Os erros mais comuns na hora de calcular os macros

Saiba quais são os erros mais comuns na hora de calcular os macros que você pode estar cometendo neste exato momento.

Assessoria esportiva online e presencial:

Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):

Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):

Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:

Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:

Este vídeo é um oferecimento de:

Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[LeandroTwin]

Assessoria esportiva online e presencial:

Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):

Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):

Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:

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[studygarty]

A meta é uma dorsal igual essa poltrona... 💪🏻

[thierrypietro]

“Atrás é melhor.”
Twin, Leandro - 2020

[priscila]

Leandro twin de longe é o melhor youtuber maromba, o cara é humilde, carismático explica bem, e sincero, merece muito mais reconhecimento do que tem

[eduardoborges]

Leandrão, você me ajudou muito com minha dieta. Comecei a te acompanhar há uns 2 meses e meio mais ou menos e adquiri muito conhecimento com você. Montei minha dieta para perda de peso com base nos seus vídeos e também montei meu treino em casa.
Comecei minha dieta bem cauteloso, perdendo 500 gramas por semana, até ganhar uma certa confiança de ir além e chegar na perda de 1 Kg por semana.
Cheguei a comprar uma balança de bioimpedância pra me ajudar, pois eu não sabia a quantidade de gordura nem de músculos em meu corpo e essa balança me ajudou bastante.
Hoje já perdi 8 kg em 2 meses e meio e só tenho uma coisa pra te escrever: MUITO OBRIGADO!!
Até agora tem sido muito prazeroso, não passei fome, treino forte todos os dias e me sinto muito disposto, foi uma dieta super tranquila de fazer e que ainda não terminou, estou com 89 Kg e pretendo chegar nos 70 kg, esse peso pode variar, pois tudo vai depender da minha gordura corporal, quero chegar nos 10% de gordura, independente do peso.
Leandrão, ainda não tenho condições financeiras de ser seu aluno, mas pode ter certeza que quando as coisas melhorarem aqui em casa, eu serei seu aluno com o maior prazer do mundo.
Você é um cara sensacional, não só como profissional, mas também como pessoa, te admiro muito!
Você pode não saber disso, mas você mudou minha vida!
Novamente, obrigado!!

[Gustavo.Miranda]

Fiz meus pais começarem a contar macro essa semana. As dúvidas sao muito boas kkk "Posso comer tal coisa?" "Posso colocar azeite e diminuir na carne?" Mas fico feliz q eles tão tentando

[krank.]

Ainda bem que maratono o canal todos os dias, não fui notificado, e hj especialmente o tema é muito importante. 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🤜🏼🤛🏼💪🏼

[fernandajohansen]

Adoro seus exemplos, é um ótimo professor !

[dragonknight]

Eu podia ouvir esse cara falando por dias, pqp conteúdo de qualidade é phoda.

[MsMorgana]

Amo os seus vídeos, seu conhecimento e seu humor.

[juliamedeirosvieira]

O cara é absurdamente didático, parabéns!

[juanmax]

Vc é de longe o cara q mais confio qndo se fala em treino, dieta e paradinhas 💙

[raphaelacosta]

Leandrão te adoro! Estou na Itália e adoro suas dicas e sua espontaneidade. Super competente e responsável com a verdade. Obrigada

[wellingtonrodrigues]

Finalmente alguém falou sobre as diferenças do pesado cru e pronto, minha cabeça deu um nó quando pesei o frango cru e depois o pronto parecia q tinha perdido metade do peso, que tristeza 😭

[celioa.deoliveira]

Grande Leandro, tenho aprendido d+ contigo! Parabéns pelo belo trabalho 👏🏻

[gustavonascimento]

informação de qualidade sempre ....mais uma vez obrigado leandro twin

[Luca]

Excelente vídeo! Tirou minhas dúvidas! Você é foda

[gleinermdebrito]

Seu vídeo tirou todas minhas dúvidas.
Que Deus lhe abençoe meu brother!

[PedroHenrique-zhhu]

Leandro, agradeço demais a Deus por ter pessoas como vc, me ajudou demais, até antes da pandemia eu n fazia dieta em si, eu comida limpo, porém quantidades soltas, sem algo regrado, usei o mal da pandemia para estudar sobre e seu canal foi essencial, hoje pós pandemia, menos 10 kg, eu recuperei 6 kg e por incrível q pareça, estou subindo com uma qualidade jamais vista, pelo simples fato de hoje em dia saber fazer dieta, um dia serei seu aluno!

[thaisrotondo]

amo muito esse canal 👊🏻💖sempre ajudando e repassando conhecimento!!