

[Zeygernakh]

Планки я всегда перед зеркалом выполняю, поэтому сразу вижу, что не так, да и вообще все упражнения стараюсь перед зеркалом...
Спасибо большое Вам Татьяна =) про биотин спросила, потому что в одном видео у вас был просто биотин, у меня есть такой же, но пока не поняла, для чего он мне нужен. А пиколинат хрома абсолютно любой фирмы принимать или есть какая-то лучше?