¿Qué PASA si comes AVENA TODOS los DÍAS? 🤯 (NUTRIÓLOGO explica)

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0:00 Introducción
0:27 Consideraciones de la avena
1:02 Beneficios de la avena
4:38 ¿Qué tipo de avena elegir?
5:12 Recomendaciones para mejorar digestibilidad
5:54 ¿Por qué la satanizan tanto?
6:53 Desmintiendo videos virales
15:51 Despedida

#AriesTerrón #Avena

[AriesTerron]

Dos puntos importantes: 1) No se puede hacer una recomendación general sobre la cantidad de avena diaria, ya que dependerá de muchos factores que solo pueden verse en consulta con un nutriólogo. 2) Al dejar hidratando (remojando) la avena se debe tirar el agua restante, ya que ahí van los antinutrientes.


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[robertops]

Mi médico, ojo, MI MÉDICO me dijo eso de que la avena es mala, que esta sobrecargada de calorías y lectinas, al principio le creí pero investigué estos estudios (porque me encanta la avena) y pues en vez de cambiar de dieta cambié de doctor 😂

[El_mundo_la_ortografia]

Según expertos de la NASA, la consecuencia de comer avena todos los días es... Qué se acaba más rápido.

[KaMi-gzil]

Llevo 6 años desayunando avena, no por sus propiedades, sino porque mi apetito es enorme y es el único desayuno que me hace sentir saciada :')

[luisfernandocuervosaavedra]

Todos los días tomo avena y me he sentido excelente.
Mi padre tomo avena toda la vida . Vivió 99 años

[elymartinez]

EN RESUMEN: LA AVENA ES MUY SANA, CONSUMELA, Y SI PUEDES HIDRATARLA UNA NOCHE ANTES, MUCHO MEJOR!! 👏👏👏👏 Gracias Aries, Bendiciones 🙏

[cesar.arrano]

Llevo comiendo avena para el desayuno.
Nunca me he enfermado del estómago, cero problemas.

[nutriologaRocioVillalba]

Tengo como 15 años desayunando avena todos los días, es el mejor desayuno, es un super alimento, la recomiendo a todos mis pacientes. Gracias por estos videos en defensa de la avena y abajo con los charlatanes que critican a la avena sin tener fundamento cientifico

[ANONIMO-vnyt]

Cuando duerman 5 horas o menos coman avena al desayuno, o añádanla a las pastas y yogurth, su cuerpo lo agradecerá 👍

[mariacol]

Mi madre nos alimento con Avena, eramos 10 personas, 8 hijos, mama, papa!! ❤️ 🌹 Y sigo comiendo de vez en cuando, tengo 76a, soy muy sana, y mi peso es el mismo, , saludos y gracias, , ,

[santiagozamudio]

Llevo mas de 1 mes desayunando avena, y si se miran los cambios, adelgaze, ya no tengo ansiedad de comer mas de lo normal y me siento mejor 😎✌️ #teamAvena

[kevincriollo]

Conocimiento con base científica y burla a tiktokers, este canal es de calidad.

[alejandropuentemunos]

Como alguien que tuvo problemas de estreñimiento, personalmente les puedo decir que es de lo mejor; aparte de ayudarme a evacuar adecuadamente, baje de peso, me sentía saciado y de mejor ánimo 😬😬😬

[Mayhem]

¡Gracias! estoy tratando de cambiar mi estilo de vida y dedicarme a cambiar mi cuerpo con musculatura de la forma mas natural. Saludos!

[yosoycitlaliflores]

Soy Diabética T2 deje de consumir Derivados de Trigo y maíz, encontré harina de Avena en una tienda naturista, desde entonces me hago tortillas de avena, ya volví a comer tacos¡ ❤. (También uso harina de coco para hacerme Hot-cakes, harina de almendra para hacerme pasteles o pan) desde entonces he bajado bastante de peso y mis niveles de glucosa están controlados, de ahí en fuera mi dieta es alta en verduras y proteínas, baja en frutas y evito productos y bebidas procesadas. 😊

[jhonarlinsonquintero]

Soy nutriólogo en Colombia y la Avena es de los mejores alimentos y para los que van al gym es un excelente alimento tanto para definición como para volumen.

[IPZM]

Yo como avena todos los días en mi desayuno y media tarde. Así que puedo decir que soy una de las tantas pruebas vivientes de que la avena es un superalimento saludable (muy nutritiva y barata). Además es fácil de digerir y de preparar. Con un simple plato de avena y 2 frutas en el desayuno me mantengo saciado hasta la hora del almuerzo ; y más aún cuando hago una rutina de ejercicios de alta intensidad. Así que de mi parte puedo decirles que no tengas miedo en consumirla y que no hagan caso a esos seudoexpertos que hablan pestes de este superalimento. Difundan la información correcta basada en verdaderos datos científicos y sobretodo con datos verificados por uno mismo como es mi caso. 💪🏼

[nahuelgulpio]

No conozco un mejor canal de nutricion que este, realmente me genera mucha confianza el como expone personas y mitos con datos cientificos verdaderos, con fuentes confiables, la verdad gran aporte a la sociedad.

[AlmaOdgers]

Mi hijo se me enfermo.muy mal.tenia anemia.ulcera.fue dos años muy difiles..y no queria comer.casi nada..y le daba avena 1/2 taza cruda sin coser y mejoro..casi todos los dias.por algunos meses y todavia la come dise que le hase sentir bien..gracias Dios mi hijo mejoro muy muy bien

[blueanubis]

Tengo 75 años consumiendo avena y mi salud es envidiada de buen modo me dicen que aparento 20 años manos y los resultados de laboratorio son excelentes mi trabajo es extremo al aire libre con temperaturas de 20 f a más de 100f el consumo de sal es el regular .
consumo muy poca carne y azúcar, muchos mariscos frutas legumbres y pollo, tee verde, jengibre o ginseng, no tomo alcohol, no fumo, no tomó gaseosas, no comidas de lo restaurantes rápidos
Cuiden su salud .