QUEMAR GRASA Más RÁPIDO🔥🔥 7 Claves Que No Te Habías Planteado🤯

Hoy te dejo 7 herramientas para maximizar la oxidación de grasa.

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[BorjaBandera]

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[virnimusic]

1) olvidarse de los zumos.
2) añadir vinagre de manzana, diluir en agua. 1 o 2 cdas por dia.
3) te verde, matcha.
4) pescado azul.
5) tracking ejercicio y lo que comemos. Utilizar apps.
6) evita refrescos azucarados. Gaseosas.
7) entrena fuerza combinado con cardio.

[antonioguerrero]

Llevo 4 meses de ayuno intermitente y he perdido 28 kilos

[abcman]

Soy nutricionista y todos esos puntos ya los aplico con mis pacientes 😃
Es bueno tener los mismos principios para mejorar la salud de las personas

[checolinbambam]

"Las calorías se comen, no se beben" excelente frase, las bebidas azucaradas son un gran motivo del aumento de peso... De la pandemia de la obesidad

[TheElyender]

Baje 18 kg en 2 meses
Una sola comida al día, solo carne, de cualquier animal y verduras, todos los días, 0 frutas, 0 carb simples, las bebidas 0 calorias me alborotaban y hacían que me desespere por comida, si puedes evitalas

[nts]

He de decir que es de los pocos canales que me creo lo que dice al respecto de la salud y como mejorarla, porque se nota que chico sabe bien de lo que habla y nos lo transmite de manera sencilla para que todos puedan entender y mejorar su salud. No dejes de hacer vídeos porque ayudas mucho 💪👏

[adrianperezminarro]

Me gusta que añadas artículos científicos en tus vídeos. Le da credibilidad a tus vídeos dentro de el mar de cuñados que hablan de lo que han oído

[yusdsnolohacenmacias]

Muy interesante tengo hipotiroidismo me gustó mucho esta explicación.

[nickhewitt]

Primera vez que veo un video de estas características en los tiempos que corren que no es un clickbait barato. Gracias maestro!

[franciscovergara]

Acompañen estas recomendaciones con atención al lavado de los dientes. Me explico, si van a comer o acaban de comer, no deben lavarse 30 minutos antes y 30 después de comer. Recordemos que la pasta dental es abrasiva; súmenle el ácido del vinagre.

[dayanna]

Hola Dr Borja
Si bien su especialidad no es el deporte pero podría hablar sobre la hormona de crecimiento como tratamiento anti aging y crecimiento muscular con repercusión en el organismo.
Gracias

[javiercano]

Hola DR, Antonio Banderas. Le descubrí prácticamente hace dos semanas. Poco a poco veo resultados . Gracias por sus vídeos.

[erciliabarradassaenz]

Excelente Dr, tan joven, e inteligente, sus videos buenísimos, ,
Un gran Saludo, desde Veracruz, México, ,

[isabelh.]

Gracias por los tips Dr. En realidad siempre hay que tener en cuenta edad, genetica, estilo de vida, calidad o tipo de alimentos que se consumen, cantidades, etc.

[jormancenteno]

Me gustaría saber, en cuanto al Café sus pros y contras, la diferencia entre el café convencional, y el extracto del fruto del café, donde tengo entendido se aprovechan otros antioxidantes potenciales, que estimulan la síntesis de células madres pluripotenciales, esto último no lo sé con certeza, y en cuanto a la ingesta, que tanto cambia las propiedades del mismo al agregar azúcar y/o leche, si puedes Dr. Borja aclararme esas dudas, disculpa la molestia.

Agradecerte por tan excelentes contenidos que tienes, fundamentados y muy bien explicados, esperando por mas contenidos como estos para seguir aprendiendo, conociendo cada vez más el cuerpo y el metabolismo, de verdad que Brutal tu contenido, de los pocos que están bien fundados, gracias.

Por cierto, cuando hablas de que al hacer ejercicios de Fuerza mejora la resistencia a la insulina, lo dices porque al aumentar la masa muscular aumentan las reservas de glucógeno muscular, aumento de las mitocondrias de las fibras musculares y por ende se dirija esa glucemia al músculo?? o es más por un ajuste que hace el metabolismo por el ejercicio habituado, generando que esos excedentes se prioricen a los músculos y después almacenarlos si hay un excedente mayor en grasa??.

[cristrebotic]

Hola! Yo fui al nutricionista para bajar de peso. Dejé todas las harinas y alimentos ricos en azúcares pero baje demasiado de peso. Más de diez kilos en dos meses y sin ejercicios. Así q deje de porque estaba bajando muy rápido. A un año . Volví a subir esos kilos molestos!!!

[yzzarettelopez]

Hola hola cómo estás ..!! YO ESTOY HACIENDO EL AYUNO INTERMITENTE Y HE PERDIDO 3 TALLAS Y 25. Libras. NO PUEDO HACER EJERCICIO 💪 tengo problemas con mis rodillas y brazos. Y solo puedo caminar 🚶‍♀️ 30 minutos x la mañana y 30 x la tarde. Y estoy realmente sorprendida. De mi cambio Espero bajar otras 35 libras y 3 tallas más antes de mis cirugías de rodillas y hombros. Saludos cuídense mucho..!!

[silviafernandez]

Gracias una vez más por tus videos!!! Una pregunta, cual es el mejor momento de tomar la cucharadita de vinagre de manzana? Yo hago el.ayuno durante la.mañana y empiezo a comer a las 14 o así. Gracias una vez

[borisua]

Yo tengo hígado graso estoy en tratamiento de 3 meses y me han prohibido los pescados negros como caballa, bonito y jurel que son muy comunes aquí en Perú x ser muy grasos. Igual cuando como el pescado blanco solo sudadito como decimos aquí o sancochado. Saludos trome!!!