Упражнения для стоп. 19 минут. Плоскостопие. Вальгусная стопа. Варикоз. #лфк #стопы #плоскостопие

ЛФК. Упражнения для стоп сидя на стуле. Подходит для всех уровней подготовки. Для всех возрастов. Можно применять как разминку перед основным комплексом. Можно делать как отдельное занятие, дополняя своими любимыми приёмами и техниками. Делайте с удовольствием и будьте здоровы!

[kbvzbmn]

Благодарю. Как же приятно видеть профессионалов, какие замечательные упражнения. Мне много лет, вальгус, плоскостопие, колено одно, думала, все, конец. Упражнения выполняю легко, буду каждый день последовательно выполнять. Спасибо

[nataliakonokhovag]

Спасибо за отличные упражнения, становится лучше стопам, вы профессионал!

[fbyuomq]

У меня врожденное плоскостопие. Очень рада, что позанималась с вами.

[iyixumt]

Очень хорошие упражнения, делала первый раз такие упражнения, теперь буду делать постоянно .

[m-voron]

Спасибо, Мила, за простые упражнения, которые доступны всем в домашней обстановке. У меня тоже есть признаки плоскостопия - буду уделять внимание своим стопам))) с помощью этих упражнений. 🙏

[gepssrc]

Чудесная Мила! Выполняю повторно упражнения вместе с Вами, спасибо!

[ljubametsola]

Чудесные упражнения, большущее спасибо! Очень чётко и просто. Вы очень приятны!

[Irina_with_God]

Какие чудесные упражнения 👍, которые сразу дали одновременно тонус в мыщцах ног, а где было напряжение, то расслабление.
Растяжка в конце была хорошая.
БлагоДарю за такие прекрасные, а главное действенные упражнения 💯

[valerij]

Очень интересно и познавательно. Благодарю🤝🙏

[dgqsjlt]

Все вы правильно показываете и понятно

[gepssrc]

Отличные упражнения, постараюсь присоединиться, спасибо.

[ilstwxx]

Спасибо большое! Дай бог вам здоровья!

[lrjxhln]

Спасибо 🌸Комплекс очень доступный и полезный. Очень болит колено правой ноги с внутренней стороны. После этого занятия почувствовала лёгкость в ногах. У меня плоскостопие и в детстве каждый день ходила на пальчиках, пяточках, на тыльной и внутренней сторонах стопы. И только сейчас поняла, зачем я это делала😊

[dgqsjlt]

Спасибо большое, Мила, что вы такая все даёте бесплатно, не то, что некоторые, поэтому очень вам благодарна!!!

[sxjflog]

МИЛА, СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ, ДЕЛАЮ КАЖДОЕ УТРО!
МОЖНО ВАС ПРПРОСИТЬ ВЫПУСТИТЬ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТАЗБ.СУСТАВА АРТРОЗ 2Й СТЕП

[wdeljbv]

Спасибо. Покажите, пожалуйста упражнения при шпоре.

[Volia-sv]

Отличный комплекс! Большое спасибо! Успехов!

[sisterdiscovery]

Как я рада, что вы мне попались. Обязательно попробую ваши упражнения, ибо в 20 лет долго ходить и стоять не могу, болят ноги. Видимо так плоскостопие проявляется. Хотелось бы лфк на боли в пояснице, у кого проблемы (протрузии, грыжи). Спасибо!

[pukglii]

Обычно смотрят в камеру, на зрителя и слушателя, а не в сторону . Это уважение

[hdqmjys]

Людмила, как часто можно делать эту гимнастику?1 раз в день, 2 раз в день, каждый день по разу?