A quantidade ideal de carboidratos para cada um

Saiba qual a quantidade ideal de carboidratos para cada objetivo.

Assessoria esportiva (dieta e treino) online e presencial:

Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):

Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado):

Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):

Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:

Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:

Este vídeo é um oferecimento de:

Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[LeandroTwin]

Assessoria esportiva online e presencial:

Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):

Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado):

Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):

Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:

Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:

[ranker]

"Quem vai de 4 não erra" Twin, Leandro.

[viniciusbulhoes]

Direta, ou indiretamente, somos todos seus alunos! Obrigado pelos ensinamentos Twin! Deus te abençoe sempre!

[raphan]

Pode ir de 5 ou 6..
Mas quem vai de 4 nao erra

Minha 5° serie nao permitiu eu deixar passar essa kkk

[a.mariano]

Melhor investimento foi numa balança de pesar alimentos, paguei só 35 reais é muito bom pra pesar a grama das comidas, coloca o prato vazio primeiro aperta TARE e a balança ignora o peso do prato aí depois e só colocar a comida

[ibanezkoglindarosa]

“Quando você come menos, você está indo a favor da morte.” Twin, Leandro hahahhaha muito bom!

[fernandesarthur]

Perdi mais de 15 kilos desde outubro com suas dicas, logo após estar com uma compulsão alimentar comendo que nem um passarinho. E eu não tinha fôlego nem ânimo para nada. Fui ajustando minha dieta e me sinto outra pessoa completamente. Muito obrigado pelo seu trabalho, você salva vidas!

[BrendaSRocha]

Eu vim agradecer, eu sempre achei que para emagrecer eu tinha que fazer dietas radicais e tirar o carboidrato da minha vida, tava com 71 kg e só tenho 1, 55 cm de altura então queria muito emagrecer, assisti o vídeo e comecei a contar tudo que eu comia até 140 a 150g de carbo por dia e agora depois de dois meses me alimentando melhor e fazendo musculação estou com 66 kg, me pesei hoje e fiquei besta quando vi que tinha perdido tudo isso, obg! 😊

[julianafranzoni]

Didático sempre. O cara que chegou hoje aqui vai entender tudo, assim como quem segue há 10 anos o professor. Parabéns e obrigada 👏

[pequenobodebrancolittlewhi]

Conteúdo e didática excelentes. Reconhecimento total pelo seu trabalho, Leandro! Fique com Deus!

[rangomorfodcalves]

Este canal é o único que sigo desde 2017 aprendi muito, perdi 40kg e no decorrer destes anos se mantém firme até hoje com o conteúdo. Parabéns e obrigado por nos ajudar.

[yoliveira.translator]

Leandro, seu trabalho aqui é espetacular!

Grato por compartilhar tanto conhecimento com a gente.

[verdadesdavida.]

De todos os vídeos que assisti, esse com certeza foi o melhor. Ótima explicação, esclareceu todas as minhas dúvidas.

[alauralencar]

Ontem mesmo eu tava pesquisando sobre isso e fiquei confusa com tanta leitura e informação. Aí hj me aparece esse guru me dando o que preciso kkkk Valeu, Leandrão!

[hinocenciopaulo]

Que aulão em! Até que enfim deu pra entender essa parada de "Grama/Quilo"

[joseildabezerra]

Gratidão Twin 🙏🏼você é top, obrigada por nos ensinar saúde ❤️

[thiagopsilva]

Leandro é muito bom, o cara passa realmente a verdade!

[EdilsonFadson]

Obrigado!! Excelente vídeo sobre a quantidade ideal de carboidratos. Estou tendo bastante dificuldade de chegar a quantidade ideal de carboidratos, treino musculação 3 x na semana e corrida 3x na semana (40 a 50km), e estou tentando chegar a uma alimentação que eu tenha diminuição do Bf e performance. Este vídeo vai me ajudar bastante. Obrigado!

[digmardejesus]

Valeu Twin, todo tema que preciso, pesquiso aqui e você já deu aula

[gleicemunhos]

Melhor explicação que achei no YouTube 🙏. Valeu.