[RESOLVIDO] Coma Isso de Proteína p/ Emagrecer e Ganhar Massa Magra

De acordo com a melhor evidência científica, quantos gramas de proteína você precisa comer por dia no total para maximizar ganho de massa magra e de tabela também emagrecimento?

Proteína é o macronutriente mais importante para a construção de tecidos no corpo, mas também é o macronutriente que mais provê saciedade.

Quantos gramas de proteínas por quilo de peso corporal você precisa comer para ter mais resultados de ganho de massa magra e força mas ainda ter mais saciedade, menos apetite, comer menos automaticamente e queimar gordura naturalmente mantendo a massa magra?

Eu vou te contar neste vídeo de hoje e dar exemplos também de alimentos e como dividir sua quantidade de proteínas por dia para mais resultados.

Forte abraço,
Rodrigo

Uma nova forma empolgante de se exercitar de qualquer lugar para esculpir um corpo muscular, forte e naturalmente chamativo sem suar à toa e baseado em ciência.

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[tatianaoliveira]

Só com os vídeos dele cheguei no meu peso, 25 quilos eliminado ☺️🙂

[f.m]

Fiquei surpresa com esse vídeo .
“ Achei “que a quantidade de proteínas ingeridas por dia, era feito apartir do peso que estamos atualmente e não o peso ideal. Tinha visto alguns vídeos de outras pessoas e nao tinha essa explicação. Semana que vem início uma alimentação à base de proteínas e já ia calcular errado. Esse foi muito útil pra mim pq eu iria consumir proteínas em excesso .

[cintiasilva]

1.6 gramas de proteína x o seu peso ideal
Ovo tem em média 7 gramas
Filé de frango média cada 100g, tem 30g de proteína

[jamyllynascimento]

Com todo o respeito, Rodrigo, vc está aparentemente mais jovem, sua pele está mais viçosa, mais bonita. Não sei se foi o azul que valorizou seu tom de pele, ficou muito bem o azul em vc.

[karinarodrigues]

Eu vim procurando um video de nutrição e encontrei "o cara da foto" aquí perdido no meio hehehe muito bom o vídeo, obrigada pelas informações.

[dynamicsports]

Valeu Rodrigo, esse é seu primeiro video que eu abri, nem assisti e já perdi 4kg.

[fabiollabeitydesigner]

Eliminei 16 kg assistindo seus vídeos e agora tive bebê e meu peso aumentou novamente, agora voltei a praticar alimentação forte e já estou vendo algum resultado

[mariaraquelsouzamello]

Rodrigo assistindo aos seus vídeos e seguindo suas dicas, mudei a minha vida, hj com 10 quilos a menos e com uma vida saudável e o mais importante com os meus exames com níveis excelentes. Obrigada meu querido por compartilhar seu conhecimento e ajudando a transformar vidas 😃

[leonardrichter]

Agradeço pelo vídeo! Gostaria muito que fizesse mais vídeos sobre o tópico de como vencer os sentimentos de dificuldade, ansiedade, resistência, tradição, paladar infantil, etc, especialmente para aqueles que embora consigam comer carne, mas que tem uma espécie de ânsia por alimentos de alto sabor e carboidratos. Minha mãe sente como se estivesse vivendo a maior tragédia da vida cada vez que tem quer comer algo que não faz parte de sua infância e do que ela gosta. Essa pressão enorme e ansiedade fazem com que ela nunca se mantenha em dieta o suficiente para obter resultados duradores, e chora quando falo para ela sobre tirar leite e tirar polvilho, etc

[arleiacalvet]

Boa Noite Rodrigo e a todos! Amo quando chega notificação dos seus vídeos. Eu já perdi 5 kilos, mas preciso emagrecer mas e vou conseguir, agora a pouco comi bife com gordura eu amoo, me dá uma sensação de bem estar, literalmente amo proteína animal🥰

[gustavohoffmann]

O mestre!!! Desmistificando mais um assunto que atormenta a todos!!!! Sem dúvida um dos poucos que mostram a verdade a todos!!!!

[kilviamartin]

Eu sou aquela que dou o like antes de assistir pois sei que custa tempo para fazer esse vídeo é outra obrigado por sempre ajudar nós aqui do outro la alcançar nosso objetivo 👏🏾👏🏾👏🏾

[luanacraraujo]

estava calculando com base no peso que estou agora..obrigada pelo vídeo

[douglasgomes]

Você e o Vinícius Possebon são excelentes!

[KaiqueCassio]

Esclarecedor demais! Em nenhum outro lugar cita esses estudos e nem que o peso considerado no cálculo deve ser o ideal e não o atual.

[Talkinggirls]

Excelente vídeo!🙌
Apenas uma correção:
A grama = aquilo que cresce no jardim
O grama = unidade de medida

[carolinamfferreira]

Melhor explicação da vida! Isso é uma aula colegas.

[jln.bss.]

Importante falar da multiplicação pelo peso ideal. Porque eu não dou conta de ingerir a meta de proteína pelo peso atual. Não gosto muito de carne, mas como só porque alcança as proteínas mais fácil.

[deborapetry]

Rodrigo vc é bem didático, já aprendi muito com vc!!! continue assim, nos ensinando a comermos de forma mais saudável!! gratidão!

[jamyllynascimento]

Que ótimo assunto Rodrigo, é justamente disso que eu tô precisando.