Растяжка для продолжающих: спина, шея, плечи - 40 минут | Йога chilelavida

Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью"
Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"

Больше йоги тут:

Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

Музыка:
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0

[chilelavida]

Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков

[erenaeatsmeats]

Во-первых, ваши видео очень основательные, практичные и эффективные. Видно, что вы с нами делитесь, а не пытаетесь похвастаться растяжкой и другими физическими навыками. Во-вторых, Выши комментарии по ходу выполнения поз - это нечто. Когда ходила на классы по йоге, НИКОГДА не слышала таких подробных и помоментных инструкций и указаний. Это не просто "сделайте так, а потом сяк, и дышите-дышите". Это чётко и по делу. Вы просто находка для меня. В сохранённых видео у меня было множество уроков, все поудаляла, а именно ваши растяжки оставила, цены им нет. СПАСИБО.

[gvyxnmm]

Спасибо большое! Я уже занимаюсь по Вашим видео более 5 лет ! Начинал как деревянный солдатик, но уже сейчас как гибкий удав )))
Когда я посещаю йога тренировки меня всегда отмечают как гибкого мужчину )
Я хочу сказать спасибо и желаю продолжать Вашу миссию ! Вы - супер !
Ваши тренировки реально способны сделать гибким практически любого! Я- как пример ) 😘😘😘😘😘

[bppmtuo]

Елена словами даже не выразить благодарность Вам)Мне 63 года занимаюсь по вашим видео и растяжки и йогу вот уже полгода при чем каждый день. Мое тело преобразилось настроение улучшилось.Божественная энергия плещет через край.Я себя не узнаю.Благодарю )Благодарю)Благодарю)

[elenalenochka]

во время карантина нашла ваш канал, когда фитнес клубы закрылись-вы настоящее спасение, будьте счастливы

[sonwjey]

Почему можно поставить только один лайк? Миллион лайков!!! Благодарю за занятия!!!!

[anastasishi]

Вы спасаете мою спину от последствий сидячего образа жизни!) Спасибо огромное!

[ywybfrs]

Какой же кайф чувствуешь после этой растяжки, 40 минут прошли незаметно, даже не хотелось останавливаться... Вы супер, огромное Вам спасибо!!!

[wvobyvl]

Леночка благодарю Вас! Чулесно потянулась поясница и спинка срасибо сказала... Осталось с плечамт и руками поработать❤❤ благодарю Вас сердечно! Процветания вашему каналу и телу❤

[peacelover]

Великолепная растяжка!!!!😍 Каждая клеточка мурлыкает!!!!🥰🥰🥰 Спасибо, Леночка!!!🙏🙏🙏

[goenkjr]

Моя самая любимая практика с Вами! Особенно для вечера - идеально! Спасибо!

[lily_lllll]

Какие же классные упражнения. Особенно с улыбки (банана) аж не хотелось выходить. Чуть не заснула в этой позе. Спасибо!

[nelly_keks]

6 лет назад я влюбилась в йогу благодаря этому каналу. Два года назад я отучилась на инструктора, но продолжала следить и практиковать вместе с Чилелавидой. Вместе с тем, как пропала Лена, я почувствовала сначала безнадёгу и печаль из-за того, что нет новых видео. А потом я нашла в этом силы и желание открыть свой канал, чтобы делиться йогой
Если вдруг вам не хватает новых видео, заходите попрактиковать со мной, намасте

[sibbrje]

Леночка, Вы такая умничка!!! Уже 2 года практикую с вами, всё никак не напишу!) Обожаю ваши уроки!! Они спасают меня от боли и заряжают энергией!!! И музыка и птички и фоны, где вы занимаетесь и кошка с собачкой-это всё так прекрасно!!!! Спасибо вам!!!

[lisaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa]

сделала практику и на контрасте "до - после" получила огромное наслаждение, я очень вам благодарна!

[fox]

Бесконечная вам благодарность за ваши прекрасные уроки❤❤❤

[hspbmmz]

Спасибо, Леночка, огромное! Утром встаёшь скованный, а после ваших занятий, как таблетку от боли выпил, плюс ваш не передаваемых позитив🌅

[borisgam]

Спасибо за растяжку, делал первый раз, старался сделать все максимально правильно, по окончанию тренировки с меня сошло литра три пота 😅

[AlexandraPitel]

Хочу написать Вам слова благодарности за это видео! Я страдаю болями в спине и мигренями, оно мне реально помогает избавиться от болей и дискомфорта! БЛАГОДАРЮ ВАС ❤️

[Lesnadeva]

Супер йога. Был зажим в шее, не помог 1, 5 часовой комплекс на шею и плечи с другого канала, зато ваше видео мне очень помогло. Благодарю!)