Йога для растяжки спины • Йога для спины • Комплекс йоги для спины на 25 минут

Йога для растяжки спины • Йога для спины • Комплекс йоги для спины на 25 минут
——————————————————————————————
——————————————————————————————
🔰 Это мягкая практика направленная на вытяжение и укрепление мышц позвоночного столба, а также на улучшение кровоснабжения (питания) межпозвонковых дисков.

Тайм коды
0:01 — Приветствие
0:35 — Начало практики
25:23 - Приглашение на другие уроки
——————————————————————————————
Разбор перевёрнутых асан → скоро на канале

——————————————————————————————
Выбирайте урок из плейлиста ↓↓↓
——————————————————————————————
Мы рады видеть вас на нашем канале. Здесь представлена разнообразная информация о йоге, практические и теоретические уроки, разбор комплексов, упражнений и техник. Мы бесплатно делимся информацией и многолетним опытом и будем благодарны вам за поддержку.

Вы можете внести свой вклад в развитие канала и йоги в целом. Выполните одно или несколько действий и получите + к вашей карме

👍 Поставьте Like (+1 к карме)
🔔 Включите уведомления/нажмите колокольчик (+2 к карме)
✍ Оставьте любой комментарий (+2 к карме)
📝 Оставьте длинный комментарий/задайте вопрос по теме урока (+3 к карме)
🎯 Подпишитесь на соцсети ↓↓↓ (+5 к карме)
🤩 Выполните все вышеуказанный действия (+10 к карме)
——————————————————————————————
Подписывайтесь и получайте контент о йоге и не только
——————————————————————————————
#ЙогаДляСпины #Растяжка #YogaBramary

[ирина_имяженщины]

Благодарю, Сергей! Ваш комплекс йоги очень гармонично сочетается с приятным спокойным голосом. Всех благ вашей школе!

[СветланаГенаш]

Спасибо, Сергей, прекрасная практика, для спины просто супер!

[SergNikiforovGordeev]

Благодарю!
Прямо как по заказу. Именно по теме спины появилась необходимость в последнее время.
Сергей, Вы хоть от всякой эзотерики и философии держитесь на дистанции, на сколько я понял, но нужные уроки даете прямо очень во время.

[ЕленаДобровольская-фэ]

Благодарю, корректная и организованная практика, использую обязательно для своей практики и для своих учеников.

[uriyus]

Благодарю Сергей! Очень своевременная практика, особенно в комплексе с шавасаной! Отличное расслабление спины после трудового дня!

[АннаПопова-ов]

Сергей, Благодарю 🙏 отличная практика ✨

[alesiabengart]

Благодарю. Замечательная практика, чувствую улучшение в шее.🙏❤

[ТатьянаБТ]

Сергей, благодарю! Очень нужная практика!

[RONKS]

Хорошее дело делаете. Благодарю Вас за возможность поучиться.

[РУСЛАНАПОЛЕВЕЧКО]

Спасибо большое за занятие. Всё что нужно.

[ГалинаБуря]

Благодарю за практику. Но мне немного не хватает времени для выполнения отдельных асан, вот если бы немного пауз подлиннее. Спасибо.

[natalies]

Прекрасный комплекс. Благодарю. Сергей, скажите, в Баксане расстояние между ладонями какое должно быть? Обратила внимание, что у вас на ширине коврика, как и в АМШ. Также расстояние между стопами в АМШ?

[SergNikiforovGordeev]

Сергей, при проблемке в пояснице (давно была грыжа) собаку мордой вверх делать? Может упростить? Полный прогиб, как у тебя в видео, не комфортен, хотя боли и нет.

[MrStudennt]

13:10 людям с протрузиями и грыжами мало не покажется

[Mira]

Атлетика высшего пилотажа явно не для начального уровня.