Calculo Meus Macros Pelo PESO TOTAL ou DESCONTO A GORDURA Corporal?

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Instagram: @leandrotwin

Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[LeandroTwin]

Então pessoal, PROMOÇÃO DO PREÇO ANTIGO, que é pra prestigiar vcs! Pq pra mim acaba que não é viável ter esse preço pela procura que tenho (felizmente e muito obrigado sempre). Faço por vcs.

Serão apenas 10 vagas (pois trabalho sozinho e não dou conta), então quem chegar primeiro garante a vaga.
Preços: Mensal 199 por 159, Trimestral 509 por 407, Semestral 899 por 719, Anual 1689 por 999 e Bianual de 2639 por 1583. Dá pra parcelar até 18x no cartão com juros do pagseguro.
Quem já é aluno, pode renovar em qualquer horário da sexta-feira (não terá limite de vagas, por que é só renovação). E sim, se vc quiser garantir sua vaga, vc pode virar aluno agora mesmo e renovar no dia 08 pra somar os planos adquiridos. Não tem problema.




É isso, obrigado pela confiança em todos esses anos!

[Murdokreves]

Quando estou acima do peso, calculo pelo peso que quero chegar: se estou com 100 kg e quero pesar 95 kg, jogo 95 como peso de referência.

[baixinhopernambuco]

*Like antes de assisti pq se tem Leandro falando sei q algo eu vou aprender!*

[ntinho]

Leandro Twin mais tema nunca falha! O melhor que nós temos!

[yanhendryk]

Estava com 163.15kg. Pesei hoje estou com. 148.5kg. Muito se deve as informações que obtive assistindo seus vídeos. Muito obrigado e se tudo der certo. Mês que vem você será meu treinador. Valeu um abraço

[wandersonalves]

Valeu pela dica, tem um tempão q eu tava nessa dúvida viu ✌🏽

[PedroHenrique-sdkv]

Caralho, parece que você entra na mente das pessoas cara. Vídeo top !!!

[igornovais]

Faz um vídeo ai de como fazer a transição de cutting para bulking... Vlw

[gabarrondiego]

Hoje mais 10 pessoas serão beneficiadas com a assessoria do Twim, e ao mesmo tempo que logo verão resultados incríveis, tbm saberão o que é ter desejado não ter começado antes kkkk Vale muito, mas muito a pena, melhor investimento próprio em questão de shape e saúde. Obs: relato próprio!

[petabcd]

Pqp sempre tive essa dúvida!!! Top demais

[urttkrr]

O cara falo exatamente o que eu estava procurando, tô com 28% de gordura vlw leandro

[helderalmeidalopes]

Faz um vídeo sobre lipomastia e ginecomastia

[brunobomfim]

enfim achei 1 video do leandrao q eu nao tinha dado like é pq eu nao tinha visto o video, já dou like antes de assistir, tmj professor..

[valentinagonzalez]

O único vídeo que respondeu minha pergunta 😀

[joaofaria]

Achei exatamente o que eu queria, estou montando minha dieta, estou obeso, sedentário já, fiz exame de bioimpedancia Deu 44% de gordura, 44.1kg e 32.5 de massa magra e 103.3 de peso total colocar 2g de proteina é muito, vou colocar 1.6g/k

[mutante]

Procurei um vídeo a respeito na internet inteira e não achei.. Obg pelo vídeo Twin

[roneicosta]

Boa dica... estava tendo dúvidas disso.

[guilhermefernandes]

Parabéns pelo vídeo, tava em busca disso há tempos. Faz vídeo sobre lipomastia

[emersonmayer]

Leandro olá, acompanho sempre seu canal e vc me ajuda pra caramba sobre diet... vc deveria fazer um vídeo falando das tabelas nutricionais dos alimentos.. de todos os alimentos é meio impossível, Mas pelo menos dos principais como as proteínas.. carboidratos e gorduras das carnes.. verduras.. e arroz e feijão por exemplo...

[raquelgustinelli]

Ótimo vídeo Leandro, me ajudou mas tenho outra dúvida, qual a importância da gordura nos macros, qual a consequência para o corpo se ela ficar sempre em déficit.. Sugestão de video ;)