🥣 Qué pasa si se come AVENA TODOS LOS DÍAS 🤔

La avena es muy consumida entre personas que buscan controlar su peso corporal. También entre quienes quieren desarrollar masa muscular, y en deportistas que necesitan mantener niveles de energía por mucho tiempo, como los ciclistas, runners y triatletas. ¿Por qué pasa esto? ¿la avena engorda o adelgaza? ¿qué sucede si se come avena todos los días? Vemos sus características y beneficios para nuestro organismo.

00:00 Introducción
01:42 10 Razones para consumir avena regularmente
07:42 Diferencias entre avena instantánea y tradicional

📚 BIBLIOGRAFÍA CONSULTADA:

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La información dispuesta en este video y en todos los de este canal no reemplaza la consulta con médicos y profesionales de cada temática. Supone una contribución, con las correspondientes citas a la bibliografía científica e idónea, para tu conocimiento en caso de que que quieras complementar la información brindada por ellos.

[mackyc.]

Cuánto tiempo de cocción está lista la avena ??

[gloriaarias]

Yo tengo 2 años desayunando avena y me siento con mucha energía, buena digestión y muy sana

[marisolvenero]

Buenísima la avena, yo estoy bajando libras con un buen desayuno de avena, la gue venden gue tiene un corazón y la remojo con leche de almendra, (sin azúcar)al día siguiente la caliento y la endulzó con stevia 100 porciento natural, y me da energía para trabajar y en 21 días perdí 9 libras, se la recomiendo, un saludo desde Houston Texas, EUA.

[raqueltaboada]

Me encantó la explicación, porque generalmente nadie explica la diferencia entre la avena tradicional y la instantánea siendo un dato muy importante. Super completo el informe

[oscarrodolfotapia]

Si. Me interesa conocer que comidas preparan estos deportistas de alto rendimiento aunque no me considero deportista pero reconozco que me despiertan curiosidad y admiración ver como resisten semejantes esfuerzos.
Otra pregunta tengo y es como se lleva este tipo de alimentos como la avena con el funcionamiento renal fundamentalmente con respecto a la generación de cálculos. Muchas gracias es muy claro en sus comentarios.

[giovannicano]

Tus vídeos son muy, pero muy buenos Leonardo. Gracias por esa cantidad de información útil que nos das a todos.
Soy Giovanni, de Bogotá, me encanta tu canal, práctico atletismo, mi especialidad es Media Maratón, lo hago de manera sencilla para mantenerme en forma. Es por eso que tus vídeos sobre entrenamiento y nutrición son tan importantes para mí.
GRACIAS.

[marianvalfer]

Genial!!! Muchas Gracias por compartir tan interesante información, me encantaría ver las recetas para no caer en la rutina y variar los desayunos!!

[Kari-jbbz]

me encanta tu canal, no solo son zapatillas, ni tecnica, es alimentacion me encanta porque de verdad esto es un estilo de vida y si noto mejoras en los tiempos cuando duermo bien, corro temprano y me alimento saludable. gracias!!

[patriciadominguez]

Hola Leonardo, me suscribí a tu canal buscando como compensar a correr, ,,estoy en camino y ahora me interesa saber sobre las recetas de avena 🙏.. Agradezco infinitamente por todosss tus consejos tan valiosos, ,Como le comenté soy muy nueva en el deporte y me siento muy feliz de poder tomar la decisión y poner mi energía para un cambio saludable...un abrazo grande y Bendiciones 💜🙏🙏🙏

[eduardogallardo]

Buenos consejos gracias!!! Para todas las edades este producto es ideal, en mi edad menor y ya de joven en casa se consumía casi a diario, y como snak a media tarde, fue una costumbre de mi madre, ahora en mi edad mayor conservo aún esa disiplina, por la mañana como primer alimento a consumir mínimo 4 veces a la semana lo consumo acompañado con banana y pasas un poco de miel de aleja, y ahora en leche de almendra!! trato de reservar una parte para media mañana, será coonsidencia no lo se no tengo esa disciplina que debería de hacer deporte, o ejercicio solo la actividad normal, sin embargo no he tenido problemas de colesterol o sobre peso ni problemas digestivos, la Avena para mi y mi familia es un excelente alimento, 👌

[margineeobregon]

Videos útiles como siempre en tu canal colo, mil gracias! Saludos desde panamá muchas bendiciones. 🇵🇦👋🏃‍♀️

[joana]

Hola Leonardo, me alegra que hables de la Avena, porque yo hace como un año que tengo la costumbre de tomar junto con la leche del desayuno una cucharada sopera de copos de avena gracias por tus videos que son "muy saludables" y muy instructivos, un saludo

[lidemendibil]

Hola, que opinion tienes sobre la semola de avena (oatlmeal)? a mi me ayuda mucho en el transito intestinal. Pero no se si su indice glucemico sube al cocinarlo (hervirlo) durante 10 minutos. Gracias! me gustan tus videos

[pacogomez]

Muy interesante, esperero impaciente el video de recetas de avena y otros 👏

[anapalacios]

Gracias por compartir esta información sobre la avena en hojuelas. Me gustaría saber más recetas sobre todo para el desayuno. Gracias desde Venezuela

[miguelfigueroa]

hola crack te saludo desde la bretagne fdrancia, te sigo siempre y te admiro mucho por tu sabiduria, y consejos yo consumo dos veces al dia la avena con platanos y manzana y miel y estoy feliz porque con 76 años sigo corriendo 5 veces por semanas hago 100 kilometros por semana Bien te abrazo muy fuerte hermano

[mailinevangelinahernandezg]

Me encantó el programa. Ya me suscribí al canal. Necesito perder peso corporal así que sí quiero ver el vídeo de desayunos preparados con base de avena. Muchas gracias

[bertaclaracaraballo]

Gracias por las recetas para el desayuno !!no sabía cómo preparar me encanta ya la puse en remojo para mañana..desde Argentina Clara te lo agradezco!!! Gracias 😁😁

[PolloCantillo]

Muy buena información. Excelente saber de las virtudes de la avena como alimento. Me gustaría que profundizaras en sus aportes a los corredores y por supuesto, tener a la manos diversas recetas.

[mariafont]

Muy informativo.
Un vídeo sobre desayunos con avena vendría muy bien, por supuesto.
Recién me suscribí y todavía no he revisado el canal.
Saludos de Uruguay. 🇺🇾