Лечебная физкультура при ПЛОСКОСТОПИИ - Гимнастика на каждый день

Комплекс упражнений при плоскостопии. Можно выполнять детям и взрослым для лечения и профилактики.

Используется при ВСЕХ видах плоскостопия!

Желательно заниматься ежедневно.

Выполняйте упражнение осторожно, без резких движений, не через боль, до дискомфорта. Не спешите, процесс лечения долгий.

Если сводит ноги (судороги) - это вначале нормально. Уменьшите нагрузку или уменьшить количество раз, упражнений.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

Особенно нельзя:
- после свежих травм (переломов, вывихов, и т.д.);
- после операций на стопе, голеностопе, ахиле (минимум 3 месяца должно пройти);
- артрите, артрозе;
- при ОРВИ.

#плоскостопие #здоровье #упражнения #лфк #лечениеплоскостопия #стопа #Плоскостопие #плоскостопиеуребенка #продольноеплоскостопие #ортопед #гимнастика #здоровье

[grigoriy_lfk]

Мне эта тема близка. Было плоскостопие. Делаю гимнастику уже 16 лет. Укатал ногу с 46 размера до 44 в период с 16-18 лет. И даже в армию взяли.
Конечно многие скажут: Фигня бутылка и шарик!
Но мне лично очень помогло. Катайте их, пытайтесь мять пальчиками, сжимать, крутить и т.д.
Всем скорейшего выздоровления 🙏

[irinanikitina]

Это Вы- молодчина, что собрали воедино такое количество упражнений и выдали нам на блюдечке! Большая благодарность за Ваш труд!!!

[pfprwur]

Спасибо за видео, интересные упражнения!

[tnwbwrp]

Григорий, огромное спасибо за комплекс! С Вами заниматься одно удовольствие!!!!

[simywzz]

Спасибо огромное за упражнения! Всё понятно, чётко, очень удобно заниматься под счёт!

[anastasiam]

Спасибо за эффективный комплекс упражнений. Через 2 месяца ежедневных повторений помимо стоп окрепли и ноги в целом. Ноги стали заметно крепче.
В видео рекомендовалось делать больше повторений, если есть силы и желание. После увеличения количества повторов эффект от упражнений стал ещё лучше.
Спасибо Вам за понятное объяснение упражнений, за крупный план, на котором лучше видно, как делать, за спокойный темп упражнений и понятное объяснение техники выполнения.

[belskyoleg]

Ну, Григорий, Вы меня поразили!!!! Я бывалый моряк, всю жизнь командовал экипажем! А сейчас Григорий Игнатьев с моей женой командуют мной и каждый день гоняют по упражнениям! И самое удивительное - я с удовольствием выполняю Ваши комплексы!!!

[Yesnxjxhc]

Наконец то нормальный человек показал сколько нужно заниматься а то некоторые показывают а камеру ставят за 100 км

[lsjulmm]

Григорий, Вы мой спаситель! Уже второй год с вами.Сначала восстановила руеу после перелома, было сложно но я пыхтела и все получилось.Теперь проблема неожиданно с ногами м опять еадежда намВаш комплекс.Дай Бог Вам здоровья, сил, молодости и человеческого счастья!!!❤

[mtsgrekova]

Из множества просмотренных комплексов этот, пожалуй, лучший. И преподаватель отличный - четко, лаконично. И - конкретно необходимая для понимания теория ❤

[mnnsomq]

Как у Вас ловко получается. Спасибо!🤗 Буду делать, как смогу, а то боли до слёз. Я бы Вам миллион лайков поставила. 🤗

[ecxqbry]

Григорий, огромное СПАСИБО! Как всегда очень полезный комплекс! Начну делать! Благодарю вас!

[dtqxrll]

Огромная Вам благодарность, доктор!!!
Вы собрали воедино огромный комплекс упражнений и они Работают!!!

[nadeszdagonchar]

Большое спасибо, вам доктор.Ваша речь, мне кажется, тоже помагает излечится!

[ckmqwxj]

Доктор Григорий.Спасибо, что все показываете.Коротко и ясно.Вы доктор от Бога .Будьте благословенны!!!

[RayxonaNumonova-tmmg]

Большое спасибо, благодаря вам мои ноги наконец-то поправились 🥺😍👍🏻👍🏻

[vrhzoxi]

Доктор огромное спасибо, что делитись с нами, дай бог Вам крепкого здоровья

[russianrealtormontreal]

Как всегда профессионально и в хорошем темпе, без суеты и спешки! Спасибо!!!

[polinapolina]

Очень полезный, доступный комплекс.Большое спасибо, доктор работает с душой.

[tmdcyqn]

Здорово, что именно комплекс упражнений, а не одно-два упражнения