Оживляющий шаг / Упражнения для всех стоп / Александра Кувшинова

Ваши стопы будут в экстазе от релиза подошвенного апоневроза теннисным мячиком.

Релиз отлично готовит стопу для других упражнений, корректирующих:
✔️варус
✔️вальгус
✔️плоскостопие
✔️косолапие
Нужны такие упражнения? Дайте знать в комментариях 🙌

🔥 А прицельная работа со стопой, коленом, коррекцией искривлений таза - ведется на курсе «Оживляющий шаг» ,

Подошвенная фасция отличается природной толщиной и жесткостью и еще жестче становится, когда функция стопы нарушается из-за ношения неправильной обуви (толстая и негнущаяся подошва, каблук более 4 см, тесная обувь, шлепанцы).
Так, фасциально-мышечный аппарат стопы страдает и меняет вышележащие этажи тела:
❌голеностоп теряет стабильность, часто подворачивается,
❌колени перегружаются, начинают болеть,
❌тазобедренный сустав изнашивается так, что операции по заменам этого сустава молодеют каждый год,
❌меняется осанка и походка
…все это поднимет цепь напряжения до черепа, ведь тело прикрепляется к голове, а не наоборот 👌

Итак:
👉🏼раскатайте стопу на мячике с погружением веса тела (надавливаем стопой в мяч, в пределах комфортных ощущений);
👉🏼обязательно сгибайте и разгибайте пальцы ног при выкатывании, это позволит глубже воздействовать на мышцы и фасцию;
👉🏼установите мячик под пятку и мягко погружайтесь весом тела через пятку в мяч;
👉🏼установите пятку на пол, мячик положите под плюсниевую часть стопы (где берут начало пальцы), выпрямите колено и сгибайте-разгибайте пальцы ног, словно обнимая ими мяч. Если какой-то палец работает плохо и не откликается на команды - помогите ему руками, чтобы ваш мозг понял, чего вы хотите;
👉🏼поставьте мячик под центр свода стопы и прокручивайте стопой влево и вправо, прогревая зону воздействия.

Ну, как ощущения?😉

[НатальяСоболева-рл]

Благодарим от души за заботу о нашем здоровье, благоденствия Вам во всем!!!

[ТатьянаКарпюк-бн]

Спасибо большое! Даже после первого раза чувствуется облегчение! Действенный метод!

[ЛарисаНестерова-бй]

🎶 Музыка 🎶 классная 😁👏💜🎶
Упражнения для ног - 100 % Полезны👍👏

[АленаФомина-вц]

Как здорово❤, что увидела это видео! Упражнение огонь!

[nataliavidrasco]

Благодаря Вам, я знаю какое упражнение мне поможет. Спасибо. 🌺🙏👍

[Gross-kvst]

Супер упражнение, поле
зно и просто
Спасибо, милая девушка, процветания каналу!
С уважением! Казань

[ЛюдмилаОвсянкина-чз]

ВЕЛИКОЛЕПНОЕ упражнение 👍 БЛАГОДАРЮ ♥️♥️♥️

[ГалинаПрокопчикАсония]

Спасибо хорошее упражнение надо приучить себя это делать Ведь это совсем не трудно 😂🎉

[olfdswd]

Хорошее упражнение для стоп, буду применять

[raisabolonina]

Очень благодарю, принимаю одобряя ! ….. .❤

[СофияСалаева-чп]

Благодарю и принимаю ваше полезное упражнение с радостью и любовью во благо своему организму! Спасибо вам за помощь и ценный совет! Благодарю!!! 🙏👏🔥🇸🇻💥♥️🙏

[ЛюбовьХомченко-йщ]

Спасибо за видео, очень полезное упражнение; 😊😊

[larisakulik]

Какие молодцы что дают совет. Низкий поклон.

[Юлия-эху]

Делаю, доча научила)) реально помогает!

[nazarethmendes]

These are blessing movements for the ones that support our whole body! Thank!🙏👏🇧🇷

[валентинакрыжановская-фп]

Спасибо за полезное упражнение. Здоровья хорошего и отличного дня.

[Галина-эцр]

да, согласна.Но шарик ёжик твердый или средней твердости ещё эффективнее.Рекомедую.Очень приятные ощущения потом.

[cvetochek]

А ведь, у меня есть такие шарики, попробую😊 спасибо большое вам за совет 🙏👍🌹😘🙋‍♀️

[Татьяна-яош]

Ваш комплекс мне нравиться 👍🔥больше чем катание скалки и прочие известные упражнения

[МарияДонцова-рб]

Это очень классно сама попробовала супер!