Поясница: растяжка на все тело и расслабление 24 мин | Йога chilelavida

Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью"
Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"

Больше йоги тут:

Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

[chilelavida]

Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков

[ЭммаБайрамкулова]

Лучшая йога во всем ютубе. Глубочайшая благодарность вам, Елена

[fasthouse-]

Господи, это божественные ощущения после растяжки поясницы. я не верю. Спасибо, вам.

[Авотия-йй]

Ради интереса побродила по другим каналам.Леночка, Вы несомненно ЛУЧШАЯ!Еще раз спасибо что Вы с

[Irina.um]

Только с Вами уже очень долго займаюсь йогой и кайфую.
С Вами даже лучше чем в зал на йогу ходить.
Надеюсь Ваши видео никогда никуда не денутся❤🎉

[КристинаСавинова-де]

Обажаю то, что Лена проговаривает ощущения. От некоторых практиков непонятно, что именно должно произойти с телом. От позы "счастливого ребенка" я вообще в восторге! Ощущения супер. А засыпать под ее голос так вообще кайф

[natashsidor]

Лена, вы не представляете, какой счастье, когда утром проснулась, почувствовала скованность во всем теле (как несмазанный маслом дровосек) и сделав ваш комплекс, вновь ощутиьься себя молодой, здоровой и счастливой - вы наше "спасение", благодарю за все уроки, которые вы с такой любовью делаете для нас, буквально спасая от болячек, поднимая настроение и верить, что мы все можем!

[augustovaaaa]

Спасибо Вам за прекрасную растяжку и расслабление . В ваших видео нравится то, что, вы все делаете с нами, а не показываете движение и говорите "10 раз, 3 подхода" .

[Irina-Glukhova]

Очень сильно болела поясница, а после двух дней этой расстяжки всё прошло, как будто и не было во все))) спасибо большое🤗🤗🤗🤗🤗

[НатальяАльшанова-рг]

Спасибо Вам, большое!
Так помогло это видео от боли в пояснице.
У меня все время болит поясница в правой стороне, что даже горит правая нога (видимо зажат нерв). Нет сил ни сидеть, ни лежать, ни стоять.
А Ваше видео помогло. СУПЕР, СПАСИБО!

[nurmeeva]

Дорогая Леночка!!! Я с Вами уже 6 лет. Ваши видео спасают меня от защемления вновь и вновь!

Пробовала йогу других девочек с ютюба, они хорошие, но по какой-то причине всегда быстро возвращаюсь к Вам.
Ваш голос и ваши слова успокаивают само сердце.
Спасибо Вам за огромный вклад в наше здоровье!

Это видео пробую второй раз практиковать, такое облегчение, буд-то в отпуск съездила!
Вы чудо

[erzhenatarnueva]

!!!!
у меня 6 лет болело одно и то же место в пояснице при любом поводе - ходила, стояла, повернулась не так. 6 лет!!!
а здесь делала эту практику неделю каждый день и вообще все прошло. спасибо!

[roza]

При выполнении растяжки, чувствовала себя закостенелым динозавром из музея. После растяжки ощущения супер! Большое спасибо Лена!

[ГАЛИНАЩУРОВА-юн]

Одна из моих любимых растяжек Лена, огромная вам благодарность!

[kanawkina]

Этот комплекс идеальный! Спасаюсь им перед месячными и вообще, когда ноет спина.
Лена, спасибо, люблю вас всем сердцем!❤️

[daria_borysova]

Это теперь одна из любимых расслабляющих практик ❤️ Всегда выбираю занятия интуитивно и ещё никогда не прогадала))

[Yanina_Zhyla_karma]

Благодарю Вас щиро за чудові вправи 🙏 Моє тіло зранку заряджене енергією та активністю 😍

[I_am_Mariko___I_am_Love]

Спасибо за Ваш благородный труд, Елена! Всего Вам самого дивного и светлого!

[ТворческаяМастерскаяКсенииБолд]

Какое счастье размять поясницу❤❤❤Какое удовольствие🎉Спамибо вам!

[alinamussina]

Самая лучшая! Прекрасная женщина ☺️ Благодарю вас за ваши практики ❤