Rutina Caminar en Casa de 1,5 Kilometros en 5 Minutos

CHEMA NOS MUESTRA COMO HACER UN KILOMETRO Y MEDIO EN CASA EN SOLO 5 MINUTOS, ALTERNANDO EJERCICIOS PARA QUE SEA MUY EFECTIVO, MUY FACIL DE HACER.

No Olvideis de Compartir!!!! Muchas Gracias

Suscríbete a mi canal:

Facebook!

Twitter!

Página Web!

Mi Canal!

[ALEGRIA]

Mi hija me lo sugirió ya que yo era muy sedentaria y tengo aún sobrepeso, pero ya lo hago sin dolor en mis rodillas, y lo repito hasta 4 veces. Animo!!! Todo es ejercitarse, y tomar ánimo, tengo 64 años.

[estelagrana]

Encontré este video hace 2 semanas estaba q no podía levantarme de la cama la cadera era un dolor insoportable no podía ni lavarme la cara y los dientes y empecé hacer los ejercicios y estoy mucho mejor gracias por entusiasmar a hacerlos soy de Uruguay saludos 👍🏼🙋‍♀️🇺🇾

[paraiso]

Este hombre me ha animado. Tengo el Apple Watch y con el puesto hago mi rutina completa a este video le doy para atrás como 6 veces. Y completo 1 milla y pico. No soy persona de hacer ejercicio y soy delgada pero pase x una mastectomía y mis doctores me mandaron ha ejercitarme 30 minutos diarios y con este hombre me ha ido fenomenal. El es mi personal trainer ahhh y x si acaso también hago el de baile q tiene aquí y los de brazo y el resto. Animense esto ejercicios para personas adultas y q no le agradan los ejercicios son estupendos. ESTE HOMBRE ES MOTIVADOR. 😊❤

[miriamvalenzuela]

Agradezco nuevamente, esto me cambió la vida. Casi 3 años sin hacer ningún ejercicio. Ahora tengo energía para hacer el suave primero y luego este. Muchas, muchas gracias. Dios les bendiga 🙏🏻

[guadalupefranco]

Me encantaron tus ejercicios Chema!!! Tengo 81 años y siempre me ha gustado hacer ejercicio y bailar, pero con la pandemia tuve que estar mucho tiempo en casa sedentaria, pero ahora con tus ejercicios estoy feliz

[mariadelrocioruiz]

Muchísimas Gracias Joven me gusta Mucho Caminar con Ud. Usted es muy Agradable y me gusta la manera en que nos hace Caminar no es aburrido Gracias 😊🙏💝

[ramonichy]

EXCELENTE!!!! los hice y me encanto, sentí realmente que hice ejercicio, me mantuvo activa, sude, sentí mi pulso y corazón que se activaron, GRACIAS!!

[tinascarano]

Te descubri hace unos meses!. Es buenisimo como me animas a mover el cuerpo a mis 68 años. Gracias

[alexandramoreno]

Gracias, esto era lo q estaba buscando para caminar todos los días en casa. Eres un regalo de la vida. Eres un angel!! 🙌💛🌞👏

[nanipiazze]

Tengo 85 años y todos los días hago tus ejercicios me hacen mover, tengo 7 hernias de disco y tengo que pasar sentada, te agradezco de corazón que Dios te bendiga, voy a provar los de la silla, soy de Uruguay

[adrianacarmona]

Hola, recién me encontré a este chico maravilloso y me enamoré de él, su clase está divina y muy divertida.
La pondré en práctica y la complementaré con el ejercicio.

[luzguzmancobian]

❤ wow que Padre ! 😮😮Soy una persona de casi 50 años . Pero con condición de trasplante de riñón y con tratamientos que me han limitado un poco para 😢 ser muy activa como solía ser, ademas que vivo en un lugar donde siempre es invierno y frío !! Y estos movimientos me encantaron xk me facilita esa rutina diaria para CB mi salud y condición física ! Felicidades !! Me gusto mucho !! Bendiciones !!

[lucygonzalez]

Que maravilla para descansar de la silla y la computadora, solo 5min cada dos horas aprox. Mil gracias!!!

[arpegiocadenciainstrumentos]

hola Chema, soy Helen de Buenos Aires, hago gimnasia con uds. siempre, gracias por los hermosos ejercicios que enseñas.tengo 61 años y estoy feliz de tener un ejercicio que pueda realizar con uds.sigan asi.cariños desde Argentina

[anamaria]

Chema me hace sentir súper poderosa! Levantas el ánimo y la autoestima! Arriba Chema!!!!

[rulysards]

de casualidad encontré este video 👌🏻 jamás pensé yo fuera capaz de hacer está rutina de ejercicio debo confesar me gustó mucho esa sensación 💓 le felicito a usted su forma de enseñar, en verdad me motivo, gracias mil 😄

[antoniagallard]

Magnifico. Buenisimo eres todo un profesional. Le haces sentir a uno que puede hacerlo sin esfuerzo . Es lo mejor que yo he visto y eso que en 15 dias cumplire 92 abriles. Que no daría que hubiera una persona aquí en Nicaragua que pudiera darnos sus ideas y enseñarlo a los alumnos en los Colegios. Lo felicito y Dios lo Bendiga

[silviaalvaradoamador]

Me encantan sus rutinas, llevé muchos años sin hacer ejercicio, y uds me han motivado a hacerlo. Sigo varias de sus rutinas y son excelentes. Gracias💕

[monha]

Eres increíble lo haces con amor y nos das calma tengo 70 anos y estoy encantada con tus enseñanzas de ejercicio Dios te bendiga. Desde California USA

[teodoracruz]

Gracias por éstos ejercicios, tengo 68 años, siento que me estoy oxidando 😁 me ha venido muy bien esta rutina, me empiezo a sentir mejor 👍🏻, me ánimas con ésa sonrisa tuya, 😀, bendiciones,