МФР дома. Комплекс с массажным роллом для мышц ног. Миофасциальный релиз.

Помогу привести тело в форму ⏩ W, V, T+79788300165

В этом видео я Семенова Эльвира, рассказываю и показываю как при помощи МФР на массажном ролле можно сделать расслабляющий массаж ног. Как избавиться от боли в ногах, убрать ощущение забитости в мышцах Почувствовать расслабление.Восстановиться после тренировок. Миофасциальный релиз в домашних условиях - это отличный вариант самомассажа, который всегда под рукой. Рассмотрим 5 упражнений для снятия триггерных точек в квадрицепсе, икроножных мышцах, бицепсе бедра.

На этом канале я Семенова Эльвира - мама дочек, профессиональный тренер и спортсменка, раскрываю секреты красивого и спортивного тела. Помогаю женщинам поверить в себя, мотивирую начать заниматься спортом и осознанным питанием. Ко мне всегда можно записаться на консультацию или онлайн тренировки. А так же попасть на трансформационный коучинг "Баланс на шпильках", где уже сотни женщин похудели, кушая шоколад, тортики и выпечку. Без диет, срывов и голодовок.

Пишите в социальные сети:

☎ Viber, Whatsapp, Тelegram [phone]

[ЭльвираСеменова.Онлайнспортпох]

Пробовали эти упражнения? Напишите, как вам ощущения во время и после тренировки.